Gravidanza & Postpartum ansia: come papà possono sostenere Madri

difficoltà emotive nelle donne durante la gravidanza e dopo il parto sono sorprendentemente comuni. Ad esempio, gli studi dimostrano costantemente che circa il 14 per cento delle donne soffre di depressione post-partum (Paulson, Dauber, e Leiferman 2006). Inoltre, alcuni studi hanno trovato circa il 16 per cento delle donne sperimenterà clinicamente significativi sintomi di ansia dopo il parto (Wenzel et al. 2005). Pertanto, non vi e'. Sa buona possibilità che il vostro partner sarà lottare con uno o più di questi problemi emotivi durante la gravidanza o dopo la nascita del tuo bambino

Se il vostro partner è alle prese con ansia o depressione, si può sentire persi e confuso. Volete sapere come si può aiutare. Qui di seguito, abbiamo &'; ve elencato cinque modi principali è possibile fornire un certo sostegno tanto necessario per il vostro partner, come i due di voi diventano genitori

empatizzare

Gravidanza e nuova maternità è un momento di enorme. cambiare per le donne. Durante questo tempo, lei &'; s sperimentare cambiamenti fisici ed emotivi, lei &'; s terrorizzati sulle sue nuove responsabilità, e lei &'; s timorosi che la sua interpretazione di una madre sarà insufficiente. E 'difficile vedere il vostro partner passa attraverso questa esperienza, e si può sentire impotenti a migliorare le cose. Si può cercare di aiutare a sentirsi meglio, ma i tuoi tentativi di “ fissare &"; le cose saranno spesso respinte (Morgan et al. 1997). Piuttosto che diventare frustrati che i vostri sforzi per risolvere i problemi non sono sempre apprezzati, sanno che una delle migliori strategie che è possibile utilizzare in questo momento è di ascoltare solo e sentire come le cose difficili sono per lei. Basta farle sapere si cura di lei, e che si passerà attraverso questo con lei.

SAPERE COSA guardare fuori per

Il vostro partner potrebbe avere i sintomi come attacchi di panico, pensieri ossessivi , comportamenti compulsivi, o eccessiva preoccupazione. O lei può avere i sintomi della depressione post-partum. Come risultato, lei può perdere interesse per l'interazione con il suo bambino o può tendere solo per il bambino mentre completamente trascurando i suoi bisogni. Anche se &'; s importante non reagire in modo eccessivo a sintomi minori, come occasionale pianto o tristezza, se il vostro partner presenta sintomi di ansia o depressione maggior parte del giorno per una settimana o due, prendere provvedimenti, perché può essere un segno di una più problema serio.

Se il vostro partner è affetto da depressione o ansia, si potrebbe chiedere perché lei &'; s sentirsi così. Dopo tutto, avere un bambino può essere qualcosa che voleva disperatamente. I due di voi hanno fatto di tutto per rimanere incinta. E ci &'; s sicuramente un sacco di gioia che viene con un bambino. Questi fattori possono rendere il vostro partner &'; s emozioni negative tanto più sconcertante e frustrante

Anche se nessuno sa con certezza perché alcune nuove mamme diventano depressi o ansiosi, i ricercatori hanno scoperto alcuni fattori di rischio (Robertson et al 2004.. ), tra cui i seguenti:

· La depressione durante la gravidanza Hotel · L'ansia durante la gravidanza Hotel · Eventi di vita stressanti durante la gravidanza o subito dopo il parto Hotel · La mancanza di sostegno sociale Hotel · Storia di ansia o depressione

Prestare particolare attenzione se il vostro partner ha uno o più di questi fattori di rischio. È inoltre possibile discutere di questi fattori di rischio con lei. Naturalmente, il vostro partner può sviluppare ansia o depressione senza questi fattori di rischio, in modo da essere alla ricerca di sintomi. Incoraggiarla a parlare con il suo medico se si &';. Re preoccupato

AIUTO

Se avete un partner che soffre di ansia o depressione post-partum, aiutarla a ottenere il trattamento appropriato da un medico o di professionista della salute mentale. Si può essere tentati di andare da soli e cercare di risolvere i suoi problemi da soli, ma ricordate che l'ansia e la depressione post-partum sono reali — e curabile — condizioni mediche e devono essere affrontati come tali. Proprio come si wouldn &'; t cercare di trattare qualsiasi altra malattia grave se stessi, non si dovrebbe cercare di affrontare con il vostro partner &'; sintomi s ansia post-partum e depressione senza la guida di un operatore sanitario

Che dire di suicidio.? La triste verità è che le nuove mamme che soffrono di depressione post-partum sono a rischio significativo per suicidarsi. Se si sospetta che il vostro partner potrebbe avere pensieri di suicidio, ottenere aiuto subito. Se il pericolo è imminente, chiamare il 911 o il suo arrivare al pronto soccorso più vicino.

aiutare

In qualità di esperto di relazioni John Gottman (1999) ha scritto nel suo libro best-seller I sette principi per la fabbricazione Matrimonio lavoro, “ Gli uomini devono fare di più lavori domestici e "!; Aiuto domestico è particolarmente necessario durante il periodo di gravidanza e dopo il parto. Questi sono particolarmente ore di punta: presepi bisogno di montaggio, pannolini bisogno di cambiare, i vestiti devono piegare, e le bottiglie hanno bisogno di lavaggio. Che ci crediate o no, semplicemente fare di più intorno alla casa può andare un lungo cammino verso il sostegno tanto necessario per il vostro partner.

Aiutare può assumere molte forme. Ecco alcuni modi specifici si può dare la mamma una mano:

· Cambiare i pannolini
· Alimentare il vostro bambino Hotel · Preparare un pasto Hotel · Lavare i piatti Hotel · Prendere la spazzatura fuori Hotel · Fare la spesa Hotel · Telefonate Ritorno
· Fare il bucato Hotel · Pulire il bagno

BOND con il vostro bambino

Come faccio alcune mamme hanno costruito quel legame indissolubile con i figli? La risposta è semplice. Essi formano questo proposito rispondendo, momento per momento, per il loro bambino &'; s esigenze. In altre parole, essi concentrarsi intensamente sulla cura e la risposta al loro bambino

Collegamento con il bambino in questo modo è conosciuto come Attachment Parenting (Sears e Sears 2001) e &';. S una delle migliori cose che si possono fare per il vostro bambino, voi stessi e il vostro coniuge. E la buona notizia è che l'attaccamento genitoriale isn &'; t solo per le mamme. Papà troppo possono trarre vantaggio da questo metodo di cura per il vostro bambino. L'unica regola è quella di rispondere rapidamente ed efficacemente al tuo bambino &'; s bisogno di cibo, conforto, stimolazione, e il contatto fisico. Quindi tenere il bambino. Parlale. Cantare per lei. Prenderla quando piange. Darle da mangiare quando lei &'; s fame. La roccia a dormire. Leggere una storia da lei. Darle un massaggio. Giocare con lei. Bagnare lei. Dandole questa intensa attenzione, si &'; il ll costruendo un legame con il vostro bambino, momento per momento, che durerà tutta la vita. . You &'; ll anche essere aiutare il vostro partner, incoraggiando il bambino di allegare a voi così come mamma

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Estratto dalla gravidanza e POSTPARTUM ANSIA cartella di lavoro: le competenze pratiche che consentono di Superare ansia, preoccupazione, attacchi di panico, ossessioni, compulsioni e (New Harbinger Publications)
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