Estratto dal libro Travelling Speriamo

Il seguente è un estratto da Viaggio Speriamo: Come perdere il tuo bagaglio famiglia e Jumpstart vostra vita
da Libby Gill. Per di più, andare a www.libbygill.com

Mi ci è voluto molto tempo per rendersi conto di quanto la mia storia personale — cioè, le mie convinzioni su di me, il mio sistema di valori, e il processo decisionale — era stato modellato da storia della mia famiglia. Infine, all'età di 40 anni, quando ho trovato il coraggio di ammettere che ero flat-out infelice e che l'immagine del professionista di successo che ho presentato al mondo esterno aveva poco a che fare chi ero all'interno — Ho capito che avevo solo adempiuto un'eredità disegnato dalla mia famiglia invece che da me. Questa intuizione è stato il primo passo di un profondo processo di auto-guarigione che sono venuto a chiamare

In viaggio si spera è un modo di muoversi nel mondo "itinerante si spera.": Il numero infinito di decisioni che prendiamo su base giornaliera che, intrecciati, formare il modello del nostro essere. A volte facciamo le nostre scelte, grandi e piccoli, sulla base di un insieme di credenze su noi stessi che non abbiamo creato, ma piuttosto accettato. Quando ho riconosciuto vivevo una vita costruita sulle fondamenta traballanti della mia eredità di famiglia — la distanza di mio padre emotivo, l'amarezza di mia madre, la malattia mentale &mdash della mia matrigna; Ho capito che avevo permesso la mia storia per definire il mio presente e determinare il mio futuro.

Una volta che ho accettato il fatto che stavo vivendo una vita che era più un riflesso di questa eredità che fedele a chi ero veramente, Ho cominciato il difficile ma gratificante processo di scavo personale. Ho cominciato a spogliare la facciata che ero stato mostrando al mondo per così tanto tempo che era diventato la mia realtà, anche se assomigliava poco al vero me. Solo allora cominciai a vedere me stesso come un work in progress di vita, un viaggiatore di speranza intenti a trovare lo scopo e la passione che mi avrebbe permesso di creare la vita che immaginato per me stesso. Questo processo mi avrebbe permesso di scrivere la mia storia — e per aiutarti a scrivere il vostro.

Come passato il tuo passato e superare la vostra storia di famiglia in modo da poter trovare la più gioiosa, appassionata di sé non è facile, ma è possibile. C'è una vecchia espressione: "La strada facile diventa spesso difficile, ma la strada difficile diventa spesso facile." Non stiamo andando a prendere la strada facile, ma ho intenzione di rendere la strada dura un po 'più facile mostrandovi le Cinque passi per avviare il vostro vita. Jumpstarting la tua vita è un processo di progettazione intenzionalmente uno specifico piano d'azione in modo da poter immaginare e quindi creare attivamente la vita che vuoi, invece di aspettare che accada.

Anche se sei in cima del vostro gioco con un grande lavoro e una famiglia amorevole, forse avete sentito quella vocina fastidiosa chiedendo perché si sta lavorando tanto e si diverte così poco? O perché si voleva disperatamente avere figli e ancora non hanno tempo da passare con loro? O forse sei solo non è sicuro più quello che ti fanno venir voglia di saltare fuori dal letto la mattina e affrontare la giornata. Non sto dicendo che una volta che hai evocato un'immagine mentale della vita che si desidera, che magicamente comincerà a materializzarsi. Affatto. Ma una volta capito che cosa significa per avviare il vostro vita — nel lavoro, la ricreazione, le amicizie e la vita familiare — si può cominciare a rimuovere i blocchi stradali che stanno tenendo bloccato in posizione e inizia a muoversi in avanti verso la vita che vuoi.

La citazione di Robert Louis Stevenson, da cui il titolo di questo libro è derivata, "Per viaggiare si spera è una cosa di meglio che arrivare, "potrebbe essere quella lezione che ho preso con me quando ho lasciato la scuola di specializzazione. Non ho preso il diploma di master in psicologia che avevo programmato di. Senza speranza, ho perso il senso dell'orientamento e rinunciato. Uno dei miei professori aveva insistito sul fatto che noi tutti manteniamo un libro di citazioni significative, e avevo scritto la citazione Stevenson nella mia. Non ho capito la sua importanza, al momento, ma qualcosa la frase "viaggio spera" risuonato molto potente per me allora come fa ora. Come ho iniziato a cercare il tipo di vita che mi avrebbe portato un profondo senso di soddisfazione, il vero significato di quella frase lentamente mi sono reso conto. Mi sono reso conto che viaggiare si spera di andare avanti nonostante tutto ciò che gli ostacoli si distinguono nel vostro senso, come ci si sposta continuamente verso una vita che riflette le vostre convinzioni e valori. Il processo stesso, un piede di fronte all'altro, e non il risultato finale, costituisce il viaggio. Mi sono reso conto che io sono il viaggiatore e la speranza è il mio carburante

Il percorso alla fine è diventato più chiaro per me, come ho imparato a fare le domande giuste. Cosa dovevo più appassionato di fare con la mia vita? E come potevo fermarsi me di farlo? Quando ho attaccato al mio percorso, concentrandosi su queste domande e cercando le risposte, la mia vita sembrava funzionare. Quando mi sviò, perdere la speranza o soccombere alla paura, andare avanti verso la vita che volevo è diventato molto più difficile. E ho iniziato a condividere la mia storia e gli strumenti che avevo creato per me fuori di disperazione e un desiderio di cambiare, ho guardato altri messi gli strumenti da utilizzare e cominciare a riscrivere le loro storie così. Ecco come le Cinque passi per avviare la vostra vita è entrato in essere.

Non sarebbe potuto pensare alla tua vita come una storia fino ad ora. Fermati un attimo e valutare in che modo i principali eventi e le relazioni nel vostro passato vi hanno plasmato. Si può vedere come hanno influenzato quegli eventi il ​​vostro presente e può continuare a influenzare il vostro futuro? Piaccia o no, hai scritto una storia su di te sulla base di una serie di ipotesi che hai o arriva a soli o state pronunciate da altri. La tua storia è la somma totale delle credenze si tiene su di te.

Forse la vostra storia è soddisfacente e positivo e ci sono solo alcuni aspetti di essa che desideri riscrivere. O forse, come ho fatto io, si vuole buttare fuori la storia che si sente è perpetuando convinzioni e valori fuori moda, e ripartire da zero: ciò che i bambini nel parco giochi chiamerebbe un "do-over". Per molti anni, la mia storia era uno pieno di dolore e la solitudine. Infine, ho preso una decisione consapevole che c'era molto di più per me di quello e io ero disposto apportare le modifiche necessarie per riscrivere la mia storia di includere maggiori porzioni di libertà, creatività, e la passione. Ho ancora i miei momenti di dolore e la solitudine, ma non definisco più la mia vita.

Mentre lavoriamo attraverso questi strumenti insieme, io vi fornirò i concetti, suddivisi in esercizi scritti e meditazioni mentali, che incarnare lo spirito del viaggiare con speranza e con il processo di una scossa vostra vita. Come si vedrà chiaramente, tutti i cinque passi sono inestricabilmente intrecciate, ma richiedono una spiegazione a parte in modo da afferrare saldamente i concetti coinvolti prima di combinare.

I cinque passi per avviare il vostro vita

Fase uno: Staccare il tuo passato così è possibile indirizzare il vostro futuro

Se si vive a negare chi sei e da dove vieni, che sta per essere difficile valutare lo stato corrente e apportare le modifiche necessarie per riscrivere il vostro futuro. Forse tu sei il figlio adulto di un alcolizzato e ha ridotto al minimo la dipendenza dei tuoi genitori. La vostra riluttanza a vedere la situazione così com'è, o come una volta, non cambia tali circostanze, rende solo più difficile per voi di capire come ti hanno forma e come si può cominciare a cambiare. O forse non prendere in considerazione la vostra infanzia particolarmente traumatico, ma si ricorda fin troppo bene la puntura delle piccole offese e le offese e hanno cominciato a comprendere come anche quelle ferite lievi preso a cuore per tutta la vita hanno lasciato le loro cicatrici.

Fase due: Imparare a Link Interno Clarity con
azione esterna

La potente combinazione di chiarezza interna e l'azione esterna sarà la pietra angolare della vostra trasformazione. Il problema è che la maggior parte di noi fare uno senza l'altro. Sviluppiamo un senso di consapevolezza interna, quello che si potrebbe chiamare confidando vostro intestino o seguendo la vostra intuizione, ma non agire su di esso. O semplicemente il contrario: Molti di noi sono costantemente in movimento, ma non abbiamo avuto il tempo per i compiti interna, quindi non so davvero dove tutto ciò che il movimento dovrebbe portarci. Siamo in movimento per il bene del movimento, come il topo domestico di mio figlio all'interno della sua sfera di plexiglas piccoli, appena rotolandosi e sbattere contro i mobili. . Una volta che si impara a collegare chiarezza interna con l'azione esterna, avrete l'intuizione di sapere dove si vuole andare e i punti di azione per arrivare lì

Fase tre: Invita un Squadra Supporto

E 'questo tutto comincia a sembrare un po' più complicato di quanto si aspettasse? Rilassati, non devi farlo da solo. Se, come me, la solitudine è stata a lungo una parte della vostra storia personale, si può essere utilizzato per ripetere a te stesso che si deve fare tutto da sola perché:

* Nessuno mai vuole aiutare me
* I non sanno a chi rivolgersi per la guida
* Non posso permettere a nessuno di vedere come bisognoso sono
* Non posso fidarmi di nessuno a fare qualcosa il modo in cui avrei

Ora cerchiamo di riscrivere quella storia solitario e immaginare una vita popolata di persone generose che hanno i vostri interessi a cuore: la vostra squadra di supporto personale. Che si tratti di due persone o venti, è molto più facile di quanto si possa pensare di creare un team di supporto per offrire la comprensione e ispirazione, per contribuire a tenere voi responsabili, e per celebrare il vostro successo

Fase quattro:. Creazione di un viaggio Speriamo Personal Road Map

Ecco dove la gomma incontra la strada proverbiale in viaggio di speranza. Il primo passo ha aiutato a capire come la vostra eredità di famiglia ha contribuito a plasmare la vita che stai vivendo. Il secondo passo che ha dimostrato come sviluppare la tua chiarezza interna, poi tradurre al azione esterna. La terza fase si mostra il valore di un sistema di supporto e come si può creare una squadra personalizzata per tenervi motivati. Questo passo ti guida nella creazione di una tabella di marcia dettagliata con molto specifici, obiettivi misurabili a cui voi, o altri, può tenerti responsabile

Fase cinque:. Keep Moving Toward What You Want e lontano da ciò Nessun Serve più lunghi È

Questa dinamica positiva è l'essenza della speranza — qualcosa che si deve mai essere senza — perché anche nei momenti più disperati, frustranti, o difficili, è necessario, come la vecchia espressione va, "continuare a tenere a." Il quinto passo vi insegnerà quello che tutti i vincitori sanno — che la perseveranza è tutto — e vi mostrerà come fare la perseveranza un'abitudine.

E mi ha portato una vita per imparare le lezioni che sto per condividere con voi, ma non deve prendere così a lungo. In realtà, si sta cominciando proprio in questo preciso istante. Viaggiare Speriamo che è un processo di spargimento l'eredità di famiglia obsoleto a cui sei stato aggrappato, consapevolmente o meno, e quindi la sua sostituzione con un livello di consapevolezza e di auto-compassione si potrebbe non avere mai sperimentato prima.

Oltre alle Cinque Passi per avviare la vostra vita, ho sviluppato 21 Hopeful strumenti per fornire un quadro di riferimento per guardare alla vita in modi che vi guideranno verso i vostri obiettivi. Questi concetti filosofici sono ridotti a esercizi che vi aiuterà a trasformare queste idee in azione passi. Idealmente, si dovrebbe completare l'esercizio delineato all'interno di ogni strumento di Hopeful prima di passare a quello successivo, almeno la prima volta attraverso. Dopo di che, tornare a qualsiasi esercizio che vuoi, quando vuoi, per ricaricare la vostra motivazione. Questi strumenti hanno lo scopo di tenervi in ​​movimento in avanti anche quando ti senti frustrato.

Mentre leggete questo libro, sarò chiedendo di fare qualche pensiero profondo e intenso ricerca interiore. Proprio come la vita stessa, ciò che si mette in questo processo sarà direttamente proporzionale a quello che si ottiene fuori di esso. Si consiglia inoltre di avviare una Traveling Speriamo Daybook, un giornale è possibile mantenere sul vostro comodino o portare con voi, in modo da poter catturare i vostri pensieri e tracciare il vostro progresso mentre si lavora il vostro senso attraverso gli esercizi descritti in ciascuno dei 21 Strumenti di speranza. Se siete preoccupati per affrontare questi esercizi, di non preoccuparsi. Basta dare loro una prova, non c'è giusto o sbagliato. Si potrebbe anche sorprenditi di quanto velocemente si entra in spirito di cambiamento positivo Hotel  .;