Energize Your Heart, approfondire i vostri rapporti

Amore, amicizia, amore sente un legame profondo con gli altri, amare ed essere amati, questi sono universalmente riconosciute come le chiavi per una vita felice e soddisfatta. Eppure tante persone sentono una mancanza di ognuno di questi. La nostra cultura è sia più interessato in amore, e al tempo stesso più paura dell'amore che mai. Ritmo La meditazione del cuore può aiutare a sviluppare relazioni più soddisfacenti ampliando il cuore in diverse dimensioni.

Il cuore termine è spesso usato in modo che è diventato quasi priva di significato. Presso l'Istituto per la Meditazione Applicata, si descrive in termini di quattro dimensioni: la dimensione verticale, tra cui altezza e profondità, la dimensione orizzontale, incluso il diritto e la larghezza sinistra, la dimensione in avanti, e la dimensione interiore. Ogni dimensione comprende diverse qualità di cuore:

- altezza porta un senso di idealismo, di speranza, e di ottimismo, sollevando il cuore di gioia
- profondità porta un senso di empatia, la sincerità, e la connessione
- la larghezza sinistra porta la ricettività, la tenerezza, e la capacità di abbracciare differenza
- la larghezza destra è espressiva di influenza, la stabilità e la pace
- la dimensione in avanti porta splendore, l'entusiasmo, l'iniziativa e la creatività
- la dimensione interiore porta un senso di connessione con tutti, così come la capacità di
crescita e l'amore

Al fine di sfruttare la potenza del Ritmo Meditazione Cuore, si parte con l'idea che lo stato delle tue relazioni con gli altri è un riflesso dello stato del tuo cuore. Il cuore è in continua crescita, costantemente progredendo verso il suo pieno sviluppo, che tende a verificarsi in uno o due dimensioni alla volta.

Il nostro primo compito è quello di valutare quali dimensioni del tuo cuore sono forti, e che sono deboli. Abbiamo diversi metodi di valutazione, tra cui l'indice di cuore, un questionario on-line che ti dà un punteggio per ogni dimensione. Ci vogliono solo pochi minuti per rispondere alle domande. L'indice del cuore può essere trovato alla http://www.IAMheart.org/emotional/index.shtml.

Le dimensioni del cuore che sono più utili per lavorare sui rapporti sono la profondità e la dimensione orizzontale del cuore.

Quando il tuo cuore è forte in una certa dimensione, ti dà alcuni punti di forza che possiamo riconoscere. Quando è debole in quella dimensione, ci sono alcuni problemi che possiamo rilevare. Ad esempio, con un cuore che si sviluppa nella dimensione orizzontale, o larghezza - un cuore ampia - tu sei un networker naturale che si estende il tuo limite personale per inserire facilmente gli altri.

Se la larghezza di sinistra è più sviluppata, ti fa un buon ascoltatore, di cooperazione con gli altri, e tollerante. Il tuo facile accettazione fa ben voluto. Non si lamentano gli altri e non sei di giudizio. Apprezzi diversità, ci vogliono tutti i tipi. Quali altre persone fare non disturbarla. Il tuo ricettività prende rapidamente lo stato d'animo di individui o un gruppo.

Se il lato destro del cuore è più sviluppata, ti fa espressiva, gregario, accogliente, caldo, e influente. Hai la possibilità di armonizzare se stessi con gli altri e di armonizzare gli altri a se stessi. Si va dal tuo modo di essere utile agli altri, anche le persone che non conosci.

Quando si sviluppano entrambi i lati del cuore, si formano facilmente alleanze con gli altri. Si diventa molto stabile, come una roccia nel flusso della vita. Verso gli altri questa stabilità diventa lealtà e affidabilità; Personalmente, diventa appagamento. Questo contentezza rende incline alla pace e all'armonia, mentre meno propensi a rischiare. Si attraggono molte persone che hanno bisogno di stabilità e sicurezza, che vogliono appoggiarsi a qualcuno e di essere curato, e che riconoscono queste capacità in voi. La vostra stabilità sarà sfidato e testato da molti che aggrapparsi a voi.

Tutti vogliono l'ampia cuore dalla loro parte, di frequentare il loro partito, di sedersi al loro tavolo. Persone di buon cuore Broad far sentire di più complesso e sicuro, in modo da sono rivendicati come un amico da tutti. Quando due gruppi che non vanno d'accordo tra di loro, sia che si sostengono, ti mette in un dilemma. Incapace di alienare o deludere entrambi i gruppi, sarai tirato in due direzioni. Inoltre, la vostra natura accettando può essere sfruttato da altri che sembrano essere amichevole, ma sono in realtà di sfruttamento.

Quando il tuo cuore è estesa al di là di una condizione di equilibrio, si può diventare così accettando come diventare permissiva di comportamento sbagliato. Nella tua fedeltà estrema, si può trascurare un problema serio con il vostro amico che può riflettere indietro su se stessi. Si evita il confronto, preferendo l'armonia a tutti i costi. Ti piacerebbe essere indipendenti, ma si lascia il gruppo o di un altro parlare per voi.

Quando il cuore manca ampiezza, è stretta - vincolata da entrambe le parti. Un cuore stretto è isolato. Quando il tuo cuore è stretta si sente intollerante degli altri, che porta un senso di conflitto, in modo da evitare il contatto, rinforzando il vostro isolamento. Al limite, questo crea fobia sociale dove siete estremamente a disagio tra gli altri, soprattutto gli stranieri. Con un cuore stretto che sei poco collaborativo, scostante, facilmente irritabile, incompresi e intollerante di cambiamento. Si specializzano in una limitata, inflessibile, ristretta gamma di competenze.

Mentre leggete questa descrizione, hai qualche forte reazione emotiva ad esso? Non ti attraggono, come in, 'sì! Questo è quello che ho bisogno di lavorare su! '; o lo fa respingere voi? Qualsiasi forte reazione è importante esplorare. Un buon modo per farlo è quello di sedere in meditazione e collegare il vostro respiro per il battito cardiaco. Senti che stai respirando ed espandere il tuo cuore in senso orizzontale, abbraccia tutti. Sentire quello che le emozioni vengono in su durante questo processo.

Il cuore con la profondità sottolinea le emozioni che collegano tutte le persone e gli stati d'animo che abbiamo in comune. Il tuo cuore profondo è empatico, che consente di sentire facilmente individuare ad altri cuori si sentono come se non vi era alcuna separazione o barriera tra voi. Nella profondità siamo tutti uniti, come ninfee sotto l'acqua, anche se ci appaiono separati in superficie. Perché con un cuore profondo si sente così acutamente la reazione degli altri alle vostre azioni, si diventa molto premuroso verso gli altri. Si sono naturalmente tenera e gentile. Si vive nelle vostre emozioni, così si ha familiarità con tutti i sentimenti che nascono, sia i desideri o paure, desideri o ansie.

Il tuo cuore profondo è facilmente spostato dalla bellezza dei fiori, la benedizione della pioggia, il sorriso di un bambino, o il calore di un gesto amichevole. Scene in film e storie di amici che si influenzano pesantemente. I sentimenti diventano i tuoi amici; le emozioni sono la prova l'energia che muove dentro il vostro cuore. Con il cuore profondo sei un consulente naturale. A causa della vostra natura simpatica, tutti parlano di te ed esprime le proprie frustrazioni e vittorie.

Le emozioni più profonde si fanno sentire qui nel profondo del cuore, le emozioni che sono senza causa, le emozioni che si fanno sentire nel cuore dell'umanità. Sotto la vostra sensazione di perdita, per esempio, è molto maggiore senso di perdita: la separazione del sé dalla Sorgente. Perdita è sperimentato in certi momenti-alla fine di un rapporto, la gravidanza, lavoro, o la vita di un amico. Ma la perdita di separazione è un inconscio, continua emozione nel profondo del vostro cuore.

Allo stesso modo, la gioia è vissuto in certi momenti - una nuova opportunità, l'inizio di un rapporto, l'acquisto di una nuova auto. Ma c'è sempre una gioia nel profondo del vostro cuore a causa dell'inconscio, continua scoperta di te stesso riflesso negli altri, nella natura e nelle cose belle. Le profonde emozioni di separazione e riunione sono al centro delle vostre esperienze più profonde della vita.

Con un cuore profondo, si ha accesso al cuore di tutti. E 'difficile separare i propri sentimenti dai sentimenti degli altri. In realtà, non c'è separazione tra i cuori, ma le persone i cui cuori mancano profondità può immaginare sono emotivamente indipendente dagli altri, non si accorgono che quello che gli altri sentono che sentono anche. Ma tu, con un cuore profondo, si può prendere la sensazione di un'altra persona in un colpo d'occhio.

Con un cuore profondo, la consapevolezza della rete che collega tutti i cuori è forte, così si sono personalmente offesi quando qualcuno si comporta in un modo che danneggia gli altri. Ti senti i problemi degli altri come il proprio, in modo da prendere sulla lotta degli altri.

Il tuo cuore profondo è in sintonia con il dolore, confusione e frustrazione nei cuori degli altri che possono causare loro di scatenarsi, e in questa simpatia si può anche permettere loro di farti del male. Questo è incomprensibile a chi non ha la profondità, ma nel profondo del tuo cuore ti già sentire il dolore dei tuoi aguzzini intensamente, in modo che il dolore aggiunto di abuso non è un aumento insopportabile, e dà una drammatica conferma di quello che si sente.

Un altro tipo di distorsione del cuore profondo è il roller-coaster. Per una persona senza profondità, uno spostamento emotivo estremo come il passaggio dalla rabbia alla gentilezza, per esempio, è sconcertante e può sembrare di essere manipolativo, mentre la persona con un cuore profondo ha accesso a quella fondamentale, l'emozione senza nome alla radice di tutto le emozioni che possono essere nominati. Seguito alla sua profondità, ogni emozione conduce a questa base emotiva senza nome ma molto intenso e risorge come un'emozione diversa. La distorsione è a ping-pong da una forte emozione a un altro. Gli altri non saranno in grado di vedere la connessione e saranno sconvolti da vostro rapido cambiamento, pensando di essere responsabile di innescare esso. La soluzione al montagne russe è quello di espandere la capacità del cuore (la dimensione interiore), in modo da poter contenere diverse emozioni in una sola volta. Ciò manterrà tutte le vostre emozioni in equilibrio.

Inoltre, le persone profondamente di cuore possono soffrire di un senso che non sono amati da altri. Il collegamento tra il cuore è così reale nel loro cuore profondo che si è ferito da qualsiasi mancanza di apprezzamento in altri, e soprattutto la mancanza di apprezzamento verso di sé. Un lamento comune è: "Come potrebbe qualcuno a cui io sono così collegato non mi apprezzare?"

Anche in questo caso, come si legge questa descrizione, ci si chiama per voi? Ti fa sentire a disagio, lo fa sembrare impossibile, fa spaventare voi, qualsiasi reazione forte è importante.

Si può rafforzare il tuo cuore; attraverso la meditazione, e attraverso le scelte che fai nella vita. Sottolineiamo tre modi per energizzare il vostro cuore: il riconoscimento, applicazione, e di meditazione. Il primo, il riconoscimento, è quello di vedere negli altri le qualità che stanno emergendo in voi. Noi lo chiamiamo 'riconoscere la grandezza', e sarà rivoluzionare il modo di vedere le altre persone. Ci si concentra sulla grandezza dei cuori degli altri, anche se è oscurato da una distorsione, si concentra ancora sulla grandezza. Il secondo modo, l'applicazione, implica che noi chiamiamo 'Esercizi per la vita'. Abbiamo 8 esercizi per sviluppare la dimensione orizzontale, compreso questo:

cercavi quello che dici e dici quello che vuoi dire; parlare in modo chiaro e semplice. Questo vi farà affidabile

Ci sono anche 8 esercizi per sviluppare la profondità del cuore, tra cui:.

Non evitare il dolore emotivo; invece, l'esperienza del dolore del tuo cuore con tutta la tua consapevolezza, fino a farlo diventare una sensazione fisica. Vai così profondamente in dolore che diventa il dolore dell'umanità. Lasciate che il dolore cambierà in gioia, per ogni sentimento.

Infine, abbiamo esercizi di meditazione ritmo del cuore sviluppati appositamente per ogni dimensione del cuore. L'Istituto per la Meditazione applicata specializzata in questo potente metodo di riflessione interiore. Ritmo Meditazione cuore coinvolge sentire il flusso di energia nel vostro cuore come si respira completamente e profondamente, rendendo il vostro modello di respirazione stabile e ritmico. Facciamo questo contando i battiti del cuore e il coordinamento con il respiro, per esempio, 8 battute in, 8 batte fuori. Ritmo Meditazione cuore eccita il cuore in tutte le quattro dimensioni, trasformando i vostri rapporti e la vostra vita.

Abbiamo trovato il ritmo del cuore La meditazione è molto efficace per sviluppare ciascuna delle dimensioni, e che è bene concentrarsi su uno o due alla volta. Ci piacerebbe condividere più di questo metodo con voi in modo che si può cominciare a stimolare il cuore e rafforzare i vostri rapporti Hotel  .;