"Sono sopraffatto" - 5 consigli su come i genitori possono prendere il controllo delle loro vite

Ti senti sopraffatto essere un genitore? Vuoi sentire più rilassati e il potere alzare il vostro bambino? Genitori che lavorano, soggiorno-at-home genitori, visitando i genitori – doesn &'; t importa quale sei tu perché in questi giorni quasi ogni genitore si sente sopraffatto dalla loro giornata quotidiano. I genitori ogni giorno esperienza ansia, stress e sconforto perché si sentono come se stanno perdendo il controllo della loro naturale equilibrio. L'equilibrio naturale che una volta ha permesso loro di camminare, parlare e masticare gomma lentamente - tutto in una volta! Ora è in esecuzione di lavori, raccogliendo i bambini, fare la spesa, fare il bucato, pagare le bollette, portare il bambino in una certa lezione, ecc Quei giorni in cui si doveva controllo sulla tua vita, possono essere ri-vissute nuovamente saper creare una vita strutturato che incorpora i tempi supplementari, uno swing a casa tua passo e la capacità di credere che si può realizzare ciò che deve essere fatto, oltre ad essere un divertimento e un genitore premuroso. Qui di seguito sono cinque punte che possono iniziare sul percorso di sentirsi un bagliore positivo su di te.

1. Creare routine – Le routine sono stabiliti dai genitori di gestire il proprio comportamento - e il comportamento del loro bambino. Una routine in realtà alimenta la crescita complessiva positiva del vostro bambino. Una routine aiuta a creare la consistenza e la coerenza consente voi e il bambino a sentire sicuri. Creare un “ calendario di routine &" ;. Prendi un grande foglio di carta e scrivere ciò che deve essere fatto ogni giorno (ora per ora). Un intervallo di tempo per ogni attività, sia che si tratti di lavoro o divertirsi. Questo calendario routine è un piano per ogni ora del giorno. Per esempio: 06:30 – svegliarsi, doccia, vestirsi; 07:15 – svegliare i bambini, aiutarli a vestire; 07:45 – iniziare la prima colazione e avere il vostro bambino fare pranzi al sacco, ecc (Non dimenticate di mettere giù le faccende per ogni bambino in questo calendario). Due tratti della personalità che si sviluppano da una routine sono pensieri positivi e sentimenti bambini hanno di se stessi. Routine ' doesn &t consentire frenesia e l'incertezza. Routine dice So cosa si sta facendo e quando è stato fatto. La cosa più importante, il bastone alla routine ogni giorno. Guarda la tua vita diventa più gestibile.

2. Coltivare – Una parte di ogni singolo giorno dovrebbe essere dedicato a coltivare il vostro rapporto con il vostro bambino. Se il tempo specifico per nutrire concentrata è di giorno o di notte doesn &'; t importa … ciò che importa è che si spende almeno la mezz'ora al giorno facendo qualcosa con il vostro bambino. Scegliere un'attività (massaggi, giochi, giocattoli, esercizi, ballare, scherzare, essere sciocco) che voi e il vostro bambino &' alimenta; s spirito. Queste sessioni nutrimento giornalieri stimolare la crescita del vostro bambino e permetterà di diventare come un bambino, ancora una volta da soli. Si può sentire molto rinfrescati da avere un tempo di riproduzione non strutturata con il vostro bambino. I tuoi sentimenti di essere sopraffatti durante il giorno dovrebbero solo sciogliersi. La qualità del vostro bambino &'; s crescita emotiva è in gran parte una parte della loro riflessione del loro rapporto con voi. Vedendo sorridere, avere una voce allegra luce crea un divertimento eccezionale e di legame sano per entrambi.

3. Creare Limiti – Sentendosi speranza e il potere con il vostro bambino inizia con voi definire il “ limiti &"; di ciò che si pensa è un comportamento accettabile. Impostare i limiti di atti, ma non sul vostro bambino &'; s spirito. Quando il tuo quattro anni decide di correre davanti a voi nel centro commerciale, prendere il tempo di parlare con il vostro bambino circa le regole e limiti quando a fare la spesa. Fare questi limiti ben noti al vostro bambino. Creare un limite sostituto, cioè, dire a tuo figlio che lui /lei può correre di fronte a voi solo la casa. La definizione di “ limiti &"; è necessario non solo per la pace della mente, ma anche per il vostro bambino &'; s sviluppo nel sapere quando e cosa è un comportamento accettabile. Se avete deciso che nessun gelato è consentito prima di cena, attenersi a tale limite e regola. La verità è che – se si consente al bambino “ just-questo-one-time-only &" ;, si sta davvero dando il permesso per questo scenario di prendere tempo luogo e più volte. Poi si diventa arrabbiato e sopraffatto. Non c'è bisogno di perdere il controllo, basta creare un limite di ogni atto che ti spinge a sentire ansiosi e sbilanciata. Ricordarsi di creare limiti che sono l'età appropriata. Questo è noto come “ gestione saggia-genitorialità &" ;.

4. Create Time – A volte meno è più. Iniziare facendo meno ogni giorno. I genitori sono generalmente creando i sentimenti travolgenti che sperimentano a causa di cercare di riempire la giornata con troppe attività. Bambini onestamente beneficiano “ i tempi &" ;. Quando si sta in troppe direzioni contemporaneamente, si sta creando stress e tensione. Ognuno sente. Guardate il vostro calendario di routine e vedere quali attività possono essere eliminate o ridotte. Certo lezioni di danza, la pratica di calcio, lezioni di piano, ecc sono importanti – ma non così importante come trovare nutrimento attività che sono state svolte a casa e fatto in nome della sanità mentale. Per sentirsi meno sopraffatti, trascorrere qualche ora in paring giù quali attività sono accoglienti e credibile per i vostri familiari e quali attività sono effettivamente causando frustrazione e lo stress (come quando si sente che dite, e" sbrigati, sbrigati e " ;.) Fai il taglio e si creerà una vita più rilassante e gestibile famiglia.

5. Crea il tuo Personal Time – Questo è un momento per voi di ricordare a voi stessi che si ha il controllo della tua vita e si ha bisogno di prendersi cura di sé. Ci sono molti esempi di tempo personale sano che rende il vostro cuore felice (e rendere il vostro cuore felice è molto, molto importante per l'intero benessere): il tempo speso a parte il vostro bambino (chiamare la baby-sitter), il tempo trascorso in un frizzante caldo Bagno (attendere che il bambino è addormentato), il tempo speso per un appuntamento con il vostro speciale diverso (di nuovo chiamare il soggetto), il tempo trascorso a fare un'attività che ti fa sentire bene (disegno, giardinaggio, maglieria, golf), il tempo trascorso uscire con gli amici per la cena, il tempo trascorso esercizio, tempo trascorso solo ottenere tranquillità e di accoglienza la pace. Essere buoni con voi stessi è la cosa più importante che puoi fare nella vita – vi, il vostro bambino, il vostro compagno e la vostra vita di lavoro avvantaggia. E 'sorprendente che ciò che si fa per te è un tratto caratteristico che il vostro bambino imparerà ad ammirare, imparare e rispetto.

Con l'integrazione di almeno alcuni dei suggerimenti sopra suggerito quotidiana, sarete veramente sperimentare un cambiamento positivo in se stessi e nel sollevare il vostro bambino. La tua vita sarà più in controllo, più vivibile, più piacevole e più rilassante. Mantenere il buon lavoro che state facendo e don &';.. T dimentica di trascorrere del tempo a te stesso Hotel