Self Help per la depressione

Auto aiuto per la depressione ... Una delle cose più tristi su questa malattia è che ti fa sentire molto sola. Ci si sente intrappolati dentro di voi, come se le cose stanno accadendo a voi che non hanno alcun controllo e che non può in alcun modo essere fermato, ma si sente anche come se si sta andando pazzo perché chiunque parli a voi vede come bene, anche se ci si sente terribile. Non si dispone di un cerotto sul braccio o una gamba rotta, non si dispone sanguinosa che sgorga da una ferita e non sono probabilmente in ospedale. Quindi, per loro si guarda bene. Ma dentro ci si sente molto peggio di persone che hanno questo tipo di problemi fisici.

Le persone che hanno molto male hanno difficoltà a fare i compiti semplici, come alzarsi dal letto al mattino, sempre lavato e vestito, andando fuori del loro casa. Essi possono anche trovare difficoltà a motivare se stessi per fare le cose e alcune persone trovare sono svuotati di energia. Ma le persone che hanno capito gravemente anche scoprono di avere disturbi fisici come mal di testa e mal di stomaco che li tirano anche giù. Alcune persone si sentono assolutamente indecente fisicamente a causa di esso.

Un modo per iniziare a far fronte con essa è accettare che non si può cambiare il passato. Potrebbe essere che qualcosa del tuo passato è causa di questa malattia ora. Se si può accettare che non si può fare nulla di ciò che ha causato, ma si può fare qualcosa al riguardo allora siete sulla buona strada. Un'altra cosa che si dovrebbe fare è di essere gentile con te stesso. Se ti senti troppo male per uscire poi dite a voi stessi che vi sentirete meglio in futuro, ma per ora si deve dimenticare e non cercare di forzare. Non sentirti in colpa o vergogna o imbarazzo, succede a un sacco di gente. Entro la fine della nostra vita circa il 25% della popolazione avrà sofferto in qualche forma. Per un approfondimento su come si può aiutare se stessi con esso andare a http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325/dove un esperto spiegherà in modo più dettagliato. E ricordate che se altri intorno a voi non capiscono è il loro problema. Sarebbe una buona idea per le persone che vivono con voi a leggere su di esso, se sono di mentalità aperta

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