10 modi per recuperare il vostro tempo

Genitori – E &'; s l'unico lavoro che si riceve alcuna formazione e riceve alcun compenso in denaro per. Puoi &'; t smettere, il vostro duro lavoro è raramente riconosciuta, e invece di un Bonus Natale voi &'; re prevede di spendere somme stravaganti sul vostro indisciplinato capo /bambino. Aggiungi in divorzio, difficoltà finanziarie, il mantenimento di una casa, e gli innumerevoli altri fattori di stress che influenzano i genitori, e &';. S giù proprio incredibile che sopravviviamo a tutte le nazioni

​​Parenting esperti di tutto il mondo concordano sul fatto che, come genitori, i nostri obblighi sono:

* Fornire un ambiente sicuro e interessante
* Avere un ambiente di apprendimento positivo
* Avere aspettative realistiche
* Siate coerenti con le regole e disciplina

Tuttavia, credo che hanno lasciato la priorità più importante o obbligo fuori dalla lista del tutto; è quello di prendersi cura di sé!

Se vi permettete di diventare fisicamente e mentalmente esausto per giocoleria una carriera, una casa, il vostro matrimonio, i vostri figli, e una miriade di altre relazioni, allora nessuno, soprattutto la vostra bambini, veramente beneficiare di vostri sforzi.

Molti genitori si precipitano a casa dal lavoro, prendere in mano la cena take-out in rotta, mescolare i bambini a lezioni di ballo, lezioni di musica, ed eventi sportivi, correre a casa per finire i compiti, ottenere i bambini lavati e via a letto. Poi crollano per la stanchezza di fronte alla televisione. Se stesso, nel corso di quel giorno 24 ore abbiamo smesso e prendiamo i nostri bisogni in considerazione, poi ci sono imbrogli nostri datori di lavoro, i nostri coniugi, i nostri figli, e noi stessi del nostro pieno potenziale

&';. S tempo per i genitori di ammettere che non sono supereroi e che hanno bisogni che sono altrettanto importanti come tutti gli altri &'; s. Le donne in particolare tendono a mettere tutti gli altri &'; s esigenze prima di loro; questa è una abitudine o mentalità che alla fine ti farà difficoltà. Se non si è emotivamente disponibile per il coniuge ei figli, poi quei rapporti soffriranno. Se si esegue da soli in terra fisicamente, mentalmente o emotivamente, quindi i vostri rapporti e la vostra salute ne soffrirà

Prendendo il tempo, anche se &';. Solo un paio di minuti al giorno per iniziare, per nutrire la vostra . mente, corpo e anima tutti i benefici

Ecco un elenco di dieci piccoli e veloci modi per recuperare il tempo per voi:

1. Chiedi un genitore che è anche a lezioni settimanali o eventi se vorrebbero fare i turni di guida i bambini in modo che ogni due settimane si ha tempo libero. Anche se don &'; t vuole fare settimane alterne, che ancora potrebbero essere disposti a guidare il vostro bambino

2.. Assicurati di prendere le pause, anche se si lavora a casa. Regolamentazione del lavoro, che affermano il diritto alle pause, sono state fatte per una buona ragione. Prendendo il tempo di fare uno spuntino, allungare il vostro corpo, e reindirizzare i vostri pensieri vi aiuterà a essere più produttivi e ridurre lo stress.

3. Se si lavora fuori casa, usa il tuo tempo di pendolarismo per ascoltare la musica preferita, riflettere su ciò che conta veramente nella tua vita, o semplicemente calmare la mente e veramente osservare il mondo intorno a te. Questo down-tempo mentale si aggiorna e si eccita.

4. Svegliatevi anche 15 minuti prima del normale e godere di quel tempo da solo. Le probabilità di essere interrotti in questo momento sono molto sottile in modo da utilizzare il tempo per scrivere in un giornale, meditare, esercizio fisico, o semplicemente ascoltare il silenzio.

5. Quando si ottiene il tempo a voi stessi, USE IT! Anche se flopping sul divano e raggiungendo per il telecomando può sembrare rilassante, non nutrire la vostra mente, corpo e anima. Usa il tuo tempo prezioso per prendersi cura di se stessi, impegnandosi in un'attività che sta andando a beneficio di voi come l'esercizio fisico, attività creative, la lettura, o semplicemente avere un bagno caldo per rilassarsi mente e corpo. Se don &'; t utilizzare attivamente il vostro tempo a vantaggio della vostra mente, corpo, o lo spirito, si e' ll essere meno propensi a creare tempo per voi stessi in futuro

6.. Ridurre il vostro tempo T.V.! Eliminando la televisione tutti insieme sarebbe la perfezione nella mia mente, ma realisticamente la TV è un modo per sfuggire alla nostra realtà e di essere intrattenuti. Provate solo tagliando fuori almeno mezz'ora di programmazione e anche se avrai guadagnato più tempo per nutrire se stessi.

7. Cuoco o pasti di preparazione prima del tempo. Se &'; re fare la pasta per la cena, fare doppio la salsa e congelarlo per la prossima settimana. Nel fine settimana, provare a fare pasti extra di congelare, come peperoncino, casseruole, arrosti, ecc … Questo renderà più facile cene, più veloce, e probabilmente più sana rispetto ai 5 pasti minuti o prendere-out normalmente mangiare in una notte di Giovedi.

8. Tagliare il vostro tempo di acquisto nel mezzo facendo un elenco di elementi necessari e facendo la spesa durante i periodi non di punta. Facendo la spesa al mattino presto il Sabato o Domenica, o in attesa fino a tardi la sera durante la settimana, è possibile ottenere un mezzo in più e ora a te stesso.

9. Programmare il tempo da un-collegato! Spegnere il telefono cellulare, lasciare le e-mail per la successiva, e scendere il computer. Tra una telefonata da un amico, e-mail, spuntando a facebook, il mio spazio, Twitter, o il tuo blog, e poi giocare una rapida 1 – 20 mani di Spider Solitaire, si può facilmente perdere due o tre ore a notte! Prendere l'abitudine di staccare dal mondo moderno su base giornaliera.

10. Delegato. Delegato. Delegato. Non solo al lavoro, ma anche a casa! Con l'aiuto del vostro coniuge, i figli grandi, nonni e altri familiari o gli amici può liberare tempo per voi stessi. Se si può permettersi di assumere le faccende domestiche o di cantiere di lavoro, anche in occasione, la ricompensa è duplice perché non solo si guadagna tempo per voi stessi, ma avrete eliminato le faccende invece di metterli fuori.

Ora probabilmente stai pensando una delle due cose! O “ wouldn &'; t sanno cosa fare con quel molto tempo libero &"; o “ Sembra tutto un po 'egoista di me &" ;. Ma lasciamo &'; s non dimenticare le ragioni che vogliamo recuperare questo tempo per noi stessi

* Facendo o tempo di ri-affermando di nutrire noi stessi, diventiamo più felici, più sano e più produttivo
* Quando ci prendiamo cura di noi stessi, siamo in grado di ridurre lo stress e diventare più emotivamente disponibile per i nostri cari.

* Se abbiamo il tempo a noi stessi per riflettere sulla nostra vita e ciò che conta davvero, saremo più probabilità di commettere a trascorrere del tempo di qualità con i nostri cari

La linea di fondo è che quando abbiamo messo le nostre esigenze in cima alla nostra lista di priorità a vantaggio di tutti Hotel  ..;