'No' esitazione - Say Yes To Dire No

Quante volte avete trovato voi stessi in grado di dire &'; no &'; a qualcuno? E 'isn &'; t facile abbassare una o richiesta invitare. Ci sono molte ragioni per cui potremmo ritrovarci in grado di dire di no a requests- ansia, un senso di obbligo, che vogliono essere piaciuto, volendo essere utile o evitare il confronto. Dopo tutto, può significare un'occasione persa o cattivi sentimenti, personalmente o professionalmente. Ma se dici sì, troppo spesso, si può finire con troppo nel piatto per completare tutto con successo. Questo può causare un danno maggiore di amicizie e relazioni di business quando non si riesce a venire attraverso come promesso. Si può anche avere un impatto negativo sulla vostra pace della mente. Sapere quando e come dire di no prende la pratica e la preparazione, quindi prima di prendere qualsiasi decisione:

- Chiedetevi se la richiesta è qualcosa che si vuole fare. Accettando di fare qualcosa che don &'; t piace o vuole fare può portare a stress, anche scarse prestazioni che metta in pericolo la vostra linea di fondo o di un rapporto di valore
- Resistere alla tentazione di rispondere immediatamente.. Dire alla persona hai bisogno di tempo per decidere. In questo modo, è possibile pensare alle vostre ragioni per dire di no. E non dimenticare di dare alla persona la sua decisione come promesso; questo ridurrà il rischio di delusione aggiuntivo o cattiva volontà
-. Conoscere i vostri obiettivi. Tutto ciò che si accetta di fare dovrebbe integrare o spostarsi più vicino a raggiungere i vostri obiettivi personali e professionali
-. Pesare la richiesta contro il vostro programma. Sapendo che il tempo e gli sforzi richiesti sono oltre la vostra capacità sarà più facile dire di no
-. Visualizza la parola no. Immaginando che dite non renderà più facile dire quando necessario.

Ricordate, quando dici di no, lei sta dicendo di no a una richiesta; non la persona. Mantenere in questo modo da attaccare ai fatti. È don &'; t bisogno di offrire una lunga spiegazione, basta indicare il vostro motivo semplice e chiaro. Per esempio:.

- “ Grazie per aver pensato a me, ma io &'; m premuto per tempo e I &'; ll devono passare &";
- “ Grazie per l'invito, ma io &'; m impossibilitati a partecipare &";
- “. Il mio programma è al completo e sono in grado di prendere in nuove attività di volontariato questo mese /anno &";.
- “ I &'; m in grado di assumere questo progetto perché don &'; t hanno il tempo di dare la mia piena attenzione e".
- “ Grazie per avermelo chiesto, ma i miei fine settimana vengono messe da parte per il tempo della famiglia e".
- “ Non posso fare A, ma posso fare per voi B &";.
- “ Penso che John sarebbe meglio in quel di me &";

Anche utilizzando queste tecniche, si possono trovare in situazioni in cui. un datore di lavoro, cliente o un amico ha vinto &'; t accettare un no come risposta. Ma prima di dire di sì:

- Chiedete alternative. Ci possono essere altri modi in cui si può aiutare qualcuno – modi che richiedono meno sforzo per voi, ma sono altrettanto importanti e apprezzati
-. Cambiare le vostre priorità, se necessario. Ci può essere un progetto legato al lavoro dove puoi &'; t dire di no. In tal caso, chiedere o guardare rinviare o delegare altre responsabilità. Questo vi darà il tempo necessario per farlo fare a destra
-. Suggerire un altro modo si può essere d'aiuto

Avvia abituarsi a dire no. Pratica dicendo no alla vostra famiglia e gli amici. Sapete che vi ameremo ancora se si rifiuta di fare qualcosa. Ricordate, quando si dice sì a qualcosa che si sta in ultima analisi, dicendo di no a qualcosa d'altro. Assicurarsi che si sta vivendo la vostra vita con intento e prendere decisioni basate su di voi obiettivi e valori. Dire di no agli altri può significare dire sì alla vita si vuole veramente Hotel  .;