Come a dire No Nicely

Dire no ad altri può essere un'esperienza scoraggiante. Intellettualmente, ci si dice che si può dire di no con calma e assertivo – che significa dire sì al sé. Tuttavia, quando arriva il momento di utilizzare effettivamente la parola di due lettere, molti si sentono ansiosi e stressati come una più rapida respirazione, profonda prende piede. Al momento della verità, invece di parlare su, si trovano con un “ sì, certo &"; e poi rimuginare sulla vostra incapacità di stare in piedi da soli interiorizzare un parere negativo di essere debole e un popolo-pleaser – svolta che “ no &"; verso l'interno anziché verso l'esterno.

Nella gestione dello stress si impara per reindirizzare l'attenzione sul positivo. Tuttavia, questo non significa che puoi &'; t dicono “ no &"; o non dovrebbe accettare un onesto “ no &"; dagli altri. Al fine di agevolare rispondere con un “ no &"; è necessario raggiungere per un pensiero più felice, un pensiero migliore sensazione. Non inizia al suo interno derivante da una percezione positiva su di te, che cosa corrispondete e come ci si alza per voi stessi. Nessun viene da essere in “ il know &"; che don &'; t piacere agli altri compromettendo la vostra energia, etica o tempo. Siete abbastanza buoni e non c'è bisogno di dimostrare il tuo autostima per guadagnare l'amore e la popolarità facendo tutti &'; s di offerta e sopprimendo le proprie esigenze. Le relazioni si basano sempre sulla bilancia. Ricordate la prima relazione è necessario bilanciare è quello che hai con te stesso

Perciò &';. Il tempo di imparare a dire &ldquo s; no &"; – bene! In questo caso, la pratica rende perfetti. Inoltre si dispone di “ no &"; depositata nella memoria quando eri un bambino. La maggior parte dei bambini dicono di no abbastanza facilmente e con enfasi. Infatti, hanno messo tutto il loro essere in esso. Il ldquo &; no &"; afferma la propria volontà come entità separata. Questa è una grande lezione perché attraverso il contrasto, come si differenziano dagli altri, si pone sulla via della scoperta di sé

Come dire di no-bene:.
* Prendere la intensificatori e modificatori fuori la lingua. Utilizzare una struttura semplice di soggetto, verbo e oggetto

* Don &';. T andare in lunghe dettagli sul motivo per cui puoi &'; t farlo. Questo indebolisce la vostra posizione e apre un sacco di spazio per un grande dibattito in cui le temperature saranno sicuramente aumentare. Questo è facilmente dimostrato quando dice “ no &"; . ad un adolescente

* Pratica dicendo “ no &"; davanti ad uno specchio. In questo modo si può praticare il linguaggio del corpo, rallentare la respirazione e rafforzare le parole mentre si agita la testa da un lato all'altro.

* È possibile rimuovere il pungiglione quando si rifiuta una richiesta legittima, spiegando che si sarebbe piace dare una mano o di farlo, ma puoi &'; t questo momento. Si può aggiungere che si desidera questa persona un esito positivo. Tuttavia, don &'; t dire questo a una richiesta parassitaria

* Se avete un amico che chiama con richieste drammatici a orari improponibili, lasciate che il vostro centro messaggi telefono prende la chiamata.. Rispondere quando si è pronti. Se vi capita di prendere il telefono, semplicemente dire, “ Ora non è un buon momento e".
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