Mindfulness e Single Parenting

Si può essere un genitore single per scelta, divorziati, vedovi, mai sposato o pensare a quello che genitori sarebbe come senza un partner. Qualunque sia la vostra situazione può essere, il mio desiderio è quello di portare una colonna a voi che è uno spazio sacro per condividere i tuoi sentimenti, essere riconosciuto, e diventare parte di una comunità di genitori soli 14 milioni di forte e in crescita negli Stati Uniti.

Come psicoterapeuta e life coach, così come una madre single da oltre 23 anni, credo che la strada per diventare un genitore unico potere è sempre stato dentro di voi ed è solo in attesa di essere realizzato. Non vedo l'ora per il nostro cammino insieme.

Molti dei genitori single che entrano nel mio ufficio sono spesso sopraffatti, stressato, senso di colpa, e pieno di angoscia. Mindfulness genitori single permette di genitore nel momento in modo non giudicante di proposito con la grazia, la saggezza e la compassione per voi ei vostri figli. Il senso di colpa si scioglie in accettazione non-condizionale che il vostro stanno facendo il meglio che puoi. Diventare reattiva quando il vostro bambino si comporta male viene sostituito con il vedere chiaramente ciò che sta realmente accadendo sotto la superficie del vostro bambino &'; s acting out. Si diventa più in sintonia con quello che il bambino è veramente provando.

Per genitorialità consapevole e guardando il vostro bambino &'; s punto di vista, si lascia andare la propria agenda. Si comincia a vedere che a volte i vostri bambini &'; s comportamento potrebbe essere una manifestazione di sentirsi diverso. Invece di etichettatura te stesso come “ meno di &"; perché sei un genitore single, ti arrendi alla perdita senza cercare di riparare o attivare il vostro bambino &'; s disagio in modo che si può scappare dal dolore. Si faccia la verità con la vostra testa con bambino su di sé l'amore ed empatia. Coltivate l'accettazione di ciò che voi e il bambino sta verificando in questo momento nel momento presente.

La consapevolezza ti dà una pausa dalle credenze errate, i pensieri e le ansie che danno luogo invece ad una profonda consapevolezza di sé della verità. Ad esempio, ci si rende conto di tutto doesn &'; t deve essere “ perfetto &" ;. La casa doesn &'; t devono essere in perfetto ordine. Si comincia a capire che non si può essere sempre solo se ritrovando un partner è in definitiva ciò che si desidera. Si smette di essere una vittima delle circostanze e cominciare a vedere le cose per come sono realmente.

La consapevolezza permette sempre la possibilità di ricominciare da capo. Questo è il concetto di “ principianti Mente &"; e può essere utile quando si ritiene di aver tradito i vostri figli in qualche modo. È possibile chiedere scusa e far loro sapere che riconosce il loro punto di vista. Si arriva a vivere un momento Buddha di chiedere scusa a loro proposito insegnare loro lezioni lungo il percorso che stiamo solo gli esseri umani facendo il meglio che possiamo.

Un altro concetto conosciuto in consapevolezza è l'impermanenza e niente rimane lo stesso. Abbiamo anestetizzare il dolore di genitori single a volte con incontri di serie, dipendenze, o altri comportamenti compulsivi in ​​un disperato tentativo di riempire il vuoto. Invece, siamo in grado di lasciar andare le nostre paure se si tratta di insicurezza finanziaria o sentimento saremo soli per sempre e realizzare la nostra situazione può cambiare in qualsiasi momento. Anche quando si è incerti su ciò che il futuro ha in serbo e vive in l'ignoto, ci sono infinite possibilità che vi aspettano, soprattutto quando meno te lo aspetti.

Un altro regalo da consapevolezza sta avendo gratitudine per quello che già abbiamo. Non c'è bisogno più di evitare il dolore con “ roba &"; o sovracompensazione nostri figli con più cose materiali di cui hanno bisogno. Invece noi accettare la nostra famiglia per quello che è e per quello che abbiamo già con profondo apprezzamento sapendo abbiamo esattamente quello che ci serve in questo momento.
Infine, la consapevolezza ci ricorda di mostrare non solo la compassione per i nostri figli, ma a tutti gli esseri umani esseri. Abbiamo l'opportunità di insegnare ai nostri figli un profondo rispetto per le persone che conoscono, ma anche quelli che don &'; t conosce in modo non giudicante incoraggiandoli ad essere più tolleranti di se stessi e gli altri

TIPS Mindfulness <. br> 1. Essere di giudizio ottimista e non della vostra situazione; crea buon karma per la futura felicità.
2. Reagire ai tuoi figli consapevolezza, piuttosto che inconsciamente. Questo porta più saggezza e comprensione per le vostre abilità genitoriali. Pagina 3. Lasciate andare la vostra agenda e accettare i vostri figli per quello che sono.
4. Lasciate andare il risultato finale, ma invece godere del processo di genitori single.
5. Insegnate ai vostri figli ad essere tollerante con gli altri e tollerante della loro famiglia genitore singolo Hotel  .;