Obbedire alla legge del perdono e gli effetti benefici sulla salute e il benessere

Vorrei condividere un segreto con voi, si parla di come la legge del perdono. Perché siamo esseri di energia, leggi e principi universali governano la nostra energia. Queste leggi possono essere considerate le leggi divine, intrise di spirito. Queste leggi dettano i risultati dei nostri pensieri e azioni.

La legge del perdono è una di queste leggi. In sostanza, non possiamo purificarci finché nutriamo sentimenti negativi di odio, rabbia, l'intolleranza, la critica e altri tali sentimenti verso gli altri. E 'in perdonare gli altri che noi perdonare noi stessi. Non possiamo essere perdonati fino a quando abbiamo prima perdoniamo noi stessi.

Per dare obbedienza alla legge del perdono, è poltiglia concludere completamente l'evento, per liberare completamente, da ogni pensiero e la memoria, tutto ciò che è accaduto, compresi tutti i sentimenti di danni o lesioni, se il pensiero giustificata o meno.

Idealmente, quando dici a qualcuno “ ti perdono &" ;, mostrano il perdono attraverso l'amore e attraverso azioni fondati nell'amore. Se si esegue questa operazione, il risentimento verso l'altra persona non può rimanere in vita e non coltivare i sentimenti di dolore e il risentimento che potrebbero essere nel vostro cuore. Questa è la legge si deve obbedire, per se non obbedire alla legge spiritualmente si rinuncerà gli effetti benefici su di voi salute e il benessere.

La legge del perdono traspare su un piano spirituale. Sono stati condotti studi scientifici che mostrano tuttavia che in seguito alla legge universale del perdono ha effetti benefici sulla salute e il benessere, da un punto di vista medico scientifico, anche

“. I deboli non possono mai perdonare. Il perdono è l'attributo dei forti &"; . Mahatma Gandhi

Un articolo nel numero di gennaio 2005 della Harvard Women &'; s Health Watch ha discusso cinque effetti positivi sulla salute di perdonare che sono stati scientificamente studiati:

* Riduzione dello stress. Ricercatori hanno scoperto che allatta mentalmente un rancore mette il corpo attraverso gli stessi ceppi come un importante evento stressante: Muscoli tesi, la pressione sanguigna aumenta, e sudorazione aumenta

* Meglio la salute del cuore.. Uno studio ha trovato un legame tra perdonare qualcuno per un tradimento e miglioramenti nella pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, e un carico di lavoro è diminuito per il cuore.

* relazioni più forti. Uno studio del 2004 ha rilevato che le donne che erano in grado di perdonare i loro coniugi e sentire benevolo verso di loro risolti in modo più efficace i conflitti.

* ridotto il dolore. Un piccolo studio su persone con mal di schiena cronico ha trovato che coloro che praticavano la mediazione concentrandosi sulla conversione di rabbia alla compassione sentire meno dolore e ansia rispetto a quelli che hanno ricevuto cure regolari.

* Grande felicità. Quando si perdona qualcuno, ti fai – piuttosto che la persona che ti ha fatto male - responsabili della vostra felicità. Un sondaggio ha mostrato che le persone che parlano di perdono durante le sedute di psicoterapia sperimentano miglioramenti maggiori rispetto a quelli che don &';

Anche se questo articolo è stata descritta in una donna e ' t; s pubblicazione salute, sembrerebbe che i risultati potrebbero essere estrapolati. per gli uomini e' s salute anche. Inoltre, ci sono state scoperte che i benefici aggiuntivi per perdonare qualcuno sono più spirituale e psicologica benessere, un minor numero di sintomi di depressione e minor rischio di alcol e abuso di sostanze

Hotel “. Perdonare è il più alto, più bella forma di amore. In cambio, si riceverà la pace e la felicità &"; Robert Muller.

Guardando studi scientifici, uno degli studi scientifici punto di riferimento in questo campo è stata condotta da Charlotte vanOyen Witvliet, Thomas E. Ludwig, e Kelly L. Vander Luaan a Hope College nel 2001. I risultati sono stati pubblicato nell'articolo di ricerca “ la concessione del perdono o ospitassero Rancori:. Implicazioni per Emozione, Fisiologia e Salute &";

In sintesi lo studio, reati interpersonali rapporti spesso mar. I teorici hanno sostenuto che le risposte che le vittime adottano nei confronti dei loro delinquenti hanno ramificazioni non solo per la loro cognizione, ma anche per la loro salute emotiva e psicologica. Lo studio ha esaminato gli effetti emotivi e psicologici immediati che si sono verificati quando i partecipanti, 35 femmine e 36 maschi, provavano memorie dolorose e allattati rancori, o come lo studio analogized erano perdona. Questo è stato confrontato con quando i partecipanti coltivate prospettiva enfatica presa e immaginato la concessione del perdono, o sono stati indulgente verso i trasgressori della vita reale. I risultati sono stati che i pensieri non perdona indotto emozione più repulsivo, e significativamente più alto corrugatore o fronte elettromiografia (EMG), la conduttanza cutanea, la frequenza cardiaca, e cambiamenti di pressione sanguigna dalla linea di base. Il MEG, conduttanza cutanea, e gli effetti della frequenza cardiaca persisteva anche dopo le immagini nei periodi di recupero. Pensieri Perdonare richiesto il controllo maggiore percepito e risposte allo stress psicologico comparativamente più bassi. Questi risultati a coda di rondine con la letteratura psicofisiologia. Ha anche suggerito che le risposte non perdona potrebbero erodere la salute, mentre le risposte perdonare possono migliorarla.

Si credeva che questo studio è stato il primo a scoprire gli effetti psicologici derivanti dall'adozione varie risposte perdono e perdona a delinquenti di vita reale. Lo studio ha suggerito che, anche se la gente non può annullare offese del passato, se sviluppano schemi di pensare ai criminali in modi perdonare, possono essere in grado di cambiare le loro, le loro risposte psicologiche emotive, e le implicazioni per la salute di un passato che non può cambiare.

“ Saprete che il perdono, ha iniziato quando si richiama quelli che ti ha ferito e sentire il potere per augurare loro bene &"; Louis B. Smedes

Nel documento, “ Perdono, Salute e Benessere: A Review of Evidence per Emotional Versus Decisionale Perdono, disposizionali Perdono, perdono e ridotto, in J.Behav. Med (2007) 30: 291-302, decisionale vs perdono emotivo è stato studiato. È stato riconosciuto che sia il perdono decisionale ed emotivo erano antagonisti importanti alla effetto negativo di perdono e di agonisti per influenzare positivamente. Il perdono decisionale è intenzione comportamentale di resistere a una posizione che non perdona e rispondere in modo diverso a un trasgressore. Il perdono emotivo è la sostituzione di emozioni negative non perdona con positive altre orientata emozioni. Perché il perdono emotivo comporta cambiamenti psicofisiologici, ha una salute più diretto e benessere conseguenza.

Raffinazione loro conoscenza circa il perdono nelle relazioni per la salute e nell'affrontare la malattia è stato accertato che il perdono potrebbe svolgere un ruolo palliative in affrontare gastrointestinali, cardiovascolari, e disturbi legati allo stress. Inoltre, perdonando potrebbe influenzare il rischio di cancro direttamente influenzando glutammato e il recettore N-metil-D-Aspartato, che colpisce la concentrazione dei radicali liberi, che a sua volta potrebbe influenzare il rischio di cancro. Tuttavia, il perdono potrebbe contribuire alla guarigione effettiva o il trattamento del cancro solo indirettamente attraverso relazioni o supporto sociale, o per aiutare le persone a essere più in pace con i loro alimenti, o di contribuire a un minor numero di conseguenze mentali e più positive conseguenze per la salute mentale. Lo studio riconosce che più ricerca deve essere fatto, ma dal comportamento di ulteriori studi e la letteratura da questi studi, la prova per i collegamenti tra il perdono e la salute monta

“. Quando una ferita profonda ci sta fatta , non riusciremo mai a recuperare fino a quando non perdoniamo &"; Alan Patos ~ Sudafrica scrittore e educatore, 1903-1988.

Carl Thoresen, un professore di educazione, la psicologia e la psichiatria alla Stanford University, ha studiato i fattori psicosociali legati a problematiche cardiovascolari per più di 20 anni. Si concentra sulla spiritualità e la salute, e ha condotto progetti di ricerca che coinvolgono la formazione di perdono. La formazione perdono focalizzata su cambiamenti positivi di misura in depressione, l'ansia, lo stress e altri sintomi fisici, come la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca. C'è stato un problema con il “ perdono formazione &" ;, però. Gli uomini non sembrano identificarsi con questo, ed i partecipanti erano per lo più donne. Un semplice cambio di nome a “ gestione rancore &"; aumentato il numero dei partecipanti volontari di sesso maschile in massa. Culturalmente, gli uomini hanno avuto un minor numero di punti vendita per unload in questo settore rispetto le donne hanno, ma questo è un alternativa per loro di rispondere a questa esigenza.

“ Noi realizziamo salute interiore solo attraverso il perdono – il perdono non solo di altri, ma anche di noi stessi e" Joshua Loth Lubma

La concessione di perdono doesn &';. T significa che si nega l'altra persona &'; s responsabilità per farti male, e doesn &'; t minimizzare o giustificare il male. Si può perdonare la persona senza scusare l'atto. Si tratta di due concetti distinti. Tuttavia, il perdono porta una sorta di pace che consente di andare avanti con la vita.

Per raggiungere uno stato di perdono richiede un impegno per un processo di cambiamento. Quattro passi utili per muoversi attraverso questo processo sono i seguenti:

* Si consideri il valore del perdono e la sua importanza nella vostra vita in un dato momento

* Riflettere sui fatti della situazione. , come si e' ve reagito, e in che modo questa combinazione ha influenzato la tua vita, la salute e il benessere

* Quando si &';. re pronto, sceglie attivamente a perdonare la persona che &';. vi s offeso

* Allontanarsi dal vostro ruolo di vittima e rilasciare il comando e il potere della persona incriminata e la situazione ha avuto nella tua vita.

Il perdono opera in due direzioni. A volte si perdona, e in altri tempi è necessario il perdono da soli. Noi non siamo spiritualmente esseri perfetti. Il primo passo è quello di essere onesti e di accesso e riconoscere il male che &'; ve fatto, e come potrebbe aver influito gli altri che ti interessano. Si dovrebbe evitare di giudicare voi stessi troppo duramente. Se siete veramente dispiaciuto, per quello che hai detto o fatto, considerare ammetterlo a quelli che hai fatto del male. Specificamente chiedere perdono senza scuse. Non si può mai costringere qualcuno a perdonare, ma si può impegnarsi a rispettare la legge del perdono. La vostra salute e benessere andrà a beneficio, e si guadagna la compassione, l'empatia e il rispetto Hotel  .;