Love Hurts, o lo fa? Un programma per guarire un cuore spezzato

Le probabilità sono, si sapeva che stava arrivando. Sembrava distante, più occupato del normale. Smise di ritorno i vostri testi.

"C'è qualcosa che non va?" Hai chiesto.

Un sacco di volte ci manca i piccoli segni di una rottura, anche se è all'orizzonte. Ma dopo che è finita, albeggia finalmente su di voi. Non che è solo in te, e lui non è stato, per un bel po '.

i primi 7 giorni

La prima settimana dopo una rottura può essere la tortura, emotivamente. Ci sono così tante domande senza risposta, e il rifiuto iniziale è difficile da accettare o capire. Dopo tutto, sei favoloso. Perché non vede troppo? Rotture ci fanno sentire vulnerabili e insicuri, un risultato naturale di qualcuno che ti dice che vuole distanza o completa separazione da voi.

Un turbine di emozioni

Durante le prime settimane, si sono suscettibili di sperimentare una scarica di emozioni, che vanno dalla tristezza, shock, rabbia e disperazione. Heartache arriva con tante domande senza risposta. Dove abbiamo sbagliato? C'è qualcun altro? Ti dico o faccio le cose sbagliate? Queste domande sono normali, soprattutto nella prima settimana della separazione, quando tutto quello che vuoi fare è chiamare, testo o comunicare con lui. Ma qual è il punto a ottenere le risposte a una di queste domande? Non cambierà nulla se ha già preso una decisione, e si disegna solo il vostro mal di cuore più a lungo. A volte ci sono risposte, e il modo più veloce per andare avanti dopo che il vostro cuore è stato ferito è quello di scendere dal divano o dal letto e andare avanti. E 'essenziale a rimanere in movimento!

"Le relazioni sono difficili, emotivamente", afferma Dr Maria Giuffra, psicoterapeuta e esperto di relazioni basate città di New York. "Non è una disney correre per i bambini." Search

Moving On

Tutti abbiamo sperimentato il dolore di angoscia, e nei giorni che seguono ci si sente come se tu sei l'unico che abbia mai sentito in questo modo. L'isolamento dopo una rottura ci spinge ancora più lontano in una situazione deprimente, perché spesso ci troviamo a ritirarsi dagli altri. E 'naturale voler, ma non è questo il giusto approccio per prendere per la guarigione.

Ho imparato tanto di amore, ma mai la risposta ad esso. Come la maggior parte persone, ho provato grande felicità, e ho anche avuto il mio cuore ferito in battaglia. Ho imparato che ci sono così tanti tipi diversi di amore, e uno dei modi migliori per recuperare dopo una rottura è capire che, perché allora si può ridefinire ciò che veramente avuto. In caso siete stati solo amici? Amava una versione romanzata di quello che aveva, come quelle che si vedono nei film?

Tipi di Amore

Non c'è amore appassionato, l'amore agape, e il tipo di amore che avete per il vostro cane. C'è lussuria, mascherato da amore, e poi c'è l'amore legittimo, ma ancora non è un 30 anni di amore. Quando ti senti tutto formicolio all'interno durante preda ad un rapporto è difficile ricordare che l'amore non sempre significa per sempre. Si può amare qualcuno, e ancora non hanno tutti gli ingredienti giusti per un matrimonio. Amore su di essa la propria, non è sufficiente.

Senza dubbio, il tipo di rapporto che ottenere feriti da più di frequente è il tipo di Romeo e Giulietta di amore. Che si sente come il tipo di amore che sarebbe morto per. Spesso è tumultuoso, appassionato, e si accende rapidamente. E 'aperto, a vista, come un incendio boschivo minaccia di spegnere la vita di ogni essere vivente nella foresta. Ma è davvero reale? O facciamo veniamo feriti perché è una fantasia d'amore che non saremo mai veramente raggiungere, una visione del perfetto compagno, il rapporto, e il futuro che creiamo nella nostra mente?

Sono colpevole di questo, di sicuro. Come scrittore, penso di aver scritto altre storie d'amore nella mia mente che io abbia mai avuto in realtà. Ecco perché è facile fantasticare che l'uomo che hai è quello perfetto, e se lo perde, beh, tutto sarà perduto. Una volta che l'amore poetico è finita si incrina aprire la tua anima come se una grande mano mitico ha raggiunto per tenere il vostro cuore, il sanguinamento. E ti tiene sveglio la notte, ti fa mangiare troppo e più pensate e più indulgere in tutto -. Tra cui la pietà e di dolore, come si tenta di capire cosa è andato storto

spostando il paradigma

Gli psicologi hanno una procedura di terapia dove aiutano i pazienti ridefinire il significato di un evento negativo o un trauma. Dopo una rottura, applicando questo significherebbe ridefinire come una volta ha visto il vostro rapporto ed essere aperti al fatto che essa non può essere stato così grande come avessi fatto che sia. E il fatto è che, anche se si trattava di un rapporto legittimo e lungo termine, è finita, e accettare che è il primo passo per andare avanti. Ridefinire te stesso come me, invece di noi. Apprezzare ciò che si aveva, a causa della crescita in questione e il modo in cui ti cambierà, e andare avanti.

5 passi per La felicità dopo una rottura

Fase 1:
Lasciate andare. Guardare indietro, piangere gli occhi aperti, digerire tutto, ma concedetevi solo dieci giorni per questo processo. Dopo di che si rende conto che non è sano di tenere appesa a pensieri distruttivi o dolorosi. Un consulente, se hai bisogno di aiuto, ma lasciarsi andare

Passaggio 2:.
Cambia il tuo scenario! Fare un viaggio, o semplicemente comprare qualcosa di nuovo. Questo può sembrare semplice o frivolo, ma l'acquisto di qualcosa di nuovo per il vostro appartamento, casa, o ripostiglio, aiuta a distrarre dal dolore. A volte dobbiamo fare cambiamenti esterni per sentire quelli interni

Passaggio 3:.
Focus sul futuro. Fare una lista di obiettivi, e le variazioni positive che desideri fare nella vostra vita. Fai gol in tutte le quattro categorie: emotivo, finanziari, spirituali, intellettuali e, e si impegnano a te stesso che si estende in questi settori della vostra vita

Passaggio 4:
eliminare. Rimuovere tutti i ricordi del passato, e mentre ci sei, eliminare qualsiasi altra cosa che ti porta dolore. Eliminare i vecchi messaggi di posta elettronica, gettare i vecchi momentos, o regali. Circondati di novità per ricordarvi di rinnovamento

Passaggio 5:.
Utilizzare preghiera e positive affermazioni per guarire e trasformare! Scrivi un preventivo positivo sul vostro specchio del bagno, all'inizio di ogni settimana per ricordare che cosa mettere a fuoco. Spesso la prima cosa che la vostra mente si concentra su quando ti svegli è le vostre emozioni, quindi non è raro svegliarsi sentirsi triste dopo una rottura. Quando si va a lavarsi i denti, ti verrà ricordato di riprogrammare la vostra mente con un obiettivo positivo, che cambierà la vostra giornata! Prendete un giorno alla volta, e non sarà a lungo, fino a quando si trovano di nuovo l'amore

©. 2009 Co-Autore Tammy Kling, co-autore di The Compass
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