Siete così paurosi di rifiuto sociale?

La vostra timidezza e paura di essere rifiutati ti impediscono di avere rapporti che si desidera? Sei solitario la maggior parte del tempo?

Ognuno viene rifiutato, a volte, ma per quelli di noi che sono socialmente fiducioso, il rifiuto è una questione minore, e le persone che hanno fiducia rapidamente riprendersi da essere respinto.

Per alcuni di noi però, il rifiuto è un evento traumatico, e il solo pensiero che qualcuno possa eventualmente rifiutare noi è sufficiente a farci scappare dalle stesse persone che vogliamo conoscere.

Le persone che soffrono di un timore di rifiuto a volte iniziano a credere che siano profondamente sbagliata, amabile esseri umani.

Quando si guardano gli altri che sono socialmente successo, gli operatori ritengono che le persone socialmente successo sono diverso e migliore esseri umani.

Le persone che hanno paura di essere rifiutati credono che quando qualcuno li rifiuta, è perché l'altra persona si rende conto quanto profondamente imperfetto sono. Essi credono che il rifiuto era colpa loro.

Non si rendono conto che anche molto fiducioso, persone molto interessanti vengono respinte anche.

Le persone che temono il rifiuto non si rendono conto che la vera ragione che i rapporti sia accadono o non accadono dipende da come la combinazione è compatibile delle due persone coinvolte.

Invece persone che sono molto paura del rifiuto pensare che ogni volta che fanno una ouverture a qualcun altro, si tratta di un referendum sul proprio valore personale.

Le relazioni sono in gran parte una questione di compatibilità su molti livelli.

Quindi, quando otteniamo abbassato da qualcuno, non è una sorta di prova del fatto che noi siamo profondamente sbagliata.

Significa solo che l'altra persona non pensava che eravamo una buona partita a questo particolare momento.

E 'un dato di fatto che quando facciamo aperture sociali ad altre persone, ci troviamo di fronte il rischio che le persone a volte ci respinge. Le uniche persone che non hanno mai soffrono di rifiuto sono quelli che non hanno mai interagire con altri esseri umani. In caso contrario, tutti esperienze di tanto in tanto le situazioni in cui vengono respinti. Si potrebbe ottenere rifiutato per un caffè, per un ballo, per un partito, una relazione, o anche per il matrimonio

Quando sperimentiamo rifiuto, possiamo dire a noi stessi che siamo condannati a essere respinto per sempre; che qualsiasi rifiuto da un'altra persona è la prova che non siamo in qualche modo abbastanza buono, e che abbiamo sbagliato a pensare mai che un'altra persona potrebbe come noi.

Ma è questo l'unico modo per guardare rifiuto? Ricorda che le persone che hanno in buona salute l'autostima, che sono in uscita e che fanno un sacco di aperture sociali agli altri, avere respinto anche. La differenza è che don &'; t si sentono quasi come turbato da rifiuto. Essi don &'; t prendere personalmente.

Il rifiuto è spesso molto più preoccupante per quelle persone che sono emotivamente molto sensibili, che hanno una bassa autostima, o che hanno avuto un'infanzia molto disfunzionale o abusivo.

Alcune persone sono così terrorizzati dalla prospettiva di rifiuto che non fanno mai un approccio sociale ad un'altra persona. Questo è un peccato, dal momento che l'evasione rafforzerà le loro paure, e aumentare la loro solitudine.

Quando intensamente paura rifiuto, si può organizzare tutta la tua vita per evitare situazioni che possono innescare il vostro terrore. Sarete convinti che sempre rifiutato da qualcuno è la cosa più orribile che potrebbe mai accadere a voi. Non hai mai avuto la possibilità di esporsi alla situazione temuta e imparare a superare la paura.

Tuttavia, se effettivamente affrontare le situazioni in cui si sente ansiosa, l'ansia può diminuire come si diventa più abituati a trattare con l'evento temuto. Provando a te stesso che si può affrontare le tue paure, alla fine si perderanno il loro potere su di te.

Se hai fatto relativamente pochi gli approcci sociali ad altre persone, ognuno avrà telaio molto grande nella vostra immaginazione. Ogni rifiuto sembrerà riverberare come un fallimento umiliante e si può convincersi che non sarà mai più il coraggio di avvicinarsi a un altro essere umano.

Un modo per superare la paura di fare aperture sociali è di persistere semplicemente nel fare molti, molti approcci per altre persone

Se siete terrorizzati di rifiuto, si può avere pensieri come, “. La mia autostima dipende totalmente dal fatto che altre persone approvano me e mi accettano. Se le persone non approvano me, I &'; sarò completamente devastata e sento orribile perché significa che &'; m inutile. Se qualcuno mi respinge vuol dire che probabilmente ognuno continuerà a rifiutare me tutta la mia vita &";

Possiamo diventare così completamente sopraffatto dalle emozioni negative che seguono questo tipo di pensiero che noi don &';. t notare quello distorsioni abbiamo introdotto nei nostri processi di pensiero

Se insistete nello sviluppo del abitudine di fare molte aperture sociali ad altre persone, si sono resi conto che il rifiuto occasionale è semplicemente una parte della vita. Ciò non significa che sei un essere umano imperfetto.

Il modo in cui si può essere totalmente rifiuto a prova è che se si rinuncia assolutamente tutte le interazioni con gli altri esseri umani per il resto della tua vita!

E 'questo qualcosa che si è veramente disposti a fare? Ci sono a volte casi estremi di persone che adottano questa opzione. Per la grande maggioranza di noi però, rinunciare a tutto connessione sociale è un prezzo troppo alto da pagare per evitare il dolore occasionale che a volte accompagna l'interazione umana.

Ci sono buone notizie però. Anche se siete molto emotivamente sensibili o timidi, anche se didn &'; t ottiene molto sostegno emotivo come vi crescevano, si può ancora imparare a cambiare il modo in cui parli a te stesso l'esperienza di rifiuto.

Si dovrà fare molta pratica per cambiare il modo di pensare il rifiuto, e se il vostro problema è estrema, si può beneficiare di un buon terapeuta che può mostrare modi nuovi e più favorevoli di pensare e in materia di gli altri e te stesso Hotel  .;