Reazione eccessiva

ha il seguente mai ti è successo? Si sta discutendo di un problema con il vostro partner quando la discussione si trasforma improvvisamente in una accesa discussione. Né persona sa che cosa è successo o come farlo meglio. Segue una battaglia e un sacco di sentimenti sono male.

Questa è reazione eccessiva in corso.

Se questo suona familiare, è perché la maggior parte di noi sono stati in questa situazione. Vuoi sapere come trattare con questi tipi di situazioni e capire perché accadono? Benvenuti a reazione eccessiva 101.

Ognuno ha alcuni ricordi dolorosi da relazioni passate e le interazioni. Quando una persona reagisce in modo eccessivo nel presente di solito è perché un ricordo doloroso da un incidente passato venga attivato.

La persona il cui ricordo doloroso è stato attivato non è più una conversazione nel momento presente, ma sta rivivendo un evento passato. Lui o lei può essere avere una vecchia discussione con la persona che originariamente ha causato sentimenti feriti. O lui o lei può essere rivivendo una vecchia ferita, sentendosi come se sta accadendo di nuovo.

Questo è il motivo per cui la reazione è così forte, perché è una reazione eccessiva. È come se una ferita che appena ha iniziato a guarire è squarciato, e la persona si trova ora in una grande quantità di dolore.

Ci sono sei passi da fare per gestire efficacemente una persona che sta esagerando. Se il vostro partner è colui che tende a reagire in modo eccessivo, applicare questi passi quando reazione eccessiva accade, e anche condividere questi passi con lui o lei in un momento di calma.

Se si è l'uno che tende a reagire in modo eccessivo, armare il vostro partner con le sei fasi che seguono per proteggere lui o lei e il vostro rapporto.

1. Abbiate compassione nello stesso modo in cui si se una vera e propria ferita fisica è stato strappato aperto.

Una persona esagerando è nel dolore reale. Sì, sono flagellazione fuori di te, dicendo cose offensive o infiamma, forse anche essere offensivo. Ma queste sono le esatte segni di una persona nel dolore. Vedi se riesci a smettere di avere una reazione da soli, e invece provare compassione.

2. Tabella la discussione in corso - non risolverà a questo punto. Effettuare una nota mentale per tornare al più presto.

Una persona nel bel mezzo di una reazione eccessiva è estremamente irragionevole. Provare come si potrebbe, non vi è praticamente pari a zero possibilità che si può avere una conversazione normale con lui o lei, o ottenere qualsiasi cosa compiuta. Tuttavia, se si tenta di continuare una conversazione con qualcuno che sta avendo una reazione eccessiva, si sono garantiti un risultato - una lotta enorme.

3. Non prendete la reazione eccessiva personalmente in qualsiasi circostanza. Questo non è tutto su di te.

Scherzi - non è davvero su di te. Non importa ciò che viene detto nel mezzo della reazione eccessiva, non si tratta di te. Se si prende personalmente e fa male su di esso, si sono semplicemente unendo il vostro partner in reazione eccessiva.

4. Togliere dalla situazione.

Una volta che il vostro partner spinga un po ', il tema che ha scatenato la reazione eccessiva deve essere presentata fino a una migliore, il tempo più calmo. Nel frattempo, è necessario rimuovere dalla situazione temporanea per evitare sentimento abusato.

Se ti senti come se lei è male, ingiustamente accusato, se ti senti arrabbiato, si sentono come se si vuole scatenarsi, rimuovere se stessi dalla situazione temporanea, ma subito. Questo significa mettere le scarpe e il cappotto e uscire dalla porta. Andare a fare una lunga passeggiata. Andare a fare shopping. Andare al cinema. Vai hanno una tazza di caffè. Vai sedersi in macchina e chiamare un amico. Fare qualcosa che si sente bene e si rimuove dalla situazione.

5. Una volta che la situazione è tranquilla, non ignorare quello che è successo.

Non lasciate che il can che dorme. In altre parole, una volta che hai la pace indietro, non camminare sulle uova, per evitare innescare un'altra reazione eccessiva. Non evitare di parlare di quello che è successo in un onesto modo aperto, non-offensivo.

Avviare una conversazione per capire meglio cosa è successo. Inizia con qualcosa come: "Hai avuto una forte risposta alla nostra ultima conversazione."

Quindi, se il vostro partner sembra aperta, porre domande come:??
* Cosa ti sentivi
* Che cosa vi ricordo di
* Che cosa ha fatto la situazione che di ricordare ?

Ascolta tutto il vostro partner ha da dire. Ricorda compassione. Non difendersi, o negare qualsiasi cosa il vostro partner sta dicendo. Non si tratta di te.

6. In un momento successivo, continuare la discussione.

In un momento successivo, discutere con il vostro partner come sei simile e diverso dalla persona che inizialmente lui o lei il dolore causato. Chiarire che cosa si intende con le parole che hanno scatenato la reazione eccessiva. Discutere modi per affrontare reazione eccessiva, in futuro, forse alcune frasi chiave si può dire l'un l'altro per fermare reazione eccessiva.

Se si riesce a seguire le linee guida di cui sopra, vi troverete in una relazione intima con un minor numero di scontri e reazioni eccessive e molto altro la vicinanza, l'intimità e la fiducia. È possibile utilizzare lo stesso processo in tutti i rapporti, lavoro o personali, con lo stesso beneficio fiducia-costruzione.

reazioni eccessive manipolazione in altri o in te stesso è un lavoro duro, e si possono trovare a desiderare di avere aiuto. Se questo è il caso, sono a disposizione per aiutare, in un formato sessione di coaching sia una tantum o per il coaching in corso. Per ulteriori informazioni su come è possibile ottenere aiuto, andare a http://www.whatittakes.com/Coaching/coachingservices.html

Vi auguro una settimana senza reazione eccessiva!

La tua vettura di rapporto,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Sapete come attirare il vostro compagno ideale? Sapete come costruire una relazione appagante, o il modo di reinventare vostro per soddisfare le vostre esigenze? Relationship Coach Rinatta Paries può insegnare le abilità e le tecniche per attirare e sostenere a lungo termine, di partnership sani. Visita www.WhatItTakes.com dove troverete quiz, lezioni, consigli e un ezine settimanale gratuito. Diventa "magnete amore vero (tm)!" Search.