Heartbroken? Lancia i dadi

Ecco &'; s qualche consiglio interessante:! Se stai cercando di ottenere più di un cuore spezzato e can &'; t sembrano ottenere il vostro ex fuori di testa, continuare a pensare a loro! Sembra controintuitivo, ma in un recente studio, i partecipanti hanno trovato sollievo da incessanti pensieri sulla loro ex consapevolmente pensando a loro.

In un recente articolo pubblicato sulla rivista sessuale e terapia di rapporto, Uri Wernik, un ricercatore da Israele, suggerisce che il cuore spezzato può trovare sollievo da venire con sei pensieri diversi ma tipici che occupano la loro mente durante il tempo che stanno vivendo rimuginare pensieri su loro ex (pensieri che possano &'; t smettere di pensare a — più e più volte). Esempi di pensieri sono:

-Come potrebbe s /he fare questo a me
-I can &'; t sopportare questa terribile sofferenza
-I &'; ll mai trovare qualcuno come loro di nuovo?!!
-Qualora lo chiamo /lei
-Hai s /lui barare su di me
-Sono con qualcun altro ora
-Che c'è di sbagliato in me che lui /lei doesn &';??? t mi voglio più
-Se solo …?

Avanti, i partecipanti hanno assegnato un numero a sei dei loro pensieri più diffusi. Ad esempio, “ Come poteva s /he fare questo a me &"; sarebbe stato assegnato il numero 1, poi “ can &'; t sopportare questa terribile sofferenza &"!; è stato assegnato il numero 2, ecc, fino al numero 6. Quindi, si sarebbero tirate un dado e a seconda del numero, potrebbe pensare duro come il possibile su quel particolare pensiero assegnato al numero. E indovina cosa!? Ha funzionato! I partecipanti hanno trovato significativo sollievo dal loro dis-abilita pensieri dopo meno di una settimana.

E 'da notare che prima che i partecipanti hanno iniziato lo studio, sono stati sottoposti a terapia in modo da poter cominciare a lavorare attraverso il loro dolore con l'aiuto di un professionista. Tutti loro sono stati insegnato la differenza tra i concetti di attaccamento e di amore. Come Wernik spiegato in questo articolo, l'attaccamento ad un'altra persona è un processo secolare che incorpora una parte più antica del nostro cervello. Questa parte del nostro cervello ci ha permesso di formare legami con i nostri compagni. Il processo di attaccamento probabilmente ha aiutato con i migliaia di sopravvivenza di anni fa. Tuttavia, in tempi moderni, per alcune persone può creare un'esperienza intensa quando il loro partner rompe con loro. Wernik sottolinea che l'amore si sente bene, l'attaccamento non lo fa. Alcune persone pensano che perché fanno male così tanto dopo un break-up, che deve essere l'amore. Più che probabile, è l'attaccamento.

La prossima volta che vi trovate inondato dai pensieri di come il cuore spezzato siete sopra il tuo ex, tirare il dado e vedere cosa viene in su. Naturalmente, se si verificano sintomi gravi o puoi &'; t trovare sollievo, si prega di consultare un professionista

Il motivo per cui credo che questo studio ha avuto successo è perché i partecipanti imparato che avevano il potere di cambiare i loro pensieri. . Questo è un sentimento potente, e una volta imparato è una meravigliosa capacità di avere nella vita.

Come per tutte le misure di auto-aiuto, trovare quello che funziona per voi. Ognuno è diverso e non tutti i metodi di lavoro in tutte le persone. Ho superato il dolore del mio divorzio, concentrandosi sull'obiettivo di rafforzare me stesso. Ho fatto questo per tornare a scuola, la lettura di libri di autoaiuto, la corsa e andare in terapia. Queste attività cambiato il mio comportamento, che a sua volta ha anche cambiato il mio processo di pensiero. Quanto più sono riuscito, il più potente mi sentivo. Il lavoro più che ho fatto su di me, meglio mi sentivo. Cambiando solo un pensiero ad un pensiero più positivo porta a cambiare un'altra, ea poco a poco si sarà consapevolmente scegliendo quello che pensi. Questo cambierà la vostra vita!

tirare i dadi potrebbe non funzionare per tutti. Trovare una soluzione che funziona per voi in modo che hai vinto &'; t essere utilizzando il vostro tempo prezioso ed energie guardando al passato invece di concentrarsi sul futuro e di essere qui nel presente. La vita è troppo breve per essere coinvolti in dis-abilita i pensieri; è pensato per essere vissuto con passione, senza rimpianti, e da vivere per tutta la sua gloria.

Riferimenti:
Wernik, U. (2011) Mending cuori spezzati con un lancio di dadi. Sessuale e terapia di rapporto, 26 (1), 103 — . 110. Hotel