Ottenere Attraverso le Vacanze con Umore e Grazia: Quattro Strategie per coppie e famiglie

Sei impaziente di una vacanza rilassante? Hai fatto dei piani che misura il vostro unico valori, bisogni, e il livello di energia? Oppure ti senti tirato dalle esigenze di amici e familiari, trascinata nel corsa al consumo, o stuzzicato da immagini di perfetta felicità vacanza e sentirsi come puoi &'; la t misura in su? Queste strategie vi aiuterà a bilanciare le esigenze degli altri con il proprio, e rendere la stagione delle vacanze più piacevole

Abbandona perfezione: E &'; s ispirazione per immaginare una vacanza piena di vicinanza e calore, con una sana dose di. tempo per voi stessi per rilassarsi. Ma incontri con persone reali portare tensioni concrete. Se si tenta di rendere la vacanza perfetta, i risultati possono essere frustrante.

*** Kierra * si vantava di trovare il “ perfetto regalo &"; per ogni amico e membro della famiglia, e gettando un “ perfetto &"; partito di festa ogni anno anche. Ha trascorso ore di pianificazione, shopping, e la cottura e la pulizia. Ma ora, con due bambini piccoli, lei doesn &'; t hanno il tempo e l'energia per tenere il passo. In un primo momento ha lottato con la frustrazione e senso di colpa per permettere alla gente di basso. Poi ha iniziato a lasciar andare “ perfetto &"; e mirato per “ relax e del divertimento &"; Ha ridimensionato il suo partito, ha semplificato i suoi doni, e ha trascorso più tempo alla sua famiglia. Quando le vacanze erano finite, si sentiva rinfrescato ***

Prenditi cura di te:. Tutti hanno bisogno solo alcuni momenti per rilassarsi e distendersi. Venti 20 minuti al giorno per fare una passeggiata, leggere, ascoltare musica, giocare con il gatto, o una tazza di tè può fare la differenza tra la stanchezza e la facilità.

*** Tracie e sua sorella hanno sostenuto molto, e le vacanze erano particolarmente tesi. Tracie preso cura dei loro genitori anziani e voleva aiutare. Sua sorella ha voluto usare il suo tempo di vacanza sudati per una giornata, e passeggiate in collina. Quando sono arrivati ​​insieme, entrambi sentirono breve cambiato e infelice. Poi Tracie ed io abbiamo lavorato sulle strategie di prendersi cura di se stessa e di aiutarla a rimanere fuori di argomenti. Il suo umore migliorato, e il suo rapporto con la sorella cambiato. Tracie rimasto calmo e concentrato quando parlavano, e sua sorella ascoltava. Tracie ha più aiuto e più tempo per se stessa. Si è rivelato essere uno le sue vacanze più memorabili ***

Girare per il vostro partner. Quando si è circondati da persone e le aspettative sono alte, it &'; s meglio avere un rituale di riduzione dello stress che è breve ed efficace. Una o due volte al giorno, chiedete al vostro partner per uno stress discorso di 5 minuti. Si arriva a 5 minuti per sfogare su tutto ciò che dà fastidio. Assicurati di parlare della propria esperienza, e assicurarsi che il vostro partner sa ascoltare, non risolvere problemi. Questo piccolo rituale fatto una grande differenza per i miei clienti Zoe e Steve lo scorso anno

*** Zoe e Steve hanno avuto un momento difficile bilanciare la sua famiglia e'. S esigenze con quelle dei loro parenti. Con tre figli e quattro nonni, e sei zie e zii, Zoe e Steve erano così occupati divertente che erano esausti alla fine della giornata. Avevano bisogno di un modo per prendersi cura di se stessi. La loro soluzione era quella di prendere un “ timeout &" ;. Con un segnale convenuto-on Si scusarono dal gruppo. Zoe ha parlato le sue frustrazioni per cinque minuti, mentre Steve appena ascoltato. Quando i 5 minuti è salito, Steve aveva detto quanto ha apprezzato quanto bene Zoe teneva in equilibrio tutti &'; s esigenze, e le diede un abbraccio. Nel corso della giornata, Mark ha chiesto per i suoi 5 minuti. Queste interruzioni di riduzione dello stress aiutati entrambi di loro si sentono freschi e rilassati, alla fine della giornata ***

Riscoprire i valori fondamentali:. Prendetevi del tempo per ricordare ciò che è veramente importante per voi. Che si tratti di &'; s famiglia, l'avventura, la comunità, la solitudine, l'apprendimento, o la libertà – assicurarsi che le celebrazioni di festa riflettono quei valori. Quando voi e il vostro partner avete valori diversi, vedere se c'è un modo in cui potrebbero sovrapporsi.

*** Shannon voleva affittare una cabina sulla costa dell'Oregon e relax con il marito Marco. Mark era impaziente di loro tradizione di celebrare le festività con la sua famiglia grande ed estesa. La loro “ cabina vs parenti &"; discussioni andato in tondo fino a quando hanno lasciato andare i dettagli e cominciarono a parlare dei loro valori più profondi. Shannon apprezzato la pace e il rinnovamento, mentre Mark incentrata sul valore della solidarietà e della comunità. Perché ognuno di loro ha parlato di ciò che veramente contava, sono stati in grado di vedere quanto fosse importante per creare una vacanza che ha onorato entrambi i loro bisogni. E 'stato facile definire i dettagli perché entrambi sentivano ascoltati e rispettati ***

Se &';. Ve sentivi tirato in attività di vacanza che hai lasciato sentirsi frustrato e stanco invece di tranquilla e rilassata ... quest'anno, provare qualcosa di diverso. Rinunciare perfezione, abbi cura di te, rivolgersi al vostro partner, e riscoprire i valori fondamentali. Queste strategie vi aiuterà a sentirsi rinnovato e rinfrescato, e godere di una stagione turistica tranquilla

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