*** Self-Care: Sei Resistente alla Salute e Fitness

< li> A giudicare voi stessi e svergognare

Questi sono solo alcuni dei molti modi si potrebbe avere imparato per la protezione contro il dolore . Fermati un attimo e pensare a cosa fare per evitare il dolore nella tua vita.
Una delle principali esperienze che molti di noi avevano da bambini è che molti adulti hanno cercato di controllarci. Genitori, insegnanti, capi religiosi, fratelli, amici - ci può essere stato molte persone nella vostra vita che ha cercato di controllare con i loro giudizi, critiche, punizioni, le minacce, il ritiro di amore, invasività o la violenza. Si potrebbe avere sperimentato diversi livelli di emotivo, fisico, o sessuale abuso che era profondamente doloroso, spaventoso e traumatizzante per voi.
Oppure, si potrebbe avere avuto genitori o altri operatori sanitari che hanno cercato di essere gentile con te, ma erano senza amore a loro stessi. Potrebbero stessi hanno trattato male - essere dipendenti da cibo, droghe, alcol, TV, la rabbia, la conformità e così via. Nel bene o nel male, sono stati i vostri modelli di ruolo per la cura di sé
Il problema è che tutti i modi queste persone o di se stessi, e tutti i modi che hai imparato per la protezione contro il dolore trattati, ma ho programmato sul cervello – la vostra auto feriti. Il nostro sé ferito viene in essere per la protezione contro il dolore non possiamo gestire come si cresce. Questa è la parte che viene riempito con molte false credenze su chi siamo e su ciò che possiamo e non possiamo controllare.
Diciamo che ci si sveglia presto, avendo deciso la notte prima che sarà sicuramente andare in palestra questa mattina , ma si finisce per non andare - ancora

Che cosa sta succedendo qui
Che cosa può accadere è che una parte del vostro sé feriti programmata -. forse una parte adolescente che crede? che può controllare attraverso il giudizio - è stato detto in una voce decisa e dei genitori, «devo andare in palestra questa mattina" o "Dovrei andare in palestra in questo momento!" search Un'altra parte della vostra feriti sé può calciare in - una parte più giovane che ha imparato a resistere a essere controllato dai vostri genitori o altri adulti importanti nella vostra vita. Questa parte più giovane dice: "Io non devo fare quello che dici. Tu non sei il mio capo." Search Ora avete una lotta di potere interna, con una parte di te stesso ferito cercando di avere il controllo attraverso l'auto -judgment e un'altra parte del vostro sé feriti resistere controllato. Questa lotta di potere interna crea un senso di immobilizzazione, con conseguente non fare in palestra, e poi forse sentendosi ancora più di giudizio verso se stessi.

C'è una via d'uscita di procrastinazione e della Resistenza?
Il modo è fuori per sviluppare il vostro sé adulto amorevole. L'adulto loving è la parte di voi che viene in essere quando si sposta la vostra intenzione di proteggere all'apprendimento. Il sé ferito è sempre intenti a proteggere contro il dolore con una qualche forma di comportamenti di controllo, che è ciò che crea tutti i problemi. L'intenzione dell'adulto amorevole è quello di conoscere ciò che è amare a te, e poi di agire d'amore in vostro favore. L'adulto loving è chi sei quando il vostro intento è quello di conoscere amare se stessi con una fonte personale di orientamento spirituale - il vostro sé superiore, il vostro concetto di Dio, un angelo custode, uno spirito guida, una energia di amore, o un interno auto saggio. Praticare Inner Bonding vi insegna come connettersi con la vostra fonte personale di orientamento e di sviluppare la vostra adulto amorevole.
Quando il vostro adulto amorevole è responsabile, piuttosto che la vostra auto feriti, allora siete in grado di prendere le azioni che sostengono il vostro bene più alto. Invece di ripetere a te stesso che si deve o dovrebbe andare in palestra, è entrare in sintonia con quello che si vuole fare e ciò che è amare per voi. Forse vi piace andare in palestra, ma semplicemente non vuole essere controllato da voi stessi feriti giudicante. O forse di lavoro presso la palestra non è qualcosa che ti piace fare e si sarebbe di gran lunga ballare o skateboard o giocare a tennis o correre o in bicicletta o un'escursione. È molto più facile e più amorevole verso se stessi per fare quello che ti piace fare, piuttosto che quello che si pensa di avere a che fare.
La più pratica di essere un adulto amorevole, più si stabilisce nuovi percorsi neurali nel cervello per prendersi cura amorevole di te stesso.
Se stai resistendo o procrastinare, si potrebbe desiderare di stabilire un devoto processo Inner Bonding per imparare a sviluppare la vostra adulto amorevole, in modo da poter rimanere sul sentiero di essere sani e in forma. < . br>