Come proteggere la vostra salute contro Tossico Comportamento

Alcuni anni fa, ho avuto la fortuna di incontrare una signora di nome Deborah in una clinica digiuno nel nord della California. Ho avuto diverse conversazioni con Deborah nel corso di un anno, e quello che mi ricordo di più di lei è che la sua gentilezza era incredibilmente genuino; il sentimento per me era che aveva trascorso una vita duratura grande tristezza e sofferenza, e aveva fatto molto lavoro interiore per identificare e si sforzano di vivere secondo i suoi ideali.

Un giorno, ho chiesto a Debora perché ha scelto di mangiare i suoi pasti da soli, piuttosto che con gli altri ospiti digiuno. Dopo un attimo di silenzio, mi ha detto che stava ottenendo alcune vibrazioni negative da un altro ospite, e che si sentiva che era meglio per la sua esperienza di riposo per stare lontano da quella energia. Ricordo che usare la parola "tossici" per descrivere l'energia di l'altro ospite - non in modo malevolo, ma con un tono riflessivo e di osservazione.

I pensieri di Deborah su come evitare energia tossico inutili sono rimasti con me nel corso degli anni. Ritengo che questo aspetto della vita è un fattore determinante ampiamente sottovalutato della salute e della qualità complessiva della vita. Sappiamo che il nostro senso di equilibrio emotivo o la mancanza di ciò ha un'influenza costante sullo stato di salute di tutti gli organi del nostro corpo, in particolare il nostro sistema nervoso ed endocrino. E chiaramente, il nostro stato di salute emotiva è in gran parte influenzato dalle interazioni che sperimentiamo con noi stessi e gli altri su una base quotidiana. Quindi è ovvio che imparare a identificare e affrontare efficacemente con influenze tossiche è un'abilità importante per lo sviluppo quando si cerca di sperimentare una salute ottimale e una vita pacifica.

Come identificare
tossicità umana

In generale, penso che sia giusto dire che una persona è tossico per la salute se il suo comportamento ti fa sentire male su base regolare. Chiaramente, ci sono eccezioni a questa linea guida. Per esempio, se un caro amico o membro della famiglia condivide una preoccupazione circa il vostro comportamento con uno spirito di voler migliorare il vostro rapporto, si può sentire male e la vostra salute può prendere un colpo temporanea, ma non ha senso etichettare tali amici o familiari come essere tossico.

Quello che segue sono modelli specifici di comportamento che credo rientrano nella categoria "tossiche per la tua salute":

1. Il tentativo di intimidire voi da urlare o diventare violenti in qualsiasi modo (sbattendo una porta è un atto violento).
   
2. Costantemente parlare giù voi, inviando il messaggio che lui o lei è semplicemente meglio di te.
   
3. Regolarmente che ti dice quello che lui o lei pensa è sbagliato con te.
   
4. calunniare gli altri dietro la schiena cioè cercando di coinvolgere voi in pettegolezzi che è nocivo per gli altri.
   
5. Spendere la maggior parte delle vostre conversazioni lamentarsi la sua vita e gli altri .
   
6. si Scoraggiare dal perseguire i vostri interessi e sogni.
   
7. Il tentativo di approfittare della vostra gentilezza e di risorse, e cercando di farvi sentire in colpa se non fai quello che vuole .
   

   Come trattare con persone tossiche e
   Comportamento

   Così come si fa a conservare la vostra salute dopo aver identificato una persona come tossico per la salute? La risposta dipende dal ruolo che la persona tossico gioca nella vostra vita. Anche se è praticamente impossibile da classificare tutte queste persone in colonne ordinate, tendo a classificarli in uno dei seguenti gruppi:
   

   Gruppo 1: H & G (Ciao e Arrivederci)
   

   esempi di persone che appartengono a questa categoria:
   

   Il Servizio Clienti Unkind
   persone che presentano collera della strada
   Delitto per
   strada

   Come proteggere la propria salute contro tali persone:
   

   1. In primo luogo, riflettere attentamente circa il proprio comportamento per vedere se si può avere fatto o detto qualcosa per provocare il comportamento dell'altra parte.
      

   2. Se in grado di identificare qualcosa che hai fatto che probabilmente offeso l'altra parte, se possibile, di offrire scuse sincere. Se lui o lei accetta le tue scuse, le cose funzionano bene per entrambe le parti. Se le tue scuse non viene accettata, si può almeno andare via con un certo livello di pace della mente, sapendo che si possedeva fino al vostro comportamento.
      

   3. Se non è possibile pensare ad una sola cosa che hai fatto che avrebbe potuto offeso l'altra parte, dare lui o lei un silenzioso "H & G" e andare via. Affrontare l'altra parte sul comportamento scortese, non è probabile che sia fruttuoso. Dal momento che non c'è bisogno di coesistere in maniera regolare, si può prendere la mentalità di "ingannare me una volta, vergogna su di voi, mi freghi due volte, vergogna su di me." In altre parole, il comportamento poco gentile dell'interlocutore - inaspettato da voi - è su di lui o di lei; lui o lei raccoglierà naturali conseguenze a tempo debito
      

      Gruppo 2:. Nessuna vera necessità di essere vicino, ma il contatto è frequente causa di circostanze di vita
      

      Esempi di persone che appartengono a questa categoria:
      

      Compagni
      
      Colleghe Neighbors
      I membri dei gruppi che si incontrano regolarmente con (chiesa, club del libro, club sportivo, ecc)
      

      Come proteggere la propria salute contro tali persone:
      

      1. Come prima, iniziare esaminando il proprio comportamento per vedere se è possibile trovare una giusta causa per il comportamento inaccettabile del destinatario . Se non riesci a trovare una ragione per il comportamento della controparte, trovare qualcuno che si può fidare di essere il più oggettivo e onesto possibile, e spiegare il conflitto a lui o lei nel modo più completo e preciso possibile. Chiedere un feedback onesto su come si potrebbe avere innescato il comportamento dell'altra parte.
         

      2. Se del caso, chiedere scusa per il mio comportamento. Se voi e il vostro consulente hanno pensato a lungo e duramente per il conflitto e non può identificare tutto ciò che avete bisogno di chiedere scusa per, lavorare sullo sviluppo della compassione per l'altra parte.
         

         La maggior parte può essere d'accordo che le persone non sono nati per essere meschina e tossici per gli altri. Le persone possono diventare meschina e tossici ad altri per periodi di tempo variabili se incontrano abbastanza male, delusione, e /o rabbia nei loro viaggi. Forse l'altra parte è geloso di voi e consumato dai suoi stessi fallimenti. Forse lui o lei è solo sta attraversando un momento davvero grezzi causa di una perdita in famiglia. Forse lui o lei ha mai sentito veramente curato circa da un'altra persona. Forse l'altra parte è stata trattata in questo modo dai membri della famiglia che la sensibilità è stata intorpidita e lui o lei non ha idea che si sente come sei stato maltrattato. L'idea è quella di generare abbastanza compassione per l'altra parte di sopraffare o almeno sedare i tuoi sentimenti feriti.
         

         Questo non significa che avete bisogno di essere un martire o di uno zerbino e andare a chiedere per altri due schiaffi stretti per l'altra guancia. Lo sviluppo di un po 'di compassione per il comportamento dell'altra parte ha lo scopo di evitare che detto comportamento da causando a spezzatino e rimanere emotivamente sbilanciata per un lungo periodo di tempo dopo il momento effettivo del conflitto. E se l'altra parte ha o sviluppa il coraggio di chiedere scusa a voi, avendo compassione di pre-messa a disposizione nel vostro cuore migliora le possibilità di offrire genuino perdono e sperimentare che l'armonia molto più emotivo.
         

      3. Dopo aver lavorato allo sviluppo di compassione per le circostanze di altra persona, se non hai ricevuto le scuse, essere gentili, ma non spingere per una sessione di make-up. Una parte importante di sperimentare l'equilibrio emotivo è imparare a insegnare agli altri che ci si aspetta di essere trattato con gentilezza e rispetto. Per cercare una sessione di trucco quando avete fatto nulla di male e l'altra parte non ha radunato il coraggio di chiedere scusa è quella di insegnare lui o lei che si può essere calpestato.
         

         Gruppo 3: ideale per essere vicini
         

         Gli esempi di persone che appartengono a questa categoria:
         

         i membri della famiglia immediati
         Parenti
         amici che si hanno buone ragioni per rispettare
         

         Come proteggere la propria salute contro tali persone:
         

         1. Passare attraverso i primi due passaggi di cui sopra; cercare di capire se avete fatto qualcosa di sbagliato, e ci scusiamo se si può pensare a qualcosa.
            

         2. Mentre è importante che si insegnano i membri della famiglia e gli amici intimi come ci si aspetta di essere trattato, in alcuni casi, può essere necessario per voi a cercare una sessione di make-up, anche se l'altra parte non ha chiesto scusa per il suo comportamento.
            

            Ad esempio, se fosse il vostro coniuge che ti maltrattata, e lui o lei non ha posseduto fino al maltrattamento, se si sa per esperienza che lui o lei non è in grado di avviare una conversazione che può portare a guarigione, e una priorità assoluta per voi è quello di avere i vostri figli crescono in un ambiente per lo più sereno e pieno d'amore, può essere meglio per voi per raggiungere per primo. Raggiungendo per prima in uno scenario del genere, la speranza è che ispirare il vostro partner a bordo più vicino a prendere maggiori responsabilità per le sue azioni durante il conflitto successivo. Chiaramente, questo approccio proattivo e quasi martire come per aumentare la comprensione e l'intimità è la più appropriata in situazioni in cui si è profondamente impegnato al rapporto a lungo termine che si ha con l'altra parte.
            

            Se si sta attualmente lottando in il vostro rapporto con qualcuno che appartiene a questa categoria, spero che si trova uno o più dei seguenti articoli di essere utile:
            

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            Come perdonare qualcuno che ha ferito È
            

            Se avete qualche idea su come trattare efficacemente con le persone che possono essere tossici per la salute, vi incoraggio di condividerle nella sezione commenti qui sotto. Per quanto Deborah ha fatto per me molti anni fa, spero che questo articolo vi incoraggia ad abbracciare il viaggio di imparare a proteggersi contro i comportamenti tossici. Spero anche che questo articolo serve come un buon promemoria che tutti abbiamo la capacità di impegnarsi in comportamenti che possono essere tossici per gli altri. Rimanere consapevoli di questo fatto può solo aiutare a ridurre al minimo il potenziale che dobbiamo portare altri verso il basso Hotel  .;