6 Semplice & Suggerimenti semplice per aumentare la salute della mamma

Quando si tratta di prendersi cura di se stessi, le madri sembrano mancare in quel reparto. Dopo tutto, hanno un sacco nel loro piatto: portare i bambini a scuola; preparare la cena; andare alle riunioni PTA ed essere ancora una moglie amorevole e premuroso. Non c'è da meravigliarsi dedichiamo un giorno speciale solo per loro. Festa della mamma è un momento in cui è possibile mostrare il proprio apprezzamento per il vostro l mom. Fiori, caramelle e cena tutto bello. Ma il miglior regalo che può dare la tua mamma il giorno di questa madre è il dono della salute. Che tu sia una mamma, o un bambino affettuoso, ecco alcuni consigli per rendere questo un sano & giorno memorabile madre.

1. Mangiare cibi ricchi di fibra

Le mamme hanno bisogno di un sacco di energia per andare su ogni loro routine giorno. E 'essenziale che ottengono una corretta alimentazione, una dieta ricca di fibre, frutta e verdura per contribuire ad eliminare le tossine e mantenere la carica di energia per tutta la giornata.

2. Divertimento Esercizio

Dimenticate la palestra & sollevamento pesi pesanti. Quando si tratta di esercitare, dovete trovare qualcosa che è divertente e piacevole. Prendere lezioni di danza in uno studio locale, andare a fare una passeggiata, e far parte di un club ciclistico. La chiave è quello di esercitare perché si vuole, non perché si deve.

3. Arresto auto-sabotaggio

A volte, possiamo tutti distrarsi e impantanato da ogni giorno richieste. Ogni volta che ti senti come hai avuto abbastanza, ricorda che sei una grande persona. Prendete 5 minuti per scrivere tutte le cose che sono grato per. Dopo aver scattato una inventario personale, vi renderete conto che così tante persone della tua vita ti apprezzano.

4. Gestire lo stress.

Lo stress può strisciare su di voi come un ladro nella notte. Quindi è fondamentale che a gestire lo stress. È possibile farlo praticando meditazioni quotidiane, viziarsi in un centro benessere. O semplicemente guardando un film divertente per una buona risata.

5. Prendere in The Sims Sun

Anche se c'è stato il dibattito che il sole è male per te, non farà male a schiaffo su qualche crema solare. Ti bastano pochi minuti per prendere il sole per ottenere un po 'di vitamina D. La vitamina D aiuta a regolare il metabolismo del calcio e costruire.

6. Fare una pulizia

Non è necessario fare una pulizia stravagante per sentirsi bene dentro e fuori. Ci sono un sacco di modi per pulire. È possibile ottenere un colon per contribuire ad eliminare i rifiuti. O andare su un semplice succo veloce per ottenere tutte le sostanze nutrienti adeguate al vostro corpo. Ci sono anche oltre i purifica contatore che vi farà sentire pulita e fresca in poco tempo

Non importa quello che fai, ricorda di essere un divertimento &!; felice mamma, è necessario essere in buona salute. Seguire questi semplici consigli e scoprire la differenza Hotel  !;