L'economia e la violenza domestica: cosa succede se tu sei quella con una miccia corta

Attraverso gli Stati Uniti e in tutto il mondo, gli effetti della crisi finanziaria continuano a diffondersi – pignoramenti sono molto diffuse, le banche sono state prese in carico, i mercati azionari sono irregolari, il credito è congelato e fallimenti sono in aumento. Nessuno può prevedere con certezza gli effetti a lungo termine sull'economia, ma la maggior parte esperti concordano sul fatto che questo crollo non si sarà proprio nel prossimo futuro.

Come è tutto questo ti interessano? Sei ansioso e arrabbiato - sul punto di prendere la vostra frustrazione per le notizie finanziarie su coloro che vi circondano? Dal mese di ottobre è la violenza domestica Awareness Month, questo è un buon momento per voi di guardare dentro e riflettere sulle vostre azioni all'interno della famiglia. Solo prendendo coscienza del potenziale di abuso si può valutare onestamente il proprio comportamento

Mentre un certo numero di fattori sono stati riconosciuti come cause della violenza domestica – la malattia mentale, abuso di sostanze, alcuni tratti della personalità innate, bassa autostima, scarso controllo degli impulsi e una storia di essere stato battuto - fattori di stress sociali sono state identificate come aventi un impatto particolarmente forte su coloro che abusano. La povertà, la mancanza di controllo e di sentimenti di impotenza può portare alla percezione bisogno del perpetratore di dominare i membri della famiglia. E questo è legato a un aumento dei livelli di maltrattamento. Durante l'attuale piombino dei mercati mondiali, coloro che abusano sono più propensi a esprimere i loro sentimenti di frustrazione in modi più bellicosi.

Molte persone che sono normalmente calmo sono stressati dalla crisi finanziaria e preoccupati del fatto che stanno andando fuori di controllo. Se questo suona familiare, si potrebbe essere emotivamente a rischio di danneggiare i vostri coniuge, figli, o anziani sotto la vostra cura. Se siete preoccupati per il vostro atteggiamento ostile e comportamento aggressivo, iniziare ad affrontare la propria fragilità seguendo questi suggerimenti:

1. Lavorare con un terapista per sviluppare le abilità e le tecniche di gestione della rabbia per trattare con la delusione. All'interno l'ambiente protettivo di studio di un professionista, puoi condividere i tuoi sentimenti ostili, esprimere la vostra rabbia e poi imparare a mantenere la vostra aggressività sotto controllo. Come si migliora la comunicazione, utilizzando parole, invece di fisicità, vi sentirete più competente e in controllo. Trattamento psicologico sarà anche portare a conoscenza, e la possibilità di capire le radici alla base delle vostre emozioni e il comportamento negative.

2. Imparare le strategie di riduzione dello stress frequentando un seminario, gruppo o classe di yoga. Contattate il vostro psychological association locale per scoprire quali servizi sono disponibili nella vostra comunità altre risorse. Raccogliere informazioni da Internet o di auto-aiuto libri su come ridurre al minimo l'impatto delle pressioni finanziarie che si sta ora sperimentando.

3. Mantenere una comunicazione aperta con il coniuge, figli e genitori anziani. Parlare fuori disaccordi prima che diventino accese discussioni che ottengono fuori controllo. Non mettere un coperchio sulle vostre emozioni, proprio esprimerle in modo aggressivo. Quando sorgono conflitti, accettare di essere flessibili e di cooperazione - e lavorare per raggiungere un compromesso.

4. Chiedere aiuto e ottenere il sostegno di coloro che vi circondano, al fine di ridurre lo stress nella vostra vita. Vedere un pianificatore finanziario di fissare alcuni obiettivi e fare un piano concreto su come raggiungerli. Dove si può, intervenire per alleviare le vostre preoccupazioni. Se non vi sentite così sopraffatti dalle vostre responsabilità e impegni, i vostri sentimenti negativi non hanno la stessa probabilità di traboccare.

5. Tecniche di rilassamento pratica su una base quotidiana per aiutare a gestire le tensioni che si sente. Prendetevi del tempo per andare a fare una passeggiata, esercizio in palestra, ascoltare musica rilassante o semplicemente mettere i piedi. Impara la respirazione profonda o immaginazione guidata per aiutarvi a rilassarvi ea stabilirsi.

Questi momenti di caduta libera economica sono stressante per tutti. Gli investitori si sentono insicuri, non sapendo cosa aspettarsi dopo. Senza una rete di sicurezza finanziaria, si può sentire fuori controllo come credito si prosciuga, le vostre 401K declina e le vostre prestazioni pensionistiche scompaiono. Non è facile per mantenere le vostre emozioni sotto controllo, ma si ha la responsabilità di imparare a controllare il vostro comportamento in modo che non sia abusivo. Lo dovete che alla tua famiglia - e voi stessi.

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