Come trattare con il rifiuto, parte 2

ho già detto nella parte 1 che quando siamo rifiutati abbiamo a che fare non solo con il dolore emotivo, ma anche le conclusioni e le credenze che possono rimanere bloccati nel nostro pensiero. Ognuno è stato condizionato dalla vita e hanno assunto molte credenze, alcuni dei quali ci servono, mentre alcuni don &'; t. Quando qualcosa accade doloroso tendiamo usare automaticamente come prova che la nostra credenza limitante è vera e si finisce con un secondo livello di dolore causato da credere che è la verità su di noi.

Molte persone portano una serie di limitanti convinzioni di relazione che possono essere attivati ​​in questo modo. Fra i più comuni sono:

I can &'; la t ottiene le mie esigenze soddisfatte

I &'; m non abbastanza buono..

I &'; Non sono degno di lui, o lei, o l'amore.

I sempre rovinare i rapporti.

I &'; ll mai trovare la felicità.

I &'; m troppo vecchio, grasso, emotivo, indipendente – (. mettere le parole in là)

I can &'; uomo t fiducia /donne.

I &'; m impotenti.

&'; s non sicuro per mostrare il mio vero sé.

Devo essere perfetto per essere accettato.

Ecco &'; s come funziona. Diamo &'; s immaginare di portare la convinzione “ ho sempre rovinare i rapporti, &"; e si finisce per essere respinti. La convinzione vi tenterà la colpa se stessi e vedrete tutto quello che hai fatto male fino a quando lui o lei finalmente lasciato voi, e non s 'la prova che si fa confusione relazioni. Quello che non si vede è che essa può avere molto poco a che fare con voi.

L'altra persona avrà le loro convinzioni limitanti, i modelli e le paure, e che può benissimo essere stata semplicemente acting out. E 'importante imparare dall'esperienza e identificare come si può fare diversamente la prossima volta, ma che è molto diverso da incolpare se stessi per tutto e rafforzare la vostra convinzione che si è incasinato ancora una volta

Let &';. S immaginate di portare la credenza molto comune che “ devo essere perfetto per essere accettato e" Così si è in relazione, e si sa fin troppo bene che non siete perfetti, semplicemente perché nessuno è. Ma poi si ottiene rifiutato, e che ancora una volta diventa la prova che non eri abbastanza perfetto e quindi lui o lei dovuto respingere voi.

È possibile applicare questa analisi a tutte le credenze di cui sopra e vedere come sia facile rimanere bloccati nella vostra fede, e quindi formare le conclusioni che approfondire e prolungare la vostra sofferenza, come ad esempio:.

I &'; ll mai trovare la felicità

&'; s nessun senso cercare.

I &'; ll mai a trovare la persona giusta

Devo provare di più la prossima volta

Cosa &';... s va in me

I &'; m destinato a una vita di solitudine.

Quindi, c'è una via d'uscita da tutto questo? C'è sicuramente e c'è qualche lavoro onesto da fare. Noi tendiamo a fare nostre credenze la verità e quindi di rado in dubbio o sfida. Tuttavia, le credenze non sono mai la verità. Se si effettua una qualsiasi delle credenze di sopra della verità su di te, allora vi state vendendo breve in modo sostanziale. La tua natura non è fissata per istinto e si ha la possibilità di cambiare qualcosa attestarsi te stesso. Potrebbe aver sviluppato alcuni modelli che sembrano essere la prova della fede, ma possono essere cambiati. Ciò che è vero rimane. . Se può essere cambiato è la prova proprio lì che non è la verità che si è bloccato con

Ecco alcuni passi utili si può prendere:

Passare attraverso l'elenco e individuare eventuali credenze che si applicano a voi, o qualsiasi altro che avete che non sono nella lista.

1. Ricordate a voi stessi si tratta solo di una convinzione e non
necessariamente la verità.

2. Riconoscere eventuali modelli si gioca fuori e come essi possono aver creato problemi nel rapporto.

3. Drop la consapevolezza verso il basso nel vostro corpo e mettersi in contatto con
cosa si prova a crederci.

4. Sentite la vulnerabilità, o paura, o tensione, o
qualunque cosa sia per voi.

5. Mettere la mano su quella zona e trasmettere l'amore per la sensazione Comprare e per voi che soffrono di questo.

6. Continuare a fare questo finché non si sente un cambiamento nel vostro
energia e la sensazione.

7. Se è solo una convinzione che può essere modificato in modo da pensare di
la convinzione che sarebbe servito meglio.

8. Dirlo ad alta voce, come si continua a tenere la
mano sulla zona.

9. Come sarebbe sentire a credere completamente questa nuova
pensiero?

10. Essere consapevoli ci può essere una certa resistenza perché la Vecchia convinzione è stata la vostra verità per un lungo periodo di tempo.

11. Immaginate come poteva sentire se ti svegliassi domani
mattina credendo completamente questa nuova convinzione.

12. Continuate affermarlo finché non si inizia a sentire che
sensazione migliore.

13. Respirare bene attraverso il vostro corpo.

14. Fate questo ogni giorno per almeno tre settimane.

Ci sono parecchi gradini da ricordare qui, ma il processo è semplice. Leggere tutti i punti tre o quattro volte fino a quando si conosce la sequenza e poi praticarlo. Ci sono due aspetti di questa pratica.

La prima è formale quello di sedersi e passare attraverso l'intero esercizio, e la seconda è praticare la vigilanza con l'antica credenza, che può ancora pop in quando non si aspettava. Molte cose possono accadere in un giorno che tenti immediatamente di tornare alla vecchia credenza. Hai bisogno di prendere voi stessi e dire, “ No, questa è la mia vecchia credenza che non credo più. Questa è la mia nuova fede &"; E poi affermare la nuova convinzione e respirare il suo diritto di energia attraverso di voi.

L'ultimo punto è che le azioni parlano più forte delle parole. Abbiamo convincere il nostro subconscio agendo su ciò che crediamo e vogliamo. Così trovare alcune semplici cose che potete iniziare a fare che sono più in linea con la nuova credenza di quella vecchia. Non è necessario cambiare radicalmente tutto, ma avrete bisogno di allungare se stessi, almeno un po 'come si adotta una nuova immagine di sé e nuovi comportamenti che lo supportano.

Che grado di disagio è nulla in confronto ai guadagni incredibili che farete nella vostra felicità personale e la vostra capacità di sostenere un rapporto che può veramente sfrigolare e scintillare.

Si può sentire scoraggiante per il cambiamento tali modelli profondamente radicate e convinzioni quindi sentitevi liberi di contattarmi via e-mail o attraverso il sito web e sarò felice di aiutarvi in ​​qualsiasi modo è possibile Hotel  .;