Vantaggi Collateral: essere buono per il vostro compagno; E 'bene alla salute!

&'; re nel bel mezzo di una lotta urla urla con il vostro compagno. Si può sentire il tuo battito cardiaco, la pressione sanguigna in aumento, e dopo la lotta, anche se si lisciò le cose, il vostro stomaco è ancora un pasticcio. Pensi “ can &'; t fare questo più. Questo non è solo un bene per me e il"!

O &'; s che litania quotidiana di cose che irritano il tuo rapporto, i fastidi si mette con le piccole cose che grata sui nervi, come il suo russare, o il suo mai del tutto riporre tutta la sua roba. La sua risata troppo chiassoso quando qualcuno dice qualcosa che pensa che dovrebbe ridere anche se lui doesn &'; la t pensano che &'; s divertente, o la dimenticanza di posta le bollette in tempo. Non hai mai abbastanza sentirsi rilassato, è teso ogni volta che lui /lei fa di nuovo, il sistema digestivo soffre e si pensa “ posso &'; t fare questo più. Questo non è solo un bene per me e il"!

E &'; re assolutamente ragione. E 'isn &'; t bene per voi. Quando ti senti arrabbiato o addirittura molto irritato, infastidito, il cuore batte più caotico, i vasi sanguigni possono costrizione e con questo, il cuore pompa il sangue in modo meno efficiente in tutto il corpo. Parti del cervello chiusi come meno sangue li raggiunge, e &'; re funzionante su molto meno che il tuo potenziale. Varie sostanze chimiche e ormoni vengono rilasciati in risposta alla vostra agitazione, contribuendo alla sofferenza fisica e abbassando la risposta immunitaria. Tutto sommato, non è un bel quadro

“.? Bene, ora che cosa &"; si chiede, e" Lasciare il mio compagno per preservare la mia salute &"; No, certo che no, a meno che il vostro coniuge è abusivo, che è un argomento completamente diverso. Ma cosa si può fare, è concentrare la vostra attenzione maggiormente su ciò che vi piace circa il vostro coniuge, quello che si può apprezzare su quello che lui o lei porta alla relazione, al miglioramento della vostra vita, e meno – molto meno – su ciò che don &';. t piace, su ciò che ha poco valore per te, e francamente si infastidisce

Quindi, si apprezza che esprime la sua opinione, e si accende la vostra attenzione per cercare di capire il motivo per cui ha un parere così radicalmente diversa dalla tua, piuttosto che rabbia difendere la vostra posizione. Apprezzi il bene inevitabile che verrà fuori di lavorare attraverso le cose, piuttosto che urlare attraverso.

apprezzare il calore emotivo e il comfort di dormire al suo fianco, e guardare in soluzioni per il suo russare. Si prende un passo indietro, e apprezzi la sua spontaneità e la natura accomodante che beneficia molto di più che le sue abitudini disordinate si danneggiano. Apprezzi che lo fa ridere, anche se &'; s ad alta voce. Apprezzi come si destreggia tante cose in una volta - il lavoro, i bambini, per la casa – e di trovare altri modi per gestire tempestivamente mailing.

Perché dovresti fare tutto questo? Perché &'; s non solo un bene per il vostro rapporto, esso &'; s bene alla salute. Gli studi dimostrano che quando ti senti e pensi apprezzamento, la frequenza cardiaca leviga, una buona salute cardiovascolare è supportata, il tuo equilibrio ormonale è migliorata e il sistema immunitario potenziato. Le funzioni cerebrali a piena capacità, sta lavorando al massimo per così dire. E la cascata di sostanze chimiche e ormoni che scaturiscono da uno stato d'animo riconoscente tutto beneficio del benessere generale del vostro sé fisico ed emotivo

benefici collaterali:. Quando si guarda per ciò che funziona, per ciò che è positivo su il vostro compagno e il vostro rapporto, non solo il vostro rapporto migliorare notevolmente, ma la vostra salute personale e il benessere fanno anche Hotel  .;