Fare un piano di lotta contro la solitudine

sentirsi soli è doloroso. Spesso le persone che si sentono soli aggravano la situazione dando la colpa se stessi. Perché sono solo? Perché gli altri don &'; t mi piace. Perché don &'; t mi piace? Perché io &'; m un perdente. E &'; s non è difficile immaginare come questa conversazione interna può scendere molto velocemente e ti fanno completamente infelice

Quando &';. Re sentirsi soli, può essere un compito monumentale di raggiungere gli altri nel tentativo di alleviare la isolamento. Ma che &'; s il tempo in cui &'; s più cruciale. Idealmente, si può fare un piano per alleviare la solitudine prima che ti colpisce, in modo da &'; ll essere pronti con passi ben motivati ​​a prendere. It &';. S difficile essere ben ragionata quando si è in preda alla disperazione

Quindi, ora piano per combattere il dolore mentale ed emozionale di solitudine. Ecco alcuni suggerimenti:

1) Pratica raggiungere quando si &'; re sento bene. In questo modo, &'; ll ha esperienza con successo. Chiedere a un amico a pranzo. Partecipa al gruppo di tennis. Volontariato presso la dispensa alimentare locale. Forse &'; ll allontanare solitudine solo facendo questo. Forse avete vinto &'; t. Se no, ricordare quanto è bello avere compagnia. Quando si e' re solitario, ricordate che esso &';. S vale la pena di raggiungere

2) Si noti i vostri pensieri autodistruttivo. Riconoscerli per quello che sono. Essi non sono rappresentativi della vostra auto normale. Se siete determinati a essere infelice, si sguazzare in questi pensieri. Si può sempre trovare ragioni per essere infelici. Invece, rendersi conto che si può possedere la tua solitudine, accettarlo per quello che è, e poi andare avanti.

3) Smettere di pensare a te stesso. Fare uno sforzo per cercare gli altri, avviare una conversazione, chiedere come &'; re facendo. Provate a prendere il fuoco fuori da soli e spostarlo ad altri. Quando si e' re aiutare gli altri con i loro problemi, spesso il vostro sembra il minimo confronto. Pensi che si &'; ve abbondanza avuto modo di sentirsi grati per

4) Presentarsi —. It &'; s la metà della battaglia. Seduto sul divano in uno stato di inerzia è sempre più facile che andare alla riunione, prendendo la classe di yoga, passeggiate con gli amici. Ma una volta che ci si alza il vostro duff si potrebbe chiedere perché hai resistito così tanto. Un po 'di contatto umano può essere solo il pick-me-up necessario. E &'; sentirete molto meglio dopo qualche esercizio fisico, anche

5) continuare a tentare.. Le nostre emozioni non vanno in un percorso lineare. A volte si fanno progressi, e, a volte si perde un po 'di terreno. Persistenza è la chiave. Se la classe di yoga non è il tuo stile, cercare un altro e un altro fino a trovare quella giusta. Se le vostre amicizie non stanno adempiendo a te, invitare qualcuno di nuovo al caffè. Prima o poi si &'; troverete uno spirito affine. Quando si esegue, nutrire la vostra amicizia con tutta l'attenzione che merita Hotel  .;