Rapporti Senza negatività?

Che cosa succede se hai permesso non negatività nel vostro rapporto?

Il mio marito e di recente ho sentito il creatore di Imago Relationship Therapy, Harville Hendrix, parlare a una conferenza professionale. Nel suo discorso ha equiparato ogni negatività in relazione ad abusi verbali o psicologica e ha raccomandato che le coppie astenersi da qualsiasi forma di negatività con l'altro.

La negatività come egli la descrive include qualsiasi espressione di rabbia verso il vostro altro significativo. Egli ritiene che la maggior parte la rabbia nasce da un senso profondo e realistico del diritto. Essa riflette la convinzione che il vostro partner dovrebbe rendergli il centro del suo universo e soddisfare tutte le vostre esigenze prima ancora di esprimere.

Questo sta prendendo all'estremo la mia convinzione che i problemi con il vostro partner intimo può essere risolta solo tenendo conto di tre cose importanti. È necessario includere i propri bisogni e sentimenti, le esigenze del partner e dei sentimenti, e gli aspetti rilevanti della situazione.

Io e mio marito hanno una lunga storia di sperimentare nuove idee nel nostro rapporto. Tuttavia, non siamo d'accordo con l'opinione di Hendrix che la rabbia è interamente basato sulla convinzione che il mondo dovrebbe ruotare intorno a te e non lo fa. Noi generalmente includere altri tre tipi di rabbia:

1. Rabbia attuale, che è di qualcosa che è appena accaduto.

2. Rabbia arcaica, che è qualcosa che è accaduto molto tempo fa. Questa rabbia può includere al mondo non gira intorno a te, ma include anche rabbia per il trattamento abusivo e inappropriato che ti è successo.

3. Racket rabbia, che guarda e si sente come un tentativo di manipolare gli altri. Di solito su immaginato, piuttosto che reale, situazioni.

Abbiamo da tempo riconosciuto che le espressioni di rabbia arcaica e racchetta solo danni Rapporti-compresa la nostra. Ma abbiamo permesso l'espressione di rabbia attuale nella nostra relazione come un preludio alla soluzione dei problemi.

Tuttavia abbiamo deciso di sperimentare con le idee di Hendrix e consentire non negatività a tutti di esprimersi nel nostro rapporto.

Questo non vuol dire che non sperimentiamo sentimenti di rabbia - che facciamo! Gli esseri umani sono cablati dalla nascita a sperimentare la frustrazione come aumento di energia e ci identificano questa esperienza come "rabbia". Siamo umani e sperimentiamo che la frustrazione con l'altro. La differenza sta nel modo in cui scegliamo di esprimerla.

Questa è rivelato significa guardare più a fondo sul perché potremmo essere infastiditi con l'altro. Di solito non è di quello che pensiamo che sia su un primo momento. Ecco un esempio:

I può sentirsi arrabbiato ", perché" lui è guardare lo sport in TV di nuovo. Quando guardo più profondamente è perché mi sento incompreso. Se mi lamento la tv posso farmi un po 'di attenzione negativa, ma non risolverà il problema reale. Quando io prendo il tempo per riflettere a fondo, posso realizzare ciò che realmente voglio o bisogno e chiedere per essa in modo adeguato.

Un altro esempio più sottile comporta la creazione di un clima negativo per lamentarsi di qualcosa al di fuori del rapporto che sei frustrato circa ma non si può controllare.

Jonathan usato per esprimere la rabbia di routine in altri conducenti mentre ero seduto sul sedile del passeggero in auto. Ora, se questo accade raramente, ma se lo fa dico "questo si sente come negatività" e onora il nostro accordo e si scusa. Abbiamo concordato che è bene segnalare il sentimento frustrato -. Solo di non esprimere indirettamente

Non è perfetto. Siamo sposati da più di 49 anni e hanno un ottimo rapporto, soprattutto perché, dato che la nostra prima grande crisi, non abbiamo mai smesso di prestare attenzione a ciò che funziona e cosa no. Questo è un perfezionamento. Si tratta di un sottile cambiamento, ma sta facendo una differenza molto positiva come ci sentiamo quando siamo con l'altro.

Prova con un colloquio con il vostro partner su cosa significa negatività per voi e come si vorrebbe cambiare. Sperimentare per una settimana e poi rivalutare. Decidere se questo è il modo in cui si desidera procedere con il vostro rapporto.

La nostra prima grande crisi relazione era un vero e proprio campanello d'allarme. Potete trovare la storia qui. .. http://www.BeingHappyBook.com Hotel