Trasformare Il Challenging Bedtime

Tra i genitori che allenatore, trovo che che un problema quasi universale si pone ad un certo punto del processo di coaching: Come si fa a prendere il dolore di andare a dormire? Ecco alcune soluzioni concrete a questo problema di tutti i giorni spesso frustrante.
Impostare una riunione di famiglia. Utilizzando lo stesso approccio che si potrebbe con un adulto rispettato, chiedete a vostro figlio se lei sarà disponibile alle 7 di sera il Martedì per discutere di una questione importante, lo stesso processo che si userebbe con un collega rispettato. Tenere una riunione di famiglia per condividere le vostre preoccupazioni in modo non giudicante. Questo dà al bambino la sensazione di essere rispettato e anche infonde una sensazione di importanza in un problema preoccupante. Raccomando questo approccio per qualsiasi argomento che ha bisogno di discussione nella vostra vita familiare.

Usate la riunione di famiglia per disporre la questione delle beghe di andare a dormire nel modo più obiettivo possibile. Si potrebbe dire qualcosa di simile, e" Ho notato che stiamo avendo problemi a sistemarsi senza un argomento prima di coricarsi. So che quando questo accade, mi arrabbio, e immagino che si fa, anche. Mi piacerebbe vedere noi avere un andare a dormire tranquillo, invece.

Utilizzare Present Moment Genitori, con l'approccio Nutrita Cuore per la gestione esperienza di andare a dormire. Dite, “ Abbiamo bisogno di regole. Quali dovrebbero essere le regole, Bambini &"; I bambini sanno quali sono le regole, e quelli che offrono in genere essere più rigorosi della tua. Utilizzare le regole del bambino religiosamente ogni volta che pratico, in quanto questo crea buy-in, che rafforza la probabilità che le regole saranno seguite.
Se una regola è rotto, c'è un immediato, rottura non negoziabile. Un dolce, impassibile “ infranto una regola. Prendetevi una pausa, &"; è tutto ciò che è necessario. La pausa dovrebbe avvenire nel letto, perché è lì che il bambino ha bisogno di essere, e dovrebbe durare 30 secondi. Nessuna energia (senza parlare, nessun negoziato, nessun impegno di qualsiasi tipo) devono essere indirizzate al bambino. La rottura inizia quando il bambino è calmo. Lui può farlo partire, e farlo finire! Egli può esercitare il potere adeguato
Per la procedura che sono stati completati con la cooperazione, utilizzare vivo apprezzamento per dimostrare che si sta notando e valorizzare il bambino &';! S azioni. Si potrebbe dire, “ vedo che avete i vostri denti spazzolato e sono diretti per la vostra stanza. Grazie mille per seguire il nostro piano, Kristi. Ogni volta che fate queste cose, mi sento come si sta facendo questa casa un posto meraviglioso per vivere &"!; Utilizzando la formula “ Quando si … Mi sento … perché … &"; per questo feedback fa ricordare cosa dire molto più facile.
Impostare un coricarsi definito. Non considerare questa opzione. E 'molto buona modellazione per i vostri bambini. Hanno bisogno di sapere che il tempo per se stessi o con la famiglia è di vitale importanza per la vita adulta sana, e che assicura, inoltre, che mamma e papà saranno in una molto migliore domani umore.

Includere qualche rituale speciale nella routine di andare a dormire che i bambini ritengono importante, e che sono accettabili per voi, come ad esempio: lavare il viso e lavarsi i denti, bere un sorso d'acqua, mettere il pigiama, dire buonanotte al pesce, leggere con mamma o papà, stabilirsi in sonno. Indica di avere come acquistati al rito come è il bambino; essere sicuri di ricordarle di dire buonanotte al pesce, se si dimentica. Rituali forniscono un senso di continuità e comfort, che è di vitale importanza per allevare bambini sani. Lettura insieme è il mio rituale di andare a dormire preferito, come si fa notare che il valore di lettura e di apprendimento, che offre una grande opportunità per le coccole, e più importante, permette veramente al bambino di sentire il tuo rallentata, la cura energia.
Richieste per estendere il tempo di lettura sono salutato con “ Mi rende così orgoglioso di vedere che ti piace leggere questo molto, Miele, ma domani è un altro giorno, e si può leggere in ogni momento libero che hai. Ora ho bisogno di vedere la luce. Buona notte e".
Poi lasciare la stanza e considerano il giorno con i bambini completati.

&'; vorrà provare di andare a dormire nel pomeriggio di Sabato, quando si è tutti a casa. Ognuno riceve pigiama sul, usa il bagno, spazzole denti, trova un libro, si legge, dice preghiere, dice buonanotte e spegne la luce. Si costruisce una mappa definita nel bambino &'; s cervello per quello di andare a dormire dovrebbe assomigliare, che dà al bambino una testa enorme vantaggio sulla conformità quando &'; s la cosa reale. Essere sicuri di dare sincero apprezzamento per la collaborazione durante la pratica.

Ecco &'; s per un andare a dormire più sereno per tutti!

Tina Feigal è un ex psicologo scolastico e allenatore genitore. Essa offre il coaching per telefono ai genitori in tutto il Stati Uniti e Canada. Visita www.nurturedheart.com per maggiori informazioni Hotel  .;