*** Costruire un rapporto migliore: utilizzare le vostre emozioni per approfondire Intimità

O se non ti consideri una persona "emozionale", non c'è dubbio: le emozioni giocano un ruolo centrale nel vostro rapporto e nella costruzione di un livello più profondo di intimità. Quando si condividono i tuoi sentimenti, di comunicare direttamente le vostre esigenze e le parti più profonde di voi stessi.

I sentimenti non sono casuali - i vostri sentimenti sono in risposta a qualcosa
Pensate delle vostre emozioni come messaggeri, lasciando il vostro partner di sapere che cosa è importante per voi, ciò che è già al lavoro nel. rapporto, e ciò che potrebbe avere bisogno di un miglioramento. Le vostre emozioni rispecchiano anche le vostre passioni e sogni, i vostri desideri e paure.

Perché le emozioni giocano un ruolo fondamentale nel vostro rapporto?

Ci sono numerosi percorsi di profonda intimità. Uno è attraverso la comunicazione e la condivisione di sentimenti. I sentimenti che voi e la vostra esperienza socio insieme sono il respiro che danno vita al tuo matrimonio o relazione. Emozioni e intimità vanno di pari passo.

Quando si tenta di emarginare i tuoi sentimenti in modo che essi non sono una parte del vostro rapporto, intimità soffre.

Impara ad ascoltare le vostre emozioni

Il primo passo per usare le tue emozioni per creare più profonda intimità è di identifico
ciò che si sente.

Il secondo passo è quello di comunico
i tuoi sentimenti in un modo che favorisca l'intimità e creare una comprensione reciproca tra voi e il vostro partner. Sarà sempre più facile condividere sentimenti positivi rispetto a sentimenti che potrebbero suscitare atteggiamenti difensivi nel vostro coniuge o partner.

Per ridurre la probabilità che il vostro partner sarà sulla difensiva, ponetevi la seguente domanda prima di discutere questioni delicate: "Come posso parlare di questi sentimenti e le mie esigenze in modo che il mio partner sarà aperto e sensibile a ciò che Sto dicendo?"

Impara a chiarire le vostre emozioni

A volte i vostri sentimenti saranno facili da riconoscere e dare la direzione nel vostro rapporto, mentre altre volte saranno nebulosa e confusa.

Quando i tuoi sentimenti sono chiari a te, dare loro il tempo e lo spazio di cui hanno bisogno per prendere forma. Come un mucchio di argilla in attesa di essere modellato in una scultura, alcuni sentimenti avranno bisogno di tempo e attenzione prima di diventare ben definito.

Un modo per ottenere chiarezza è quello di monitorare le reazioni fisiche (sensazioni fisiche sono spesso una parte importante dei sentimenti). Chiedetevi: "Che cosa sono queste sensazioni fisiche cercando di dirmi?" "Ciò che deve bugia dietro questa esperienza?"

Non preoccupatevi se le risposte non vengono visualizzate immediatamente - rivisitare queste domande come necessario (così come tutte le altre domande che invitano introspezione). Molti trovano nel diario utile come un modo per chiarire le emozioni e bisogni sottostanti.

Mentre i sentimenti sono una parte importante di intimità, difficoltà possono sorgere quando i vostri sentimenti sono guidate da determinati presupposti. Vedere se si tiene uno dei presupposti elencati di seguito.

ipotesi malsane sui sentimenti e il vostro rapporto

~ Il mio coniuge o il partner dovrebbe sapere quello che provo senza di me dover dire nulla.

Leggendo i sentimenti di un'altra persona è un affare difficile, anche quando pensi di conoscere qualcuno davvero bene. In definitiva, solo tu sai ciò che si sente e il modo migliore per avere il vostro partner sa che questo è per voi di dirgli direttamente /lei.

~ Se mi sento qualcosa, deve essere vero

Essere aperti alla possibilità che alcuni dei vostri sentimenti potrebbero riflettere il passato bagaglio emotivo e quindi hanno a che fare più con i propri problemi personali che il vostro rapporto nel suo complesso.

~ Una volta ho detto il mio compagno quello che sento, tutto andrà bene

Non si può mai essere certi di come il vostro partner sta per reagire ai vostri sentimenti. Pensate ai vostri sentimenti come punto di partenza, un ingresso
a raggiungere l'obiettivo della comunicazione sana e più profonda intimità.

~ dovrei parlare di ogni
sentimento che provo

Essere in una relazione è di circa il compromesso e la negoziazione. A volte dovrà essere posizionato su una mensola in modo da poter entrare in empatia con l'esperienza del partner i vostri sentimenti. Tuttavia, se i tuoi sentimenti sono in genere ignorate, poi c'è uno squilibrio nel vostro rapporto e voi e il vostro partner sarà necessario apportare modifiche al fine di trovare un equilibrio sano.

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