La vostra vacanza benessere Guide - La Top 7

E 'tempo che l'anno nuovo - stagione di festa! La prossima settimana, molti di noi inizierà una vertiginosa sei settimane di viaggio, mangiare, fare festa, la spesa, e stare con la famiglia. Può essere molto da gestire, anche per le persone più equilibrate e preparati.

Spesso, per il momento il nuovo anno emerge, si può sentire svuotato, sfinito, gonfio, e pronto a nascondersi dai vostri amici e la famiglia per un po '. Questo non è il modo migliore per iniziare il nuovo anno
!

Io voglio per assicurarsi che questo non accada a voi questa stagione di festa, e di iniziare il 2010 con chiarezza, vitalità ed equilibrio. Qui ci sono i miei primi sette consigli per la fiorente e divertimento tra oggi e la fine dell 'anno (e non solo!):

1. il tempo per voi stessi
   . È così facile perdersi nel mare di attività di famiglia, viaggi, cucina, ecc .. Se avete la tendenza a dimenticare di fare tempo per voi stessi, ora è un grande momento per iniziare. Anche solo dando soli 15-30 minuti al giorno (, naturalmente, anche di più è meglio
   ), troverete si sente più tranquillo, centrato, nutrito e in grado di affrontare la giornata, o quei parenti fastidiosi che stanno venendo su per una cena di vacanza

   Alcuni dei miei modi preferiti per rendere il tempo per me sono di:. rivista, sedersi con nient'altro da fare che bere una tazza calda di tè, fare una passeggiata, prendere un pisolino, chiamata un amico che mi farà ridere, stretch, e ottenere una manicure.
   

2. Ricordati di respirare
   . Quando stiamo correndo in giro con un sacco da fare, è molto facile dimenticare semplicemente circa il nostro respiro. Utilizzando il respiro consapevole è un modo meraviglioso per portare di nuovo al centro, a terra se stessi, per calmare se stessi, e per rallentare il ritmo veloce

   Si può ricordare il respiro in qualsiasi momento:. Nel mezzo di shopping natalizio, pur avendo una conversazione con un membro della famiglia, a una festa. Basta prendere cinque secondi per portare coscientemente l'ossigeno nel vostro corpo e consapevolmente purificare attraverso l'espirazione. Quei cinque secondi possono fare una grande differenza nel vostro pomeriggio.
   

3. Imposta confini realistici in giro a mangiare che non si sentono
   restrittivo. Diciamo solo essere in anticipo e onesto - è molto probabile che mangiare alcune cose durante le vacanze che normalmente non mangiano, o che non si adattano nelle vostre abitudini alimentari ideali. Invece di combattere contro questo fatto, il mio suggerimento è voi stessi tagliato certo allentamento e essere realistici con voi stessi. Forse è bene concedersi dessert, ma il vostro limite è si sa non c'è modo si torna per una seconda porzione. O, forse, vi permettete di mangiare quello che vuoi in una cena di vacanza, ma piano in anticipo una dieta purificante per il giorno seguente.

   Lasciatevi godere la vacanza e tutto il cibo delizioso che può portare ... basta assicurarsi si impostano limiti e confini per voi stessi che vi permetterà di stare bene mentre vi godete tutto.
   

4. Celebrate
   . Dopo tutto, si tratta di quel periodo dell'anno, giusto? E 'così facile farsi prendere in tutti i dettagli le vacanze effettivamente Dimenticatevi di riconoscere tutte le cose meravigliose nella vostra vita per il quale si sono grato. Il mio suggerimento è di prendere 20-30 minuti durante il weekend del Ringraziamento e fare una lista di tutte le cose nella vostra vita e lo scorso anno si apprezzano e sono veramente grato. Mantenere tale elenco nelle vicinanze per tutta la stagione estiva, e si riferiscono a quando le cose iniziano a creare confusione.
   
5. Ottieni il tuo sonno
   . Gli studi dimostrano quando si sta perdendo il sonno, si comincia a operare fuori di energia di riserva e logorare le ghiandole surrenali. Come una donna impegnata, hai un sacco da fare - quindi assicuratevi di riposare in modo da essere in grado di muoversi attraverso le cose importanti con calma e facilità. In inverno, quando le ore notturne sono in realtà più a lungo rispetto alle ore diurne, è l'invito perfetto da Madre Terra per trascorrere un po 'più di tempo a letto ... e un po' meno tempo a correre in giro!
   
6. Crea il tempo per un autentico collegamento
   . Tanta gente a vedere, così tante cose da fare!
   Che sembra un mantra per molti di noi durante le vacanze. Eppure, come spesso si fa a fare il tempo fra tutti la socializzazione di connettersi veramente con i vostri cari? Per avere una conversazione cuore a cuore, invece di uno scambio rapido di livello e di superficie? Il più autenticamente connessi siete con gli altri, tanto più amore e di sostegno vi sentirete nella vostra vita.
   
7. Viaggio intelligente
   . Se siete in viaggio questa stagione di festa, prendere precauzioni per rimanere il più sano possibile: bere molta acqua prima, durante e dopo il volo; dormire bene la notte prima di volare; assicuratevi di lavare le mani per combattere fuori qualsiasi bug
   intrappolato nel piano; e assumere integratori adeguati per voi - alcuni dei miei favoriti personali sono un buon multivitaminico e un sacco di vitamina C in più
   

   In generale, ciò che è più importante questa stagione di festa è che tu sia gentile con te stesso e coloro che vi circondano. Ricordate, è un momento stressante ma meraviglioso dell'anno, e più si può preparare da soli - sia dentro che fuori - il maggior successo vi muoverete attraverso tutto questo. Godetevi Hotel  !;