Abile Boundary Impostazione

don &'; t di solito collegano “ gentilezza &"; e “. impostazione confine &"; Almeno, io didn &'; t, per molti anni. Ho immaginato che la gentilezza è di ascoltare con empatia, rispondendo con la compassione, trattare gli altri con dignità, facendo casuale (e non così casuale) atti di gentilezza, e simili. Che cosa ha a che fare con l'impostazione di confine, che è in definitiva di dire “ no &" ;?

In realtà, la gentilezza e l'equilibrio impostazione di confine tra di loro, ed è quando sono equilibrati che sono efficaci e permettono di vera compassione. Un'esperienza recente fornito una potente dimostrazione di questo principio.

Il mio amico Sam recentemente mi si avvicinò con una situazione imbarazzante. Il suo collega, Sally, gli ha chiesto di aiutare una persona bisognosa facendo qualcosa di Sam non poteva fare, in quanto violerebbe la promessa che aveva fatto. Sally spiegato che era per una buona causa, e nessuno se ne accorgerebbe la promessa rotto.

Sam risposto gentilmente, chiedendo Sally per comprendere la sua riluttanza a fare questo (anche se era davvero improbabile che qualcuno avrebbe scoperto), e offrendo a trovare soluzioni alternative per la persona bisognosa. Ma più Sam ha spiegato e ha chiesto comprensione, Sally più arrabbiato e più ostile diventato. Infine, Sam poteva affrontare la situazione non è più. Arrabbiato e frustrato, il suo rapporto con di Sally è crollato. Che cosa, Sam voleva sapere, se avesse fatto di male?

I offerto a Sam di giochi di ruolo con lui, con Sam giocare Sally e io giocare Sam. Giocare di Sally, Sam mi ha chiesto di aiutare la persona bisognosa facendo qualcosa che il mio contratto proibito. Ho risposto come Sam aveva - spiega, chiedendo comprensione e offrendo soluzioni alternative. Ho chiesto a Sam come si sentiva come stavo facendo questo. Sam ha detto si sentiva sempre più agitato.

Abbiamo poi di ruolo ha giocato per la seconda volta, e mi ha risposto in modo molto diverso. In un tono chiaro e fermo, ho detto che ero in grado di fare ciò che era stato chiesto, che non avrei nemmeno in considerazione rompere la mia promessa, e che non era un argomento di discussione. Ho espresso la mia disponibilità a contribuire a trovare un'altra soluzione per la persona bisognosa. Ho quindi chiesto di nuovo Sam come si sente sentire questo. Sam ha detto che, con suo grande sgomento, la mia risposta ferma lo calmò, e che si sentiva pronto a lavorare con me su una soluzione reciprocamente accettabile.

Questo sembra contro-intuitivo, Sam esclamò. Come potrebbe un vantaggio risposta compassionevole di maggiore agitazione, mentre una ditta di “ no &"; creato calma e la cooperazione?

Una risposta è che l'impostazione efficace chiare e tempestive confine mette fine all'altra &'; s “ fuori controllo &"; comportamento. Fino a quando Sam stava supplicando di Sally, lei avrebbe potuto avere l'idea che con appena un po 'più di spinta che potrebbe ottenere la sua strada. Piuttosto che mettere fine a Sally &'; s spingere, Sam &'; s atto processuale invitati solo più di esso. Nelle parole di un laureato di comunicazione con compassione, uno psichiatra in uno studio privato, e" La compassione di fronte a un abuso sta consentendo comportamento &" ;.

impostazione Boundary, tuttavia, ha l'effetto opposto. Rende chiaro i parametri di ciò che è accettabile. L'unico modo Sally può raggiungere il suo obiettivo è quello di lavorare con rispetto e premurosamente entro i parametri di ciò che Sam considera accettabile. Non c'è più nulla da guadagnare spingendo. Sam, a sua volta, in grado di aprire il suo cuore per aiutare di Sally per quanto egli può, sicuro che non sarà compromettersi.

(C'è impostazione qualcos'altro confine compie Rendendo chiaro che abbiamo vinto e'. t compromesso noi stessi, e per non farsi coinvolgere in “ people-gradevoli &" ;, ci sono meno probabilità di essere arrabbiato 'quando. indossiamo &'; t fissare dei limiti chiari e finiscono per essere non autentica di noi stessi che ci sentiamo rabbia a noi stessi, e questa rabbia tende ad essere proiettata verso l'esterno, dall'altro spero di approfondire questo secondo punto, e condividere alcune esperienze personali con questo,. in un prossimo articolo.)

La chiave è quella di impostare i limiti che sono costanti, per impostare loro in modo tempestivo, e farlo senza condanna. La gente capisce, e onore, ferme e rispettosi confini. Questi sono i “ buoni recinti &"; che rendono buoni amici Hotel  .;