Una pratica di presenza per il multi-tasking overachievers

Ciao amici. Ho cercato di scrivere, spegnere e tutto il giorno, ma ho appena potevo &'; t concentrarsi. Forse era il tempo. Abbiamo avuto uno di quei giorni caldi di sole, interrotto da un improvviso, tempesta burrascoso che scaricò secchi e secchi di pioggia.
La pioggia di solito cancella l'aria, ma oggi mi ha fatto sentire sorta di instabile.

Avevo più o meno rassegnati a me stesso di riprovare domani, quando ho finalmente trovato un po 'di spazio tranquillo. Io stesso, e ho chiesto" Che cosa? Che cosa devo dire ora &";

Questo è vero:?

genitorialità consapevole sta rallentando e vivere il momento; Si tratta di trovare la grazia in ogni esperienza; si tratta di sentire la gratitudine per tutti i misteriosi doni che compongono tutta la vita.

Preferibilmente, alcuni di questi momenti si verifica quando sono presenti i tuoi figli.

Quasi tutti i giorni, può essere un vero e proprio sfida. Parenting nella vita reale significa non dover mai abbastanza tempo o energia sufficiente per terminare la to-do list

Significa costantemente peeling vostri pensieri lontano dal passato (“. Vorrei &'; D fatto che diversamente &" ;) e il futuro (“ Riuscirà mai passare dalla scuola o terza media ?? &";?)
a godere di ciò che i vostri bambini stanno facendo – e che stanno essendo – al momento.

Se fossi il tuo allenatore genitorialità, vi ricordo che la vita è un processo, non una destinazione. Il tuo to-do list non è mai dovrebbe essere vuoto. Il tuo genitorialità non è mai dovrebbe essere fatto.

Voi siete qui per dal vivo
vita. Se il vostro obiettivo principale è per che sia fatto, abbiamo bisogno di avere una conversazione diversa.

E se il vostro hobby preferito è preoccupante di tutto questo (ho forse abbuffati in questa zona un paio di volte io stesso), si sono solo manca pianura punto

I &'; ve detto prima, probabilmente perché ho bisogno di continuare a ricordare a me stesso:.! Prestare attenzione

Lo so, più facile a dirsi che a farsi. Ecco una pratica presenza per aiutare a fare proprio questo.

Come essere assolutamente presente, proprio in questo momento

Scegli una cosa da fare. Solo uno. Davvero buona scelta è quello di preparare una cena di famiglia da condividere con il coniuge ei figli.

Invita i tuoi figlio o coniuge ad unirsi a voi, se lo si desidera. Questo funziona in entrambi i modi.

Ora, andare per esso. Preparate il vostro pasto. Mangia.

Semplice.

A parte ... c'è un avvertimento importante. Non si può fare o pensare ad altro.

Non si può preoccupare di piani per le vacanze estive, mentre tagliare le carote. Non si può mettere una casseruola in forno e poi correre per spostare un carico di biancheria dalla lavatrice alla asciugatrice. Non si può parlare al telefono mentre la tavola.

Hai il permesso di parlare di quello che stai facendo.

Se si sta preparando un pasto con il vostro bambino, insegnare loro come si va, su come preparare il cibo sano che ha un sapore delizioso. Aprire la storia di dove il cibo viene da ... chi lo produce e come si arriva al vostro tavolo. Chiedi loro opinioni e dare loro scelte. Quali verdure va meglio con gli hamburger? Che spezie dovremmo usare per condire?

Se si lavora da solo, si potrebbe ancora voglia di parlare ad alta voce. Essa vi aiuterà a rimanere presente

Vai avanti, ho vinto e'.. T dire a nessuno

“ Mi stanno producendo varie crepe queste uova nella mia ciotola. Queste uova provengono da free-range, polli biologici. Io don &'; t capisco come un pollo arriva a essere organico, ma ho fiducia che si tratta di una buona cosa &";..
Si sono anche permesso di esprimere gratitudine

“ La ringrazio per l'agricoltore che ha fatto gli sforzi per accrescere ruspante, polli biologici. Grazie per le persone che hanno portato queste uova al mio supermercato. Grazie per la bella signore che ha insaccato la mia spesa e mi disse di Date
buon giorno ".

" Grazie per il modo in cui queste uova stanno per assaggiare assolutamente deliziosi, . dopo che li stagione e rimescolare li &";

“ Grazie per aiutare i miei figli ad accettare che uova strapazzate contano come cibo cena, quando la mamma è troppo stanchi per cucinare qualcos'altro &";.

E, infine, si è permesso di mangiare.

lentamente. Riverenza. Consapevolmente.

Guardate il vostro cibo come si sborsare fino. Annusalo. Chiudete gli occhi mentre si sta masticando.

Assaporare il sapore.

Insegnate ai vostri figli di consapevolezza nel mangiare.

Relax, e godersi il momento. Doesn &'; la t si sente bene

Pensando a tutti voi, e vi auguro momenti di coscienza, cene di famiglia e torta di mele

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ho scritto memore mangiare, 5 modi per amplificare il vostro bambino &'; s Autostima con Memore Mangiare e Glutton &'; s rimorso: quando si &'; ve mangiato come Ci &'; s No Domani.

Per ulteriori suggerimenti su terra voi stessi nel momento presente, vedere Deepak Chopra e mia lavatrice, o felicità ora!

E solo nel caso in cui si desidera leggere su la torta di mele, vi è l'esperimento grande senza glutine torta, parte 2 e The Pie Segnala Post-Ringraziamento

Letture consigliate:.

Ogni cena in famiglia è la possibilità di essere presenti e di rendere grazie. Ho già consigliato Che Mangia mondo, un viaggio affascinante in tutto il mondo per vedere cosa le famiglie mangiano nel corso di una settimana

Fotografata da Peter Menzel e scritto da Faith D &';. Aluisio, vi ricorderà di le benedizioni inerenti a ogni pasto famiglia. E solo potrebbe farvi un po 'più consapevoli di dove trascorrere i vostri dollari di cibo la prossima settimana

Leggi questo con i vostri bambini
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