DODICI PASSI PER relazioni d'amore COSCIENTI

(Le idee di base di questo articolo sono ispirati dal lavoro di gay e Katherine Hendricks)

muoversi verso un rapporto di amore consapevole impegnandoci a lavorare consapevolmente verso questo obiettivo. Abbiamo bisogno di capire chiaramente che tipo di rapporto si vuole creare ed essere disposti a impegnarci per questo obiettivo. Ciò significa scegliere di lavorare su noi stessi, piuttosto che ricadere in comportamenti inconsci.

Questi dodici impegni liberi di amare il nostro partner consapevolmente senza giochi e paure.

1. Io consapevolmente mi impegno a essere il più aperto e solidale possibile con voi e per la rimozione da me stesso tutto ciò che ostruisce che l'apertura.

Abbiamo scelto di osservare noi stessi e scoprire quando stiamo chiudendo in su, quando non ci sentiamo uniti con o aperto verso l'altro, e di lavorare per ottenere libero da eventuali timori o meccanismi che ostacolano i nostri sentimenti di amore e di unità con l'altra.

2. Io consapevolmente mi impegno a partecipare pienamente nel mio sviluppo personale e di evoluzione spirituale.

Il nostro rapporto è una parte fondamentale del nostro processo di crescita. Cresciamo, imparare ed evolvere attraverso il nostro contatto cosciente con l'altra. Abbiamo scelto di sostenerci a vicenda nel nostro processo di crescita e non permetteremo che questo rapporto stunt nostra crescita. Siamo impegnati contemporaneamente al rapporto e di evolversi in individui migliori. Il rapporto non dovrebbe ostacolare la crescita, e la nostra crescita, a sua volta, non deve separarci.

Questo è importante perché, in molti casi, permettiamo ai nostri rapporti di ostacolare la nostra dedizione alla nostra crescita interiore, e altre volte siamo permettono ai nostri sforzi spirituali per alienare dal nostro amato. Abbiamo bisogno di combinare armoniosamente i due aspetti della nostra vita.

3. Io consapevolmente mi impegno a dire la verità completa in ogni situazione.

Solo attraverso la verità possiamo creare un amore che è vivo e che scorre. Finché non siamo totalmente sinceri, stiamo vivendo nella paura. Forse abbiamo paura l'altra &'; s il rifiuto o la rabbia.

Un rapporto di amore consapevole alla fine raggiungere il livello di sicurezza interna e l'accettazione di sé in modo che possiamo dire e ascoltare la verità senza essere ferito o offeso. Vero amore significa essere in grado di accettare l'altro insieme a tutti i suoi sentimenti e bisogni. Vero amore significa essere in grado di condividere il nostro mondo interiore, senza timore

Alcuni sintomi che rivelano ci sono sentimenti o pensieri nascosti potrebbero essere:.

1. Possiamo esperienza mal di testa frequenti, un blocco nel gola sono o una mascella tesa.

2. Potremmo avere difficoltà a respirare.

3. Ci può sentire la tensione nella zona addominale o nelle braccia.

4. Possiamo ritrovarci evitando l'altra .

5. Potremmo diventare infastiditi dagli altri &'; s domande

6. Potremmo ritrovarci arrabbiarsi con l'altro per i piccoli motivi poco importanti, il rilascio repressa sentimenti che non hanno nulla a. fare con l'evento che stiamo ottenendo sconvolto.

Auto-accettazione è un prerequisito fondamentale per essere in grado di riconoscere, accettare e esprimere le nostre emozioni.

4. Io consapevolmente mi impegno a voi che abilita in ogni modo e che permette di manifestare la vostra potenziale latente.

Molte relazioni diventano antagoniste e competitivo in cui ognuno cerca di essere migliore o più a destra rispetto agli altri. Questo è il risultato della nostra insicurezza e la nostra necessità di verificare la nostra autostima per essere più giusto, più capace o più successo rispetto agli altri. Questo porta a gelosia e l'incapacità di sostenere o autorizzare l'altro nei suoi sforzi. Temiamo l'altra &'; s successo e potere.

Per impegnarci a questo ideale, ci liberiamo da questa spiacevole situazione. Aiutiamo l'altro a fiorire e godersi i suoi successi. Aiutiamo e sosteniamo a vicenda nei nostri obiettivi e gli sforzi e gioiamo nostri successi.

5. Io mi impegno consapevolmente di assumersi la responsabilità del 100% per la realtà che creo attraverso le mie interpretazioni e proiezioni.

Noi di solito cerchiamo di incolpare gli altri per la nostra infelicità o errori. Per noi è difficile accettare la responsabilità di ciò che sentiamo e creare nella nostra vita. Noi cerchiamo di evitare di accettare le nostre mancanze e gli errori.

Questo impegno è forse uno dei più difficili da impiegare. Ora dobbiamo prendere la piena responsabilità per ogni emozione che sentiamo e ogni realtà che creiamo. La verità dietro questo fatto può essere difficile da capire all'inizio.

Siamo venuti a credere che i nostri sentimenti sono creati da ciò che gli altri fare e cosa succede nella nostra vita. La realtà, tuttavia, è che ciò che gli altri fanno o dicono o ciò che accade sono solo gli stimoli che scatenano le nostre programmazioni e le credenze. Le nostre convinzioni creano le nostre emozioni. Noi interpretiamo gli eventi in base a ciò che noi crediamo di noi stessi e gli altri. Quelle interpretazioni creano la nostra realtà emotiva.

Uno di noi può interpretare ciò che sta accadendo come una minaccia o umiliante, mentre un altro può vederla come positivo o piacevole, e ancora un altro può sentirsi indifferente. Per esempio, qualcuno eruttazione ad un pasto sarebbe considerato maleducato e sconsiderato di un europeo, mentre un arabo potrebbe considerarlo un complimento per quanto è buono il pasto era. Un indiano potrebbe anche non sentire, in quanto è considerato semplicemente una funzione naturale del corpo. Chi ha ragione? Ogni crea una realtà diversa con lo stesso stimolo o evento.

solo noi possiamo creare una nuova realtà per noi stessi. Possiamo fare così scoprendo e trasformando le credenze e gli allegati che stanno creando la nostra infelicità. Una relazione è una scuola ideale per questo processo. I dettagli su come questo può essere fatto sono riportati nel libro Psicologia della felicità.

6. Io consapevolmente mi impegno ad essere felice con te in questo rapporto.

La possibilità che potremmo non vogliamo essere felici può sembrare strano in un primo momento, ma un esame dettagliato Mostreremo che di solito non può stare troppo felicità per un lungo periodo di tempo. Siamo stati programmati a credere che dopo la felicità ci sarà dolore. Ci sono frasi che usiamo anche per evitare di attirare i problemi quando si ammette che le cose stanno in realtà andando bene. Noi diciamo, “ toccando ferro, è tutto a posto e"

In secondo luogo, molti di noi sono nel ruolo della vittima, e" povero me, &"; e quindi non può ammettere di sentirsi felicità oppure potremmo non essere più “ povero me &'; s &" ;. Abbiamo anche bisogno di lamentarsi, criticare e dare la colpa al fine di stabilire la nostra autostima. Come possiamo farlo se ammettiamo siamo felici e che vada tutto bene?

C'è anche una paura dell'ignoto, di apparire sciocco o di non essere serio. Spesso, quando si è molto alto e felice, l'altro diventa serio, portando così a lui o lei “ giù &"; ad essere un grave adulto.

Alcuni potrebbero anche temere l'intensità delle emozioni che si verificano quando siamo entrambi molto felici, ammetterlo e permettere a noi stessi di ridere e giocare e godere di ogni altro come due bambini.

Riusciamo a evitare elevati stati di energia e felicità in alcuni dei seguenti modi:

a. Non siamo in grado di accettare o ascoltare i messaggi positivi da altri. Scartiamo quello che dicono semplicemente che non ha nulla a che fare con noi.

b. Rimaniamo attaccato al passato o nel futuro, e raramente sperimentiamo il momento presente.

c. Coltiviamo pensieri preoccupanti che ci rendono infelici. Pensiamo a tutto ciò che è andato male o potrebbe andare storto.

d. Noi critichiamo e rifiutiamo noi stessi e gli altri.

e. Creiamo argomenti o conflitti di distruggere la nostra felicità.

f. Inconsciamente bloccano in varie questioni o situazioni per evitare sperimentare la felicità del presente.

g. Evitiamo ea nascondere i nostri sentimenti, entrambi annuncio positivo negativo.

h. Facciamo cose che sappiamo sconvolgerà l'altro, vale a dire essere in ritardo, ignorando i nostri accordi, ecc

Alcuni modi in cui possiamo iniziare a abituarsi a essere felice e ad elevata energia con una persona sono:

a. Possiamo imparare a dare spazio agli altri di essere solo quando lui o lei ha bisogno, e può prendere il nostro spazio quando ne abbiamo bisogno.

b. Siamo in grado di dire la verità e non nascondere nulla in. Ritenuta la verità offusca la relazione.

c. Possiamo usare la respirazione profonda e ballare per contribuire a liberare la nostra energia.

d. Siamo in grado di tenere, abbraccio, carezza, tocco, massaggio e mostrare affetto per aumentare significativamente la nostra livello di energia.

e. Possiamo imparare a esprimere i nostri bisogni, piuttosto che lamentarsi.

f. La soluzione finale è quello di permettere ai nostri convinzioni di evolversi e rendersi conto che ci sono espressioni della divinità e che noi abbiamo tutto il diritto di felicità e di estasi creativa.

g. Ci si rende conto che la chiave della felicità è amare e accettare noi stessi e gli altri come noi siamo, e accettare il fatto che ci meritiamo la felicità.

7. Io consapevolmente mi impegno a imparare ad amare te e me incondizionatamente.

Come probabilmente avrete capito, questo è il fondamento di ogni rapporto d'amore cosciente. Il soggetto di altri accettare è discusso in un capitolo precedente, mentre il soggetto di accettare noi stessi è discussa in Psicologia della felicità

8. Io consapevolmente mi impegno a imparare a sentire e condividere le mie emozioni con voi senza di te la colpa, e ad ascoltare le vostre emozioni senza prendere personalmente.

Molti di noi hanno perso la capacità di conoscere e di esprimere ciò che sentiamo. Questo diventa un grosso ostacolo nel nostro scambio di amore e di energia. Essere tagliati fuori dai nostri veri sentimenti, abbiamo anche tagliato l'altro fuori da parti importanti del nostro essere.

Un altro problema è che, non sapendo cosa ci sentiamo, ci confrontiamo con gli altri le emozioni sbagliate, che lo confondono e creano inutili conflitti. Per esempio, un uomo che non riconosce la sua paura esprime rabbia, e sua moglie si sente maltrattato e ferito perché non ha fatto nulla per giustificare la sua rabbia.

La moglie potrebbe non essere in grado di accettare la sua rabbia o sensazioni sessuali, e va così in depressione, qualcosa che non riesce a capire perché ha “ tutto ciò ha bisogno &"; per essere felici.

Questi problemi non possono essere risolti fino a quando siamo in grado di identificare ciò che sentono e lo esprimono. Naturalmente, vogliamo assumerci la responsabilità di ciò che sentiamo in modo tale che, quando condividiamo con l'altra, noi non incolpiamo o criticare, ma semplicemente lui o lei informiamo su ciò che sta accadendo dentro di noi.

Come possiamo cominciare a sapere quello che proviamo?

a. Siamo in grado di prendere tempo, di essere ancora e cominciamo a sentire quello che sta succedendo all'interno del corpo.

b. Permettiamo la nostra coscienza di fluire nelle varie parti del corpo e notiamo dove teniamo la tensione. La tensione è un segno di emozioni represse.

c. Passiamo poi più profonda e sentire le emozioni dietro quelle superficiali. Per esempio, potremmo provare rabbia, e sotto, ferire o la paura che provoca la rabbia.

d. Possiamo quindi entrare in contatto con i bisogni e le credenze che stanno creando questi sentimenti.

e. Abbiamo poi accettiamo e ci assumiamo la responsabilità per i sentimenti che stiamo creando.

f. Pur accettando la parte di noi stessi che si sente in questo modo, possiamo anche mentalmente trasmettere amore e luce a quella parte del nostro essere, fisico e mentale.

g. Lasciare questo amore e di luce per guarire quella parte del nostro essere.

h. Facciamo allora i nostri sentimenti, le esigenze e le credenze con l'altro senza critica o biasimo.

9. Io consapevolmente mi impegno a essere autosufficiente e tutto presso di me.

Spesso confondiamo l'amore con l'attaccamento, la paura, il bisogno e la dipendenza. L'amore viene da resistenza e la certezza che saremo bene con o senza l'altro. Solo allora il nostro amore è puro e libero da necessità o paura. Nel momento in cui abbiamo bisogno di qualcosa dagli altri, e lui o lei non può dare che a noi, la nostra sicurezza e l'amore sono diminuiti, soprattutto se crediamo l'altro potrebbe e dovrebbe dare questo a noi.

Quando abbiamo bisogno di qualcosa dall'altro, si tende a cambiare chi siamo, al fine di ottenere quello che ci serve, forse interpretando i ruoli di Intimidator, inquisitore, vittima, o distaccato. Questi ruoli sono l'opposto di amore e di verità.

Solo quando siamo indipendenti possiamo davvero amare incondizionatamente. Saremo con l'altro perché per scelta e non per paura, solitudine e il vuoto.

Una parte di sperimentare la nostra autosufficienza in una relazione è quello di riconoscere i nostri bisogni reciproci di essere solo di tanto in tanto. Questo è spesso un tabù in molte relazioni. Alcune programmazioni che rendono questa impensabile sono:

1. Se lei mi amava, non vorrebbe essere da soli o voler fare qualcosa da sola o insieme ad altri

2. Se io. vuole tempo per me stesso, io sono un socio cattivo

3. Una coppia che non fa tutto insieme non è innamorato

Shakespeare ha scritto, e".. assenza rende il cuore più affettuoso . &"; Iniziamo ad apprezzare la nostra amata ancora di più dopo un po 'di spazio da lui o lei.

E' vero, però, che essere a parte può anche essere una scusa per le persone che hanno paura di avvicinarsi agli altri. Può essere una forma di evasione o di vendetta. Quindi, dobbiamo avere la discriminazione. Troppo assenza può morire di fame un rapporto, e troppo poco make soffocarla

Alcune indicazioni di cui abbiamo bisogno un po 'di spazio potrebbe essere la seguente:.

1. Evitando il contatto con il nostro partner.

2. Evitando il contatto visivo.

3. Guardare troppa TV o essere altrimenti occupato.

4. Non prestando attenzione a ciò che l'altro sta dicendo.

5. Essere preoccupati con il nostro lavoro o altre attività.

6. Garantire che gli altri saranno continuamente attorno a noi.

7. Criticare, accusando o litigare spesso.

Se ci troviamo impegnati in questo tipo di comportamento, potremmo aver bisogno di discutere di questo con il nostro partner per vedere come possiamo entrambi rinnovarci, in modo che possiamo essere più positivo e attento Quando noi siamo insieme. A poche ore di contatto attento ci darà molto più piacere di giorni di stare insieme pur essendo chiusi in noi stessi.

10. Io consapevolmente mi impegno a mantenere i miei accordi con voi

Non c'è modo più sicuro per perdere qualcuno e'. S fiducia di ignorare gli accordi e le promesse. Questo è un assoluto in qualsiasi rapporto amore cosciente. E 'meglio evitare di fare accordi che non può essere in grado di mantenere. Quando abbiamo fatto una promessa che vediamo sarà difficile da manifestare, è meglio discutere di questo con gli altri, piuttosto che ignorarlo.

Nel caso in cui noi osserviamo che siamo spesso delinquente nel mantenere i nostri accordi, ci può essere utile analizzare ciò che la programmazione subconscia ci può essere ostruisca.

a. Possiamo temere di perdere la nostra libertà.

b. Possiamo avere sentimenti negativi verso l'altro.

c. Potremmo essere testando l'altra &'; s amore.

d. Forse abbiamo adottato il ruolo del cattivo ragazzo o una ragazza e stiamo mantenendo la nostra reputazione.

e. Potremmo avere necessità siamo in grado di ammettere l'altro, e, quindi, fare accordi che i nostri bisogni quindi ci impediscono di mantenere.

11. Io consapevolmente mi impegno a imparare a comunicare in modo efficace

Questo metodo di comunicazione è discusso altri capitoli.

12. Io consapevolmente mi impegno a coltivare i miei rapporti con Dio.

Il nostro rapporto con il Divino è una straordinaria fonte di sicurezza interna e la forza interiore che ci permetterà di amare l'altro senza dover dipendere da lui o lei. Possiamo prendere dal nostro rapporto interiore con Dio ed essere in grado di dare agli altri senza bisogno di qualcosa in cambio. Questo aspetto molto importante di auto-trasformazione non sarà discusso in questo libro. E 'ampiamente presentata nei libri universale Filosofia e l'arte della meditazione

Tutti questi aspetti della creazione di un rapporto di amore consapevole sano sarà studiata ulteriormente man mano che procediamo Hotel  ..;