3 passi per aprire il cuore

Quindi, dal momento che &'; s il tempo di vacanza, vado a saltare sul carro con tutti gli altri e parlare di APPREZZAMENTO oggi

Una pratica profondamente prezioso che non è ampiamente utilizzato!. Per scoprire come è possibile trasformare il vostro rapporto in giro in 3 semplici passi, continuate a leggere …

vi ho insegnato come affrontare più facilmente con rabbia e sconvolto in relazione. Hai imparato esattamente come esprimere il proprio sconvolta e poi fare quello che viene chiamato &'; auto-inchiesta &'; e girare intorno in modo da poter vedere la propria parte nella dinamica. Questo è sempre disponibile quando si tratta di condividere la rabbia — se si inizia con colpa, che cosa fa il vostro partner fa? Lui /lei si spegne. Nessuno vuole sentirsi colpa o vergogna. Inizia con l'amore e non si può perdere

In questo articolo si prende un po 'più in profondità — e ti insegnano come condividere abilmente uno degli strumenti più preziosi di amore: Condivisione apprezzamenti. Ma non solo qualsiasi vecchio apprezzamenti, qualsiasi vecchio tempo – ha bisogno di essere &'; diritto &'; al fine di perforare la vostra dolce metà &'; s cuore (e che si sente oh-così-buono per ricevere.) Let &'; s passaggio da “ Ho Hum Yum &";

Vi invito in questa pratica questa settimana — come su Giovedi?

3 Passo Percorso per aprire il cuore:

1. Impostare un tempo per voi e il partner di condividere l'arte di apprezzamento insieme.

Scegliere una posizione che don &'; t utilizzare per altri scopi (se potete) — questo potrebbe significare semplicemente spostando sedie davanti a una finestra.

2. Ti bastano pochi minuti per pensare sopra la vostra settimana o giorno e individuare &'; un &'; cosa si apprezza la vostra dolce metà; Sii specifico.

Chiedetevi che cosa bisogno è stato soddisfatto da ciò che si assistito e vissuto con la vostra dolce metà.

3. Inizia quando si hanno le altre conversazioni con la domanda, e" Ho un apprezzamento per voi, siete disposti a sentirlo &";

Questo darà il tempo socio di prendere un respiro profondo e preparatevi a ricevere pienamente senza distrazioni. Supponendo s /egli dice “ sì &" ;, passare alla condivisione di ciò che si apprezzano – usare quanti più dettagli possibile ed essere sicuri di affrontare la necessità si è riunito per voi. Una volta che il vostro apprezzamento è stato ricevuto, passare!

Suggerimento: offrono solo un apprezzamento alla volta, don &'; t pacchetto in diverse cose che amo di lui. Lui sa che ci sono altre cose che si apprezzano — questa pratica è altrettanto molto circa il dare come è circa il ricevente. Keep it semplice in modo che possa essere preso in profondamente

Ecco &'; s un esempio:.?

Robyn: ho un apprezzamento per voi, siete disposti a sentirlo

XY: Certo. Ora &'; sa buon momento per me, come ho appena finito di lavorare per oggi.

Robyn: Gran! Così … voglio apprezzare voi per rastrellare le foglie il Sabato e la pulizia del cantiere. Il cantiere sembra così bello — e che soddisfa il mio bisogno di tornare a casa in un posto dove mi sento rilassato e cullare da esso &'; s bellezza. Grazie mille. Ciò significava molto per me

XY:. (Respiro profondo per ricevere più pienamente) Grazie per avermelo detto.

&'; vorrà prendere le misure di cui sopra per il cuore e per favore condividerli con il vostro partner. Vi suggerisco di iniziare questa settimana e parla poi di come si sentiva di condividere grazie dà con l'altra.

Don &'; t sottovalutare il potere di apprezzamento! A tutti piace sentirsi apprezzati e, talvolta, che proviene da una fonte esterna. E &'; s bello essere inondato innamorato di cose specifiche che si fanno, che gli altri notano di te. Provatelo, si &'; ll piace, te lo prometto

TANTRA SUGGERIMENTO:
Questo fine settimana, dopo tutta l'energia di vacanza, sdraiarsi insieme al vostro partner (spooning) e cominciare a respirare —. insieme. Inspirate … .e espirare … .. respirare … ed espirare … .Allo stesso tempo. La persona nella parte posteriore, si prega di portare una mano al tuo partner &'; s cuore e uno al ventre. Respirare insieme e rilassarsi. Continua … .e se ne hai voglia, passare posti. Totale suggerito tempo minimo di pratica: 10 minuti Hotel ..