Affermazioni positive: Use Your Self-Talk To Create What You Want

Le affermazioni sono semplicemente affermazioni che facciamo a noi stessi; è il nostro self-talk. Si utilizza affermazioni per tutto il tempo, se si sta facendo in modo intenzionalmente o meno. Se si commette un errore e si pensa a te stesso, "Sono sempre sbagliare, non faccio mai niente di giusto", hai appena fatto un'affermazione negativo. Se invece si commette un errore e si pensa a te stesso: "Va bene, ho la possibilità di correggere questo", hai appena fatto un'affermazione positiva.

Il tuo self-talk ha un impatto enorme sulla vostra mente conscia e inconscia. Ripetendo affermazioni positive è possibile riprogrammare i vostri modelli di pensiero. Creazione di nuovi modelli di pensiero vi permetterà di iniziare a cambiare le tue convinzioni sottostanti e il modo in cui si pensa e si sentono su di te, gli altri e il tuo posto nel mondo. In questo modo, è possibile migliorare la vostra vita in modo drammatico attraverso l'uso di affermazioni positive quotidianamente.

Scelta delle affermazioni

Shakti Gawain, autore di visualizzazione creativa, offre i seguenti consigli per la scelta le vostre affermazioni:

• Sempre frase vostre affermazioni nel tempo presente, come se già esiste. Dire "Mi piace essere al mio peso ideale" invece di dire

&bull "Voglio raggiungere il mio peso ideale."; Affermare ciò che si vuole, non quello che non vuoi. Invece di dire "Non sono più un procrastinator", dire "Ho sempre fare le cose in tempo." Search

• Non è sufficiente passare attraverso le vostre affermazioni di meccanico; aggiungere sentimenti ed emozioni positive per le vostre affermazioni.

• Scegli affermazioni che si sentono giusto per te. Se vi imbattete in una affermazione che ti piace, ma non si sentiva più a suo agio cambiando un paio di parole, andate avanti.

utilizzare tre diverse Pronomi

Una tecnica che è possibile applicare per rendere il vostro affermazioni più efficaci è quello di scrivere la stessa affermazione utilizzando diversi pronomi. Ad esempio, se si vuole affermare che sei circondato da persone positive che vogliono il meglio per voi, è possibile scrivere le seguenti tre affermazioni:

• Sono circondato da persone positive che vogliono il meglio per me.

• Joan, si è circondati da persone positive che vogliono il meglio per voi.

• Joan è circondato da persone positive che vogliono il meglio per lei.

Quando si dice affermazioni nella seconda e terza persona è come se qualcun altro sta parlando a voi o su di te. Il vostro critico interno è meno in grado di intervenire con un commento negativo se pensa qualcun altro sta facendo queste affermazioni positive su di te.

Affermazioni possono essere generali o specifiche

Le affermazioni possono essere generali o possono essere molto specifiche. Alcuni esempi di affermazioni generali sono i seguenti:

• L'abbondanza è tutto intorno a me.

• L'abbondanza è il mio diritto di nascita.

• C'è più che sufficiente per tutti.

Usa affermazioni generali di “ impostare la fase &" ;. Una volta che hai stabilito obiettivi chiari e ben definiti per te è possibile creare affermazioni specifiche per aiutare a mantenere concentrati sui vostri obiettivi e per rafforzare la vostra fede nella vostra capacità di raggiungere i vostri obiettivi. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di perdere 10 chili in tre mesi prossimi con l'esercizio, le vostre affermazioni potrebbe essere la seguente:

• Ora jogging per 40 minuti, 4 volte a settimana

• Jogging mi aiuta a perdere peso e mi fa sano e in forma

• Ora sto sollevamento pesi 3 volte a settimana

• Mi piace andare in palestra e sollevamento pesi

• Sto ottenendo ottimi risultati da jogging e sollevamento pesi, e si vede

• Ogni giorno io sono sempre in forma e in forma

• Io ora pesano quantità X di chili (il peso di destinazione)

• Le persone commentare quanto molto più sottili sono e quanto bene io guardo.

Devi essere in grado di credere vostre affermazioni

Ogni volta che si sceglie di cambiare qualcosa nella tua vita , you &'; re la scelta di spostare fuori della vostra zona di comfort presenti. Dobbiamo sempre cercare di crescere ed espandere la nostra definizione di noi stessi e di ciò che siamo capaci di fare. Tuttavia, è necessario fare in modo che le vostre affermazioni non sono così lontano da dove siete in questo momento che ci &'; s nessun modo è possibile ottenere voi stessi a credere a quello che &'; re affermando.

Se non ci credete le affermazioni che stai dicendo a te stesso, allora avete bisogno di iniziare con un'affermazione meno ambizioso e gradualmente fare le vostre affermazioni sempre più grande. Ad esempio, se attualmente fare $ 3,000.00 al mese, può essere difficile per voi a credere "Ora sto facendo $ 50,000.00 al mese". Tuttavia, probabilmente si può credere la seguente affermazione: "Ora sto facendo $ 4,500.00, o più, un mese". Mentre ci si sposta in avanti e cominciare a vedere i risultati si può progressivamente aumentare questo numero fino a quando ti senti a tuo agio affermando che si fanno più di mezzo milione di dollari l'anno.

ripetere le vostre affermazioni Spesso

C'è molto potere nella ripetizione. Affermazioni positive non sono qualcosa che si fa una volta ogni tanto, invece, si deve mai tenere la mente alle affermazioni che si sceglie per te il più spesso possibile. Nelle parole di Robert Collier: “ La ripetizione costante porta convinzione &";

Scrivete le vostre affermazioni e metterli dove è possibile fare riferimento a loro spesso (si può anche portare in giro in portafoglio).. È possibile dire ad alta voce a se stessi ogni mattina quando ti svegli e la sera prima di andare a letto, oppure si può mettere da parte un paio di minuti ogni giorno a scarabocchiare su un foglio di carta più volte per contribuire a rafforzare il messaggio nella tua mente .

Taping le affermazioni con la tua voce e ascoltare il nastro mentre ti stai rilassando — o, meglio ancora, meditating-- ha avuto effetti straordinari per innumerevoli persone. Louise Hay, autore del bestseller internazionale “ Puoi guarire la tua vita &" ;, consiglia di cantare o recitare le vostre affermazioni. Alcune persone lasciano un CD con affermazioni positive che giocano dolcemente in background mentre dormono la notte.

In aggiunta, ci sono diversi programmi che permettono affermazioni a lampeggiare sullo schermo discreto, contribuendo a programmare queste affermazioni nel vostro subconscio.

Affermazione Bagno

I praticanti che offrono seminari di guarigione spesso utilizzano una tecnica chiamata "bagno affermazione". In sostanza, molte persone stanno intorno una persona e tutti iniziano dicendo affermazioni positive dirette verso quella persona. La persona è "inghiottito" da messaggi positivi dagli altri. Si può provare questa tecnica se è possibile trovare molte persone che la pensano per partecipare a questo esercizio con voi.

Release ogni sentimento negativo che sorgono

I sentimenti negativi possono agire come segni autoimposti stop per ottenere quello che vuoi nella vita. Se si sente alcun disagio, insicurezza, paura, rabbia, e così via dicendo, quando le vostre affermazioni, è necessario lasciar andare o rilasciare questi sentimenti negativi. Un modo per farlo è quello di utilizzare il metodo di Sedona. Come detto prima, è necessario aggiungere i sentimenti e le emozioni positive alle vostre affermazioni, e se sentimenti negativi sono sempre nel modo, è necessario essere in grado di lasciar andare di loro.

Il tuo self-talk può o prevenire si da ottenere quello che vuoi nella vita, o può essere un potente catalizzatore per la creazione della vita che &'; ve sempre voluto. Creare una pratica quotidiana di utilizzare affermazioni positive per contribuire a motivare, sostenere e ispirare a andare dopo i vostri sogni Hotel  .;