Problemi di relazione? - Non è tutto su di te

A volte ti senti ferito dalle cose alle persone a cui tieni dire!? Ti ritrovi a pensare: "Che cosa ho fatto per meritare di essere parlato in quel modo?" In ogni relazione, i problemi possono essere amplificati dal risentimento stressante le persone si sentono quando sono state ferire i loro sentimenti. Questo articolo rivela consigli pratici per muoversi da sentimenti feriti e rapporto di tensione, di nuovo a creare le relazioni veramente si vuole avere.

Si è ferire i sentimenti?

Che cosa si può fare per migliorare la situazione in cui qualcuno dice qualcosa che non ti piace? Rispondere con qualcosa di altrettanto nocivo? Accetta quello che hanno detto su di te e chiedere scusa? Se siete come la maggior parte delle persone, probabilmente nessuna delle due opzioni sembra molto soddisfacente. Nella nostra esperienza, abbiamo scoperto che il modo migliore per smettere di avere i vostri sentimenti feriti è di non prendere le cose personalmente. Si potrebbe pensare che questo suona impossibile, ma non è così difficile come si immagina. Devi solo continuare a ricordare a te stesso che — non importa quello che dicono —. Non è tutto su di te

~ E 'su di loro ~

Prima di tutto, è importante capire che tutto ciò che ognuno fa o dice è per uno dei due motivi: il desiderio di soddisfare le loro esigenze, oa sostegno di qualcosa che hanno valore. Capire questo è lo rende molto più facile per noi per imparare a evitare di prendere le cose personalmente. E 'facile da ottenere offeso quando pensi che qualcuno sta cercando di farti del male, ma quando ti rendi conto che quello che sta realmente accadendo non ha nulla a che fare con te, altrettanto facile da fare un passo indietro e pensare prima di reagire.

Per esempio, diciamo che si ottiene una grande promozione al lavoro. Alla prima occasione, si chiama il tuo migliore amico per condividere la buona notizia. Invece di offrire congratulazioni, il tuo amico risponde dicendo: "Non è l'etica del lavoro per mettere in quanto molte ore, spero che tu non vieni licenziato." Ahia! Naturalmente, la risposta riflessiva è di sentirsi male e iniziare a difendere la vostra etica del lavoro, ma chiaramente, che non potrà che peggiorare la situazione. Volete reagire in modo diverso se tu sapessi che il tuo amico ha recentemente stato passato sopra per una promozione che si aspettavano? E se hai scoperto che il problema era in realtà che il vostro amico era preoccupato che non si avrebbe alcun tempo da trascorrere con loro dovuto i vostri nuove responsabilità? E &'; s facile vedere che una volta che si inizia a esplorare le opzioni, ci sono molte ragioni (nessuno dei quali hanno a che fare con voi) che potrebbero hanno spinto la risposta del vostro amico.

~ What Would il Dalai Lama fare? ~

Diciamo che un giovane uomo inizia una conversazione con il Dalai Lama e inizia dicendo: "Che ne sai di sofferenza o difficoltà, si ' Basta un vecchio pigro con cinquanta persone in attesa su di voi mani e piedi! " Ora, immaginate il Dalai Lama arrabbiarsi, difendendosi, e giustificando la sua posizione: “ pigro vecchio &"; dice, e" non si conoscono tutte le cose che faccio, e si ha il coraggio di dirmi che &'; ma pigro vecchio. Avete anche un posto di lavoro &";

Ora posso immaginare un sacco di persone che rispondono in questo modo, ma ho difficoltà a credere il Dalai Lama sarebbe. Ma perché no? Che cosa è che il Dalai Lama sa che la maggior parte delle altre persone don &'; t

Immagino che il Dalai Lama non sa come prendere le cose personalmente! Avrebbe probabilmente riconoscere che ciò che il giovane sta dicendo è tutto del giovane e non ha nulla a che fare con lui. Si tratta di dolore e la sofferenza del giovane perché alcuni dei suoi bisogni non sono soddisfatti e lui non è stato in grado di trovare un modo di vivere in armonia con i suoi valori.

~ Moving Forward ~

Riflessivo, reazioni emotive sono un'abitudine difficile da rompere, ma quando si impara a non prendere le cose personalmente, sarete stupiti a quanto la qualità della vostra vita e le relazioni migliorano. Vale la pena ripetere che tutto ognuno fa o dice è di soddisfare le loro esigenze, o è a sostegno di qualcosa che di valore. Tenendo questo in mente si libera dal desiderio di reagire in difesa e apre la porta alla compassione sincera per gli altri.

Così, la prossima volta che ti senti grande e poi qualcuno dice o fa qualcosa e ti ritrovi con sentimenti feriti, STOP e ricordare - non farne una questione personale. Essere curioso di quello che potrebbe essere dietro le parole sgradevoli. Dire le cose a te stesso, come, “ WOW che sembra una cosa strana da dire, mi chiedo cosa sta succedendo con loro &"; Poi, immaginate nei panni dell'altra persona e chiedetevi, “ Se ho detto o fatto, quello che potrebbe essere in corso con me &"; Scoprirete presto che la vita è molto più facile quando non è tutto su di te Hotel  .;