Affrontare la paura per consentire Perdono

La ricerca recente ha sostenuto i benefici del perdono, in particolare i suoi benefici per la salute attraverso la riduzione dello stress e le emozioni negative. Quindi perché abbiamo spesso esitiamo a perdonare? Spesso la nostra resistenza al perdono è basata sulla paura.

Che cosa abbiamo paura di perdono? Alcuni dei miei studenti commento che temono la risposta dell'altra persona quando chiedono il perdono e lo offrono. Altri dicono che perdonare o chiedere perdono fa si sente vulnerabili o debole. E alcuni confessano che il perdono apre agli aspetti nuovi e sconosciuti della relazione.

La paura è un'emozione negativa, e non le buone decisioni vengono da paura o altre emozioni negative. Guardate la tua esperienza personale, la storia del nostro paese, o in occasione degli eventi di qualcuno che conosci. Quando qualcuno ha preso una decisione positiva basata sulla paura? Ci sono momenti in cui dobbiamo rispondere in modo rapido e abbiamo avuto tutti a prendere decisioni nel bel mezzo di emozioni negative. Tuttavia, quando si ha il tempo di prendere una decisione da un sentimento luogo positivo, il risultato è sempre molto meglio

Il mio suggerimento è che ti rendi conto la stessa cosa che si potrebbe dire a un bambino:. La paura di qualcosa che non è necessariamente un segnale per evitarlo. Quando si faccia la paura e andare avanti da uno stato positivo di essere, non importa cosa succede, si avrà un esito positivo. Si impara di più su di te e ciò che è possibile nella vostra vita.

Una volta che abbiamo affrontato la nostra paura e sono pronti a perdonare, come facciamo a (1) perdoniamo, (2) rilasciare la negatività, e (3 ) imparare dall'evento?

Il processo che uso e insegnare viene da Ho'oponopono, che letteralmente significa fare qualcosa di doppiamente pono. Pono è la sensazione di congruenza e di calma che tutti abbiamo sperimentato a un certo punto. Quel senso che tutto ciò che si sente "giusta", quella sensazione di calma e di congruenza dentro di noi. Questo è Pono.

Per fare il primo passo in Ho'oponopono, abbiamo bisogno di ripensare il processo di perdono. Nel pensiero occidentale, quando un torto è fatto, l'autore si prevede che dire "mi dispiace". Tuttavia, le scuse è solo unilaterale, una dichiarazione che chiede nessuna risposta da quello danneggiato. Huna capisce che il perdono è un dialogo, non un monologo. Quindi il primo passo è quello di chiedere perdono poi per l'altro che invia il perdono.

Per esempio, ho avuto accese discussioni con le persone che sicuramente richiedono una scusa alla fine. Ma è come un pasto che non dura: In breve tempo dopo tutte le scuse e making-up, o io o l'altra persona porta di nuovo “ Questo è proprio come l'ultima volta che … &";. Così, anche se ci è dispiaciuto, non eravamo &'; t fatto e completo. Arrivare a Pono è diverso. Quando si è Pono con qualcuno, niente altro deve essere detto o fatto. Lei ha ragione uno con l'altro.

Per diventare veramente Pono con qualcuno, prima chiedere e offrire il perdono per tutto ciò che potrebbe essere fatto. Anche se ho avuto situazioni in cui io didn &'; t davvero che avevo fatto nulla di male, devo ancora dire "ti prego perdonami troppo" per completare il processo. Dicendo: "Io ti perdono, ti prego di perdonarmi anche" porta l'altra persona nella foto e ottiene li attivamente coinvolti. Piuttosto che semplicemente "essere dispiaciuto", si forma una strada a doppio senso di perdono.

Avanti, lasciare lo spazio per voi e l'altra persona a dire tutto ciò che deve essere detto. Alleggerire te stesso e dire tutto. Esprimere ciò che deve essere espresso senza nascondersi o trattenere. Dopo aver entrambi condiviso i vostri pensieri e sentimenti, si dovrebbe sperimentare un senso di "Io ho detto tutto, e io sono fatto." Ancora una volta, dare e chiedere perdono gli uni dagli altri. Ricevere e dargli.

Infine, andare avanti. Huna dice che dobbiamo imparare da tutte le nostre esperienze nella vita. Quindi una volta che si sono Pono, chiedetevi: cosa ho bisogno di imparare da questo evento che mi permetterà di continuare ad essere Pono? L'apprendimento è positivo, sul sé e futuro basato. Prendete questo apprendimento con voi per aiutarvi a cambiare il vostro comportamento e il pensiero, prendere decisioni migliori, e di creare le relazioni e le situazioni che desiderate. E anche se gli altri momenti difficili possono verificarsi di nuovo, una volta che sono Pono, non sarà possibile portare bagaglio del passato in nuove difficoltà. Si inizierà nuove interazioni da un luogo di essere Pono, e con l'intuizione dalla apprendimento avete ricevuto.

Il perdono è stato richiesto nell'antica Hawai'i. E 'stato necessario perché gli hawaiani sapevano che trattenendo negatività provoca un danno a chi non perdona. Ma di perdonare e di non dimenticare mai è quello di non perdonare, in primo luogo. Aggrappandosi alla negatività e anche il ricordo della negatività impedisce vero perdono e solo ti fa male. Lo dobbiamo a noi stessi di sperimentare il vero perdono – per diventare Pono Hotel  .;