Dieci segreti a una migliore comunicazione con il partner

Quando ho chiesto diverse centinaia di persone di recente per nominare la sfida più grande nel loro rapporto, il numero uno lamentela “ scarsa comunicazione con il mio partner &";.

E nei miei tanti anni di aiutare le coppie rimanere in contatto, io &'; ve visto che la scarsa comunicazione è stata una delle cause principali per le coppie di rompere

Perché, vi chiederete

Senza una buona comunicazione, voi.? can &'; t hanno un rapporto soddisfacente. Quando la comunicazione è bloccato o inesistente, un rapporto can &'; t prosperare. Che cosa si può fare

Se la comunicazione nel vostro rapporto isn &'; t alla pari, qui sono dieci segreti per una migliore comunicazione che possono aiutare:?

1. Prendetevi un momento prima di saltare in una discussione pesante per centrare te stesso ed entrare in sintonia con il vostro partner. Ritmo Deliberatamente la respirazione e l'energia con quella del vostro compagno. Se il vostro partner è rilassato e tranquillo e si inizia la conversazione in una modalità agitato veloce, questo si sentirà stridente e inquietante al vostro partner. E &'; più facile spostare l'energia in una conversazione se si avvia dove l'altra persona è energeticamente e quindi fare piccoli cambiamenti progressivi, se necessario.

2. Per evitare di fare il tuo compagno come difensiva, usare la parola “ confuso &"; quando puoi. Invece di dire, “ Ero furioso che mi hai abbandonato alla festa e mai venuto a controllare per vedere come stavo facendo, &"; Dico “ so che importa di me e dei miei sentimenti e mi vuoi stare tranquillo intorno ai vostri amici, quindi è stato davvero fonte di confusione per sentirsi così ignorato e abbandonato alla festa &";

3. Controllare le cose, invece di saltare alle conclusioni o secondo indovinare il vostro partner. Dare lui o lei il beneficio del dubbio per chiedere chiarimenti su ciò che è accaduto o ciò che si intendeva. Nessuno di noi può leggere un'altra persona &'; s mente, e tuttavia spesso assumere sappiamo che cosa il nostro partner sta pensando o intenda — e noi &'; re spesso off-base.

4. Coltivare un senso del lavoro di squadra con il vostro partner quando si parla. Dire le cose come, “ E &'; s un sollievo per avere finalmente tempo per elaborare questo con voi. Mi sento sempre meglio quando posso parlare di tutto con voi perché abbiamo &'; re bravo a trovare soluzioni insieme. Noi &';. Re davvero una buona squadra &";

5. Usa il tuo compagno &'; s nome durante la conversazione. E &'; s incredibile come molte coppie don &'; t chiamano per nome molto spesso. E &'; s molto più intimo e collegate a dire, “ Maria, si &'; re sempre così meraviglioso di ascoltare a me quando ho bisogno di parlare &"; che per avere una lunga conversazione senza usare il tuo partner &'; s nome.

Alla gente piace sentire i loro nomi e mdash; ci si sente bene. Anche se si può usare “ Honey &"; o “ Sweetheart &"; su base regolare, utilizzare il vostro partner &'; s nome almeno di tanto in tanto, anche

6.. Date al vostro partner la vostra attenzione quando si &'; re conversare, se possibile. Naturalmente, alcuni brevi conversazioni avvengono quando entrambi i partner sono in fuga, ma per profonda, una comunicazione significativa, si e' ll vogliono programmare il tempo di parlare quando si può accendere il televisore e telefono spento e ridurre il rischio di interruzione

7. Stabilire un contatto visivo con il vostro compagno quando si parla con l'altro. E &'; s distrazione e inquietante di parlare con qualcuno che è alla ricerca di distanza o guardando in basso e non un contatto visivo. Si invia il messaggio che si &'; re non realmente impegnati nella conversazione, e chiude la porta di comunicazione, invece di aprirlo

8.. Mantenere la vostra attenzione focalizzata sul momento presente. Resistere alla tentazione di pensare a quello che &'; re intenzione di fare al lavoro il giorno successivo o quello che è successo ieri. L'altra persona può sempre sentire il passaggio di energia quando &'; re non pienamente presente nella conversazione.

9. Prendetevi del tempo di programmazione per comunicare con il vostro partner una priorità assoluta. E &'; s facile per la comunicazione per ottenere trascurato, bloccato o danneggiato nella fretta-scurry della vita quotidiana. Ma se il vostro comunicazione con il partner soffre, il vostro rapporto soffrirà — ora o lungo la strada.

10. Mostrare rispetto per il vostro compagno &'; s opinioni, credenze e idee, anche se si pensa che lui o lei è “ male &"; o off-base. Invece di dire, “ Questo &'; sa un'idea folle, &"; dire qualcosa di simile, e" Questo &'; s un'idea interessante. Non avevo &'; t pensato in questo modo prima. La mia opinione personale è diversa, e qui e'. Per questo che &"; Ricordate, nome chiamante o sminuire fermerà comunicazione onesta perché il vostro partner ha vinto &'; t sento emotivamente sicuro Hotel  .;