*** Addiction Per Getting Things Done

Scopri quando fare le cose è sano, e quando è malsano e ossessivo.

Ci sono molti modi di dipendenza che molti di noi hanno imparato a evitare i nostri sentimenti dolorosi, e concentrandosi su fare le cose è spesso uno di questi modi.

Non è che ci sia qualcosa di sbagliato con finire di fare le cose. Molti di noi hanno un sacco che dobbiamo fare e ci possono sentirsi stressati quando non otteniamo fatto quello che dobbiamo fare. Non è certamente coinvolgente per fare le liste e di essere auto-disciplinato abbastanza per seguire attraverso i nostri elenchi.

Che sia o meno è coinvolgente dipende dal vostro intento. Se il vostro intento è quello di essere un adulto responsabile autodisciplina, quindi fare le cose è sano, amorevole azione verso se stessi. Ma quando il vostro intento è quello di utilizzare l'elenco e le cose ossessivamente sempre fatto come un modo per evitare la responsabilità per i tuoi sentimenti, allora diventa dipendenza.

Ryan era dedito a fare le cose. Ogni mattina, che avrebbe fatto la sua lista e poi ossessivamente concentrarsi su attraversando tutto fuori. Se i suoi figli avevano bisogno di qualcosa da lui – peccato. Egli era occupato. Se la moglie bisogno di aiuto – ben avrebbe dovuto trovare altrove. Era troppo occupato. Se si sentiva solo, triste, vuoto dentro o soli, concentrandosi sulla sua lista è stato il modo in cui ha evitato questi sentimenti difficili

Alla fine della giornata, Ryan si chiese perché non si sentiva soddisfatto – perché si sentiva così vuoto dentro. Come abbiamo esplorato la sua dipendenza da fare le cose nella nostra sessione di Skype, Ryan ha detto: "I miei elenchi mi fanno sentire al sicuro dai sentimenti." Search

Al sicuro da sentimenti. Perché Ryan aveva bisogno di sentirsi al sicuro da sentimenti? Cosa c'era di così pericoloso di sentirsi i suoi sentimenti?

In realtà, ho capito perché i suoi sentimenti sentiti al sicuro. Quando ero nella mia famiglia, sentimenti dolorosi sono state evitate a tutti i costi. Perché i miei genitori non avevano sane abitudini di gestire i loro sentimenti dolorosi, ma anche non in grado di gestire il mio. Sono stato respinto se mi sentivo tutt'altro che felice. Mia madre gestito i suoi sentimenti dolorosi con rabbia a me e mio padre, mentre mio padre è riuscito suoi sentimenti dolorosi spegnendo.

Ryan ha avuto un'esperienza simile mentre stava crescendo. Sua madre è riuscita suoi sentimenti dolorosi con incessante auto-giudizio, mentre il padre intorpidito fuori, chiudendo i suoi sentimenti. Naturalmente, Ryan ha imparato a fare le stesse cose – a giudicare i suoi sentimenti e lo spegnimento a loro. Tuttavia, poiché non voleva finire povero come i suoi genitori, ha anche imparato a utilizzare gli elenchi e fare le cose fatte come un modo per evitare i suoi sentimenti. Anche se questo ha lavorato per lui per creare un business di successo, non ha funzionato per creare la pace interiore, la gioia o relazioni di successo con la moglie ei figli

Tutto può diventare una dipendenza – a seconda del vostro intento. Quando il vostro intento è quello di evitare la responsabilità per i tuoi sentimenti – piuttosto che imparare Bonding interno e la pratica imparare dai vostri sentimenti, piuttosto che evitarli – troverete molti modi per evitare di dipendenza.

Imparare ad abbracciare con compassione tutti i sentimenti dolorosi, con l'accettazione verso di loro e l'intento di imparare da loro, è quello che dovete fare per andare al di là di essere dipendente da ottenere le cose fatte o per qualsiasi altro modo coinvolgente per evitare i tuoi sentimenti.

Inizia oggi praticando essere compassionevole presente nel vostro corpo con i tuoi sentimenti, che abbraccia tutti i sentimenti come informativo. Immaginate i vostri sentimenti come un bambino che ha bisogno di accettazione all'interno compassionevole, piuttosto che il giudizio.

Invece di respingere quel bambino, lui o lei il benvenuto come prezioso per voi, una fonte di guida interiore per quanto riguarda se lei è amorevole o poco amorevole verso se stessi, se gli altri sono in corso d'amore o poco amorevole con voi, o se un situazione è sicuro o pericoloso per voi. Se si pratica questo costantemente, troverete la vostra dipendenza da fare le cose, così come molte altre dipendenze, apostasia Hotel  .;