Felicità Ora

Ecco qualcosa da imparare dai nostri figli: ESSERE FELICE per
Potreste aver notato che i bambini don &'; t spendono le loro giornate preoccuparsi del passato o temendo il futuro (salvo l'occasionale imminente algebra!. I bambini, molto più successo di quanto la maggior parte degli adulti di prova.), vivere nel presente.

Questa è la saggezza, puro e semplice.

Come molti grandi pensatori ci hanno insegnato, ora è tutto ciò che abbiamo avere. Questo è davvero liberatorio. Se possiamo solo farci felici ora, questo momento, allora possiamo sempre essere felici.

prende un po 'di pratica, però.

Con mille pensieri che attraversa le nostre menti in un dato momento, essendo presente – vivere nel ora – è notevolmente difficile da realizzare volte. Ecco quello che faccio, quando il mio chiacchiericcio interno e stile di vita frenetica ottenere nel modo della mia felicità.

1. Scaricare a terra fermamente nel presente.

Prendere atto di ciò che sta succedendo intorno a voi in questo momento. Pretend you &'; re un giornalista, che copre i cinque W &'; s: chi, cosa, dove, quando e perché. Parlare ad alta voce (il meglio per ottenere la vostra attenzione proprio!)

“ Il mio nome è Meg Brown. E 'Giovedi, 11 giugno 2009. Mi sono seduto sul divano in camera mia famiglia, scrivendo sul mio portatile. Sto cercando di completare questo articolo di oggi, perché io porto &'; t pubblicato nulla sul mio blog dal Lunedi e voglio che i miei lettori per trovare nuovi contenuti da me oggi e".

2. Riconoscere come si sente in questo momento.

Spostare l'attenzione dal proprio ambiente circostante al proprio corpo. Vai dentro, ma continuare a parlare ad alta voce. Nome tuoi sentimenti – fisico, mentale ed emotivo

“. I miei seni sono un po 'doloranti oggi. Sono così stanco di questa febbre da fieno. Il mio collo si sente rigido e doloranti. Perché ho sempre sospetto sul mio computer, come questo ?? Mi sento sopraffatto al momento. Ci sono più cose sulla mia lista di To-Do di quanto io possa realisticamente realizzare in una settimana. I ragazzi continuano a combattere tra di loro e io sono sempre irritabile. Ho davvero voglia di andare a letto e dormire un po '. Sono stanco soooooooo &"!;

3. Che cosa ti fa felice (o più felici) in questo momento?

Che cosa si potrebbe scegliere di fare proprio in questo momento, per farti delirante felice?

Scherzi a parte. Potreste abbandonare la lavastoviglie (o sul portatile), stride alla luce del sole, tira giù un pendio erboso e gridare alla parte superiore dei vostri polmoni

Prendi il tuo figlio, lo oscillare intorno fino a &';? Re entrambi vertigini, poi lo soffocarlo di baci?

Attaccare il dito in una vasca di glassa di cioccolato e leccarla via?

Prendere un bagno di bolle?

Se si stanno lottando, chiedere aiuto. Chiamatelo fuori per l'Universo: “ Quello che mi farebbe delirante felice in questo momento &";

Ora ascolta. Sorriso. Ridere come un pazzo. Cantare.

Qualcosa verrà a voi.

4. Farti felice ora. Just do it.

Prendere il bagnoschiuma. Immergetevi nel glassa

Sai che è solo condizionata – questa convinzione che dobbiamo aspettare e soffrire, per guadagnare i nostri piccoli momenti di felicità. Noi &'; ve tutto passato troppi anni a raccogliere ragioni per cui &';. S troppo presto per essere felici

“ In primo luogo, ho bisogno di piangere il mio passato. Poi, ho bisogno di preoccuparsi per il futuro. Aspetta un attimo ... appena finito e uno nuovo è iniziato. E 'tempo di essere felice ora? I &'; non sono sicuro. Il passato è ancora lì per essere addolorato e il futuro è ancora lì a essere preoccupati. Hmm. Forse ora è l'unico momento di essere felice. I &'; m così confuso e".

Datevi il permesso di essere felice in questo momento, in questo momento. Come tutte le cose, sarà più facile ottenere la più pratica. Sviluppare l'abitudine di fare da soli felice

&';. s va bene. Te lo meriti!

Ora, mi scusi. C'è un bambino di dieci anni, al piano di sopra, in attesa di essere solleticato sciocco

Letture consigliate:.

Ci sono molti meravigliosi insegnanti nel mondo di oggi. Quando ho bisogno di aiuto deliziare me stesso, mi rivolgo agli scritti di Louise Hay, Esther e Jerry Hicks, Wayne Dyer, Sonia Choquette e Rhonda Byrne

Don &';.! T preoccupare, essere felice

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