Imparare Mindfulness meditazione per raggiungere la Realizzazione del Sè

meditazione di consapevolezza è davvero l'essenza della meditazione e yoga. E se si pratica questa tecnica Zen indicato di seguito, non solo nella vostra meditazione seduta, ma nella tua vita giorno per giorno, vi aiuterà a portare in stati profondi di meditazione e anche la realizzazione di sé. La vostra esperienza naturale della vita sarà uno di pace incondizionata e beatitudine.

meditazione di consapevolezza significa permettere tutto per andare e venire, pur rimanendo a riposo nel momento presente. Quindi, prima, permettetevi di respirare. Lasciare che il respiro di entrare e uscire come vuole, senza cercare di controllare in alcun modo.

E mentre si sta consapevolmente permettendo di respirare, consentire anche tutto ciò che sensazioni ti senti di essere come sono. Non concentrarsi su una sensazione e non resisti alcuna sensazione, solo permettono qualunque sensazioni ti senti di essere come sono.

Prova questo per ora. Solo permettendo la respirazione per accadere e consentire sensazione accada. Non si dovrebbe descrivere le sensazioni, le analisi o pensare a loro in alcun modo. Basta consentire loro, pur rimanendo a riposo in questo momento.

Ora la parte più profonda di offerte consapevolezza di meditazione con il pensiero. Come si sta seduti, ora la pratica permettendo pensieri vanno e vengono. Non cercare di controllare il pensiero in alcun modo. Basta consentire i pensieri vanno e vengono. Provate il flusso dei pensieri che vanno e vengono, piuttosto che trovarmi in mezzo a del contenuto dei pensieri.

La parte difficile in meditazione di consapevolezza è quello di non farsi prendere nei pensieri. Lasciare i pensieri vanno e vengono senza essere coinvolti con loro.

Può essere utile lasciare passivamente andare i pensieri come vengono. Don &'; t cercare di spingerli via, non ci dovrebbero essere cercare di controllare i pensieri, ma piuttosto come nascono i pensieri, lasciarli passare. Non tenere a qualsiasi pensiero.

Questa è una parte molto importante della meditazione di consapevolezza, soprattutto se siete interessati a auto-realizzazione. Realizzazione del Sé significa realizzare pienamente te stesso di essere ciò che è oltre il pensiero, al di là del corpo e della mente.

Quindi, dare la massima attenzione a permettere pensieri vanno e vengono in questo modo. Quando il pensiero si pone che si deve ritirare domani lavaggio a secco, basta vedere come un pensiero derivante e lasciarlo andare. Don &'; t rendono importante o speciale, basta vedere come un pensiero derivante proprio come qualsiasi pensiero derivante e lasciarlo andare. Don &'; t preoccuparsi della pulizia a secco

Lo stesso vale per i desideri: se il pensiero viene in meditazione che si sarebbe davvero come un gelato, lasciare che il pensiero vada.. Don &'; t afferrare e perdersi nel pensare gelato, solo permettono il pensiero di andare e venire. Surrender il pensiero nel silenzio di questo momento.

Quando si identifica con i pensieri, vi è un'azione di contrazione, di presa, di tenere al pensiero. Ma in meditazione di consapevolezza, non c'è partecipazione, nessuna azione a tutti; è solo permettendo di tutto per passare senza farsi coinvolgere in alcun modo. Siete consapevoli della accadendo, ma non coinvolto.

Poi, sempre di più si inizierà a sentirsi non come la mente pensante, ma come consapevolezza, come la presenza stessa. Si renderà conto che non siete separati da questo momento. Vedrete che i pensieri stanno sorgendo da soli da questo momento e scompaiono di nuovo nel silenzio di questo momento. È tutto uno flusso di energia. E la natura di questa energia, la natura di questo momento è la pace e la beatitudine incondizionata.

In praticare questa tecnica di meditazione di consapevolezza Zen, si inizierà a sperimentare questa beatitudine, la beatitudine di essere presenza stessa di essere consapevolezza stessa . E in questo si sente anche la beatitudine dei pensieri derivanti e scompaiono.

ed è questa beatitudine che vi trascina in questo momento sempre di più e si porta a realizzazione di sé. La felicità comincia a rivelarsi in ogni parte della vostra vita. Camminare sarà la beatitudine, la guida sarà la beatitudine, la beatitudine di lavoro sarà, fare yoga sarà beatitudine. Qualsiasi azione in cui si è consapevoli sarà sperimentato come beatitudine.

Se si vuole raggiungere la realizzazione di sé, allora il risveglio questa beatitudine è più importante. E il modo più efficace per risvegliare questa beatitudine è ricevendo da qualcuno che ha già ottenuto la realizzazione di sé e irradia beatitudine. Semplicemente seduta con un tale maestro, questa beatitudine che è anche chiamato Shakti, Diksha o Grazia è risvegliata in te e stati profondi di meditazione diventano senza sforzo.

C'è qualche nuova straordinaria tecnologia del suono disponibile dove un apparecchio di controllo speciale , questo Shakti /beatitudine è stato registrato e trasformato in suono. Quindi, semplicemente ascoltando un po 'di musica di meditazione molto particolare, questa energia /beatitudine Shakti è risvegliato in voi.

E se si pratica questa tecnica di meditazione di consapevolezza durante l'ascolto di questo CD Shakti, allora si inizierà automaticamente a sperimentare stati profondi di meditazione, beatitudine e anche la realizzazione di sé in una frazione del tempo come sarebbe cercare di meditare senza il CD.

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