Break-Up Survival Guide

Perdere una persona cara non è mai facile. Anche quando la perdita è la vostra scelta, non è facile. Se una persona sperimenta una rottura di una relazione, una morte di una persona cara, o un'altra perdita potente, ci sono fasi prevedibili uno andrà in porto, i sentimenti prevedibili ci si sente.
psichiatra

di origine svizzera Dr. Elisabeth Kübler Ross ha descritto le cinque fasi classiche del affrontare dolore e la perdita. Secondo Kubler-Ross, una perdita persona sperimentando passerà attraverso tutte le fasi, in qualsiasi ordine.

Le cinque fasi sono:
* Denial
* Il risentimento
* Contrattazione
* Depressione
* Accettazione

La perdita e la successiva lutto è un potente, tempo di trasformazione. E 'un momento di prendersi cura di se stessi, di lasciar andare il passato e per creare un futuro. Purtroppo, molte persone rimane bloccata in una delle fasi del dolore, in grado di completare il processo e andare avanti.

Se si verifica la perdita e il dolore in questo momento, se si è appena conclusa o sono in procinto di terminare una relazione, vorrei sostenervi nel muoversi attraverso di esso in modo che abilita. Ho creato il seguente elenco di suggerimenti per voi da tenere a portata di mano per aiutarvi a far fronte:

Ricordate che voi ...
* sentirai dolore
* sono sopravvissute questo tipo di dolore prima e sarà anche questa volta
* si sentirà
solitario * sono
ok e amabile

Accettare che ...
* la relazione è finita
* il tuo ex partner ha sia il bene e cattive qualità; non idealizzare o lo sconto /lei

Focus on ...
* te
* crescita personale
*
cura di sé

Ricevere tutte con ...
* te
* il tuo ex

Produzione ...
* la magnificenza di chi siete
* la tua parte nel rapporto
di break-up

Datevi il tempo a ...
* afflitti
* essere solo
* recupero

Assicurarsi che si ...
* ottenere tocco, da amici o di un terapeuta corpo
* avere qualcuno per tornare a casa a volte, come un parente o un amico

Reinventare ...
* vostra comunità
* te
* il tuo futuro
* tuoi sogni

Se stai riscontrando la fine di una relazione a breve termine, .consider il seguente:

Rendetevi conto che ...
* il dolore che senti non è il tuo ex compagno, ma su il tuo
passato * se si inizia a guarire il vostro passato, il dolore si abbasserà
* partecipazione a rabbia per un ex compagno vi terrà attaccati e nel dolore

Get completo di ...
* il tuo ex compagno
* tutti i tuoi ex partner
* tuoi genitori

Per te ...
* stanza di piangere
* spazio per crescere

Costruire per te ...
* una community * autostima
* una vita che ami

Sia che si terminano a lungo termine o una relazione a breve termine:
* non cercare un nuovo rapporto fino a quando hai finito di lutto
* fiducia che una volta pronto si attraggono il partner giusto
* benvenuto il dolore come un'opportunità per evolvere

E ' attraverso l'auto-evoluzione che si sarà in grado di creare la relazione dei vostri sogni.

La tua vettura di rapporto,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Questo articolo è stato originariamente pubblicato dalla vettura di rapporto Rinatta Paries nella vettura di rapporto newsletter, una delle molte risorse relazionali si possono trovare a www.WhatItTakes.com. Altre risorse includono il consiglio di rapporto, quiz, coaching e classi. Visita www.WhatItTakes.com e imparare a diventare un vero amore Magnete (tm) Hotel  !;