La gratitudine è più che semplicemente dire grazie

C'è un senso generale che i bambini di oggi sono più infelice e più ingrato di una generazione fa. Sulla faccia di esso, sembra strano. I nostri figli hanno più di quanto avremmo potuto mai immaginare che possiede – più gadget, più vestiti, più esperienze, più opportunità – eppure in qualche modo semplicemente non sembra sufficiente.
In realtà, però, tutto ha un senso. Si vede c'è un circuito di ricompensa e di minaccia con reti associate nel nostro cervello che si è evoluto in un momento in cui le bacche trovando più dolci e più grandi corsi d'acqua era essenziale per la nostra sopravvivenza. E 'ancora profondamente radicata nella nostra struttura neurale, anche se il mondo nel 21 ° secolo gli orsi poca somiglianza con il mondo dei nostri padri anteriori di cacciatori-raccoglitori.
Mentre continuavamo a sopravvivere come specie, abbiamo sviluppato strutture neurali e sociali che anche ci ha permesso di prosperare. Abbiamo iniziato vivendo in tribù e in base a vicenda per il nostro benessere. Abbiamo sviluppato punti di forza di carattere, in particolare quella di gratitudine che noi fonda il nostro posto nella struttura sociale più grande e ha visto il nostro successo come poggia su molte spalle.
Assumersi Successo
E poi siamo stati catapultati in questa nuova era di infinite opportunità. I nostri figli stanno crescendo con una mentalità completamente diversa da quella che abbiamo avuto. “ Si può essere tutto quello che vuoi e " ;, “ Il vostro successo è nelle vostre mani e" e altri tali mantra ben intenzionati che stanno facendo i nostri figli ciechi alle persone e le opportunità intorno a loro che stanno avendo un impatto la loro vita in modo positivo.
Questo non importa. Il nostro successo come specie è sempre dipeso nostre interazioni, il nostro legame, la nostra creatività che scorre attraverso il lavoro di squadra. Isolarci in piccole bolle di autostima e sperando voleremo in alto è un pio desiderio al suo meglio.
Quando ci poniamo al centro dei nostri mondi, possiamo raccogliere i frutti, ma abbiamo anche richiedere la caduta quando le cose non vanno come avevamo programmato. C'è una escalation di aspettative che abbiamo posto su noi stessi, rendendo più probabile che non saremo in grado di realizzarli, con conseguente sensazione di fallimento. C'è una ragione depressione e il suicidio stanno mangiando i nostri figli in numero sempre maggiore e in età più giovane in modo allarmante.
Anche quando otteniamo quello che vogliamo, in un mondo dove avremmo potuto trovare qualsiasi cosa abbiamo desiderato, c'è sempre il rammarico del percorso non scelto e il costo opportunità associato. Sapendo che il nostro successo dipende da più fattori che solo la nostra grandezza, ci fa capire che le cose avrebbero potuto andare diversamente e ci sentiamo grati per tutte le persone e le opportunità che hanno contribuito a realizzarlo anche nelle piccole e inconcepibili modi. Ciò si traduce in sentimenti di collegamento, essenziale per il nostro benessere, come l'animale più sociale del pianeta.
Calmare la Insaziabile Greed per Più
gratitudine è più di connessione. Calma l'antica circuiti nel cervello che cerca perennemente meglio e più in modo da poter funzionare con la nostra recente eccellenza più umana. Ciò è particolarmente importante per i bambini e più in questo giorno di età e che mai con scelta illimitata, uno più allettante di quello precedente. I nostri figli non hanno ancora sviluppato le funzioni esecutive che li possono guidare attraverso completa il processo decisionale. Operano con i cervelli emotivi che cercano insaziabilmente piaceri immediati. Gratitudine calma quelle reti neurali e permette loro di sapere quando fermarsi, sedersi e prendere per il bene di ciò che hanno ricevuto. Voila, piantare i semi della felicità.
Il ruolo dei genitori
Noi non possiamo cambiare il nostro cervello, ma siamo in grado di girare delicatamente i nostri figli nella direzione di gratitudine e di appagamento. In primo luogo, abbiamo bisogno di limitare le scelte nelle loro vite. Il cervello emotivo che si è evoluto per massimizzare ricompensa e ridurre al minimo il dolore non ha mai capire 150 tipi di barbies, di biscotti, di marcatori. Fornendo loro con alcune buone opzioni e permettendo loro di decidere, si risparmia l'energia spesa sulle decisioni inutili e la connessione in su per più funzionamento creativo.
In secondo luogo, abbiamo bisogno di modellare gratitudine. Abbiamo gratitudine non perché siamo di eccezionale ma perché siamo cresciuti di vedere la gratitudine di essere modellato in casa. E 'stato parte della cultura, parte del gergo quotidiano. Oggi, ci siamo a mala pena fermarsi tutto il giorno per rendere grazie per qualcuno o qualcosa nella nostra vita. In realtà, abbiamo attivamente lamentiamo di tante cose, la maggior parte di tutti i nostri figli e il loro atteggiamento. Li Etichettatura come ingrato è difficilmente sarà lo stimolo per loro di diventare figli riconoscenti. Dobbiamo fare meglio.
Gratitudine è in primo luogo circa notare il bene che è accaduto nella nostra vita. Si tratta quindi di essere sinceramente grato alla persona o per l'opportunità che ha contribuito a renderlo possibile. E, infine, si tratta di voler restituire. La gratitudine non è solo sentirsi bene, ma anche di fare del bene – si tratta a tutti gli effetti un atto virtuoso di generosità e compassione. Quando abbiamo veramente apprezzare ciò che è stato fatto per noi, abbiamo un bisogno innato di ricambiare e di ricerca ci ha dimostrato più volte che noi esseri umani sono cablati a fare atti genere. Fare qualcosa di buono per qualcuno fa entrambe le parti felice – è evoluzione &'; s modo di garantire il nostro benessere. In today &'; mondo s, dove i nostri bambini crescono con una ricerca insaziabile di “ quello che &'; s in esso per me &" ;, gratitudine può essere solo quello che il medico raccomanda
gratitudine Journaling
vorrei che i bambini hanno capito.. Ispirato alla ricerca che collega la felicità di riconoscenza, ho avuto il mio 4 iniziare un diario gratitudine 3 sere a settimana. Come ho sfogliato le pagine del mio piccolo &'; s giornale un paio di settimane dopo, sono stato sconvolto per la prima voce che diceva: “ I &'; m grato non devo scrivere in questa rivista stupido domani sera &" ;. Ogni voce successiva ha detto la stessa cosa - fino all'8
Diceva:. &Ldquo; Sono grato che ci siamo tortine a scuola oggi perché avevano spruzza su di loro e " ;.
Il 12 ° lettura: “ Sono grato condividere la mia stanza con (sorella maggiore), perché ho veramente paura di notte &" ;.
Ieri sera si leggeva: “ Sono grato Ho una bella casa, perché alcune persone non &" ;.
Io sono fiducioso. I bambini fanno quello che vedono che fai, non come gli si dice di fare. E 'nelle nostre mani per loro infondere in una cultura di gratitudine in modo che crescano come individui soddisfatti e cura, per un periodo non vite umane in una bolla, e prima ci busto loro &';. S, il meglio che li dotiamo di vita < . br>