5 passaggi per Guarire il tuo matrimonio

Passaggio 1: Prendere il tempo di piangere

Le lotte del vostro matrimonio sono un segno della fine di un sogno. Forse si desidera per certe cose accadano e non l'hanno fatto? Sono cose che non vanno abbastanza come si sperava?

E 'bene essere triste, va bene essere arrabbiati. It &';. S parte del processo naturale per piangere ciò che non abbiamo più o realizzare ciò che non possiamo raggiungere

Proprio quello che sono le fasi del processo di lutto

1?. Shock
2. Negazione
3. Rabbia
4. Contrattazione
5. Depressione
6. Accettazione

Proprio perché c'è una lista, non significa che questi sono i "passi" specifici dovete seguire.
Non c'è un modo giusto di piangere. Si potrebbe passare attraverso le 5 fasi in ordine, o si potrebbe sentire come se foste una palla in un flipper e si sta rimbalzando da uno stadio all'altro e viceversa. Solo sapendo che punto siete negli assist voi di passare al prossimo luogo. Questo allora vi assicura che questo è un fine per il tuo dolore.

Cosa si può fare?

Il processo di dolore è un difficile e confusa uno. I sentimenti vanno e vengono così inaspettatamente. Proprio quando pensi che le cose stanno migliorando, i sentimenti tornano e sono peggio che mai.

1. La cosa più importante da fare è prendersi cura di voi stessi.

Vedere il passaggio 2 per di più su questo.

2. Accedi al sostegno di amici e familiari.

Non piangere da solo! Come esseri umani, la nostra prima reazione è quella di voler nascondere e stare da solo. Non vogliamo far vedere agli altri che abbiamo fallito o sono male. E 'difficile andare contro questa reazione naturale.

3. Trova un gruppo di supporto.

Questo è un modo efficace sano di affrontare il dolore. Essere sicuri e cercare un programma dove si può imparare nuove idee e modi di pensare, in cui è possibile praticare poi agire in un ambiente sicuro e amorevole

Passaggio 2:. Prendere tempo per Self-Care

Gli assistenti di volo consigliano passeggeri in caso di emergenza, inserire il vostro maschera di ossigeno su prima di aiutare gli altri. Come mai? Perché si passa dalla mancanza di ossigeno. E chi può aiutare se sei incosciente ?! Così si può mettere su la maschera di ossigeno! Puoi &'; t aiutare il vostro matrimonio se non hai niente da dare

Cosa ti fa sorridere.? Che cosa ti dà quella spinta in più di energia? Che cosa ti combustibili dall'interno? Qui di seguito alcuni esempi, basta mantenere le cose semplici. Assicurati di pianificare sempre almeno 30 minuti di tempo di appena ti settimanale (meglio ancora DAILY!)

1. Programma nel vostro giorno planner 30 minuti Tempo &ndash solo; solo per te.
2. Prendere un bagno di bolle Pagina 3. Ottenere una manicure e pedicure
4. Prendi un massaggio
5. Andare al cinema con un amico
6. Fate una passeggiata
7. Vai a una lezione di yoga (o fare yoga a casa)
8. Leggere un libro
9. Giardino
10.Take il vostro cane per una passeggiata
11.Go alla spiaggia
12.Take un breve tragitto in auto
13.Work sul vostro mestiere preferito
immagini 14.Take
15.Draw una foto (anche se puoi &'; t disegnare!)
16.Write un racconto o una poesia
17.Take un corso di ceramica
18.Take un corso di recitazione
19.Go tornare a scuola e guadagnare il vostro grado
20.Sing (in macchina, sotto la doccia, su American Idol!)

Passaggio 3: Conosci il tuo “ Amore Style &";
Gary Chapman parla linguaggi dell'amore nel suo libro, e". The Five Amore Lingue &"; Questi cinque lingue sono:

Parole di affermazione
Questi sono espressi in complimenti verbali, parole di apprezzamento, incoraggiamento parole, parole gentili (che ha a che fare con il modo in cui li parla, il vostro tono di voce) , o umili parole (l'amore fa richieste non richieste).

Quality Time
Questo modo di dare l'amore è espresso da dare a qualcuno la vostra totale attenzione, stare insieme con attenzione focalizzata, conversazione di qualità (di dialogo in cui si condividono esperienze, pensieri e sentimenti in un periodo ininterrotto di tempo) e le attività di qualità.

Regali
regali sono simboli visivi d'amore. Essi possono essere acquistati, trovare o resi. Che &'; s importante al ricevitore è che il dono rappresenta quanto il datore pensava a loro

Atti del servizio
Questo modo di dare l'amore si esprime facendo le cose che si conosce l'altra persona avrebbe fatto. come te a fare. Lavare i piatti, pulire il bagno, lavare i panni, cucinare un pasto caldo e averlo pronto per 530pm tagliente ogni giorno della settimana, falciare l'erba, cambiando la lettiera del gatto. Quando sono fatto in uno spirito positivo, esso &'; s un atto d'amore

contatto fisico
maggior parte della gente pensa automaticamente del sesso come il principale modo di dare e ricevere contatto fisico
Ma &'.. ; s anche importante tenere le mani, bacio, eseguire le dita tra i capelli, o dare un massaggio alla schiena

&';. s importante capire che siamo abituati a dare amore in modi che ci piace ricevere amore. Se la persona che state dando il vostro amore doesn &'; la t riceve nello stesso modo in cui lo fai, loro “ amore serbatoio &"; gira su vuoto e mai si riempie

Quando ho preso il quiz Amore di lingua a Gary Chapman &';. s libro, ho scoperto che il mio modo principale per ricevere amore era attraverso il contatto fisico e ricevere regali era un secondo vicino. Sul fondo, ho avuto zero punti nelle parole di categoria affermazione, mentre mio marito &'; s modo di ricevere amore era attraverso le parole di affermazione e sulla sua estremità erano il tempo di qualità e contatto fisico.

Prima di leggere questo libro e prendendo il quiz, mio ​​marito didn &'; t capire perché ero completamente devastato quando uno anno ha provato shopping per regali di Natale la vigilia di Natale alle 10 di sera ed era completamente stupito che WalMart wasn &'; t apri . Egli ha poi proceduto a darmi una cambiale come il mio regalo di Natale. (Poi non mi ha fatto nulla di quell'anno!)

E il rovescio della medaglia, non ho mai capito perché mio marito è stato sempre me un complimento, mi dice quanto meraviglioso che ero, e sempre mi chiede se lo amavo , se sono stato attratto da lui, se volevo stare con lui per sempre. Parole di affermazione significava il mondo a lui, e mi può fregare di meno se li ho ricevuto o meno. Ma ero sempre dandogli doni e cercando di fare il suo compleanno speciale. Egli può fregare di meno. Il suo compleanno è stato solo un altro giorno dell'anno!

Sia io che mio marito ed io stavamo morendo di fame per amore e non ottenere quello che volevamo. Stavamo dando agli altri quello che volevamo più, ma l'altro didn &'; t ricevere amore in questo modo. Nessuno di noi capire, erano frustrati, e la nostra “ amore serbatoi &"; sono stati in esecuzione sul vuoto. Quando il serbatoio è vuoto, si &'; re arrabbiato, ferito, negativo, e raramente vuole fare qualcosa per qualcun altro. Ma quando il vostro “ amore serbatoio &"; è pieno, si &'; re più felice, la vita si sente bene, e volentieri fare cose per gli altri e". solo perché &";

Capire come parlare a mio marito &'; s linguaggio d'amore ha fatto una differenza significativa nel nostro matrimonio in un brevissimo periodo di tempo. Vi consiglio caldamente il libro.

Passo 4: Comunicare
Vi &' so, ve sentito prima, ma la comunicazione è fondamentale. Per anni ci sono cose che didn &'; t parlare con mio marito su perché io didn &'; t vogliono ferire i suoi sentimenti. Mio marito didn &'; t desidera a “ mettere il piede giù &"; circa le mie abitudini di spesa perché pensava che &'; D lo lascio. Abbiamo attivato l'un l'altro e male il nostro matrimonio più nel lungo periodo

La chiave per la comunicazione è di avere conversazioni regolarmente, quando &';.. Re non arrabbiato, e dal suo punto di vista

regole da seguire quando si comunica

1. Regolarità

Pianificare un momento specifico ogni giorno o settimana per parlare davvero. Quali sono i vostri sogni e le paure? Che cosa si vuole fare in 5 anni? Che cosa vuoi fare quando andate in pensione? Come volete aumentare i vostri bambini? Quali sono le vostre priorità nella vita? Che &'; s importante per te? Quali sono le tue abitudini di denaro? Lasciano nulla al caso.

2. Non quando si &'; re arrabbiato

Don &'; t confrontano vostro partner quando si &'; re arrabbiato. E &'; s OK per essere arrabbiato – e far loro sapere – ma tutti diciamo cose nel calore della rabbia che &'; ll rammarico più tardi. Così, quando ti arrabbi, richiedere alcuni minuti per farlo uscire e poi tornare alla conversazione.

3. “ &";
dichiarazioni

​​Hai avuto un fratello o sorella o forse un amico che sempre vi ha detto cosa fare o come ti sei sentito? Ed è stata la sua risposta, e" You &'; re non il capo di me &"; L'unica persona che si può mai veramente conoscere e capire è se stessi. Quando si comunica con il vostro tentativo partner di utilizzare “ &"; dichiarazioni invece di “ si &"; dichiarazioni. Quando si utilizza “ si &"; dichiarazioni, si stanno attaccando, accusando, bossing e talvolta sminuire il vostro partner. Per esempio:

“ Mi fai arrabbiare quando si arriva a casa tardi e don &'; t chiamata. Ho avuto la cena pronta alle 5:30 e sono seduto lì per 2 ore ed ora &'; s rovinato a causa tua e".

Questo è stato molto probabilmente detto nella foga del momento in cui la persona è venuto a casa.

Invece, quando alla fine degli anni persona torna a casa provare questo:

“ I &'; m molto arrabbiato che si &'; re in ritardo. Ho bisogno di prendere 10 minuti da me, possiamo parlare allora &";?

Poi vai urlo, battere un cuscino con i pugni, i piedi al, ottenere la rabbia. Poi avvicinare il vostro partner dal vostro punto di vista:.

Mi sento arrabbiato quando
Mi fa male quando
Posso fare una richiesta.? I &'; d grato se

Passo 5: Impegno

I matrimoni deve essere tendenzialmente come un giardino.. Un giardino ha bisogno di acqua, sole e diserbo per le piante di fiorire. Per avere un giardino sano, ci vuole un impegno da parte di prendersi cura di esso Comprare e così fa il vostro matrimonio

È necessario impegnarsi a tendente al vostro matrimonio nei seguenti modi:..

Piantare i semi

avete piantato i semi del vostro matrimonio quando si voleva saperne di più su qualcun altro e anche quando ti sei innamorato.

Acqua

acqua il vostro matrimonio quando si impegnano a cura di sé

Sole

Conoscere il “. Amore Style &"; . dà il vostro matrimonio il calore di cui ha bisogno per svilupparsi

sarchiatura

Seguendo le regole della comunicazione, si erbacce fuori le ferite prima che possano danneggiare il vostro matrimonio Hotel  .;