BellaSpark Magazine: fare affermazioni lavoro per voi

Affermazioni hanno aiutato migliaia di persone fanno cambiamenti significativi nella loro vita. Ma don &'; t lavorare sempre per tutti. Perché una persona può avere un grande successo di questo strumento, mentre un altro vede alcun risultato?

L'affermazione funziona perché ha la possibilità di programmare la vostra mente a credere al concetto indicato. La mente inconscia doesn &'; t distinguere tra ciò che è reale e ciò che è fantasia. Quando si guarda un film e ridere o piangere, la vostra mente è empatizzare con i personaggi sullo schermo, anche se è solo la magia di Hollywood.

Ci sono due tipi positivi e negativi di affermazioni. Molti di noi può ricordare come un bambino che viene detto da un insegnante, genitore o un allenatore che ci stava &'; t hanno la capacità di fare qualcosa o che eravamo grassi o goffo. Queste dichiarazioni non salutari possono stare con noi nella mente conscia o inconscia e vengono quindi rinforzate per tutta la vita.

Se una convinzione malsana è profondamente radicata nella nostra mente inconscia, si ha la possibilità di ignorare un'affermazione positiva, anche se noi aren &'; la t consapevoli. È per questo che le affermazioni don &'; t sembrano funzionare per molte persone. Modelli di pensiero colpite sono così forti che bussano fuori l'effetto della dichiarazione positiva. Quindi, come possiamo aggiungere più muscoli a un'affermazione in modo che abbia il potere di trionfare su pensiero negativo? Ecco alcuni suggerimenti per rendere affermazioni lavorare per voi

5 operazioni per Affermazioni più efficace e potente

Passaggio 1:. Fate una lista di ciò che si pensa siano le vostre qualità negative. Includere eventuali critiche altri hanno fatto di voi che &'; ve tenuto su; forse qualcosa della vostra infanzia o forse quello che il vostro capo vi ha detto nella sua ultima revisione annuale. Don &'; t giudicare la correttezza delle qualità, e ricordare, tutti noi abbiamo difetti. Quando si scrive la convinzione ricorrente associata alle critiche notare se si sta svolgendo ovunque nel vostro corpo. Ad esempio, si sente la tenuta o il terrore nel vostro cuore o allo stomaco? Nel mio libro, saggio Mente, Open Mind, discuto in dettaglio come a lasciar andare di auto-giudizi negativi. Per ora, chiedetevi se questo concetto malsana è utile o produttivo nella vostra vita e in caso contrario, che cosa credo sarebbe meglio.

Fase 2: Ora scrivere l'affermazione sull'aspetto positivo della vostra auto-giudizio. Si consiglia di utilizzare un thesaurus per trovare le parole più potenti per rinforzare la sua dichiarazione. Ad esempio, invece di dire, “ I &'; m degno, &"; si potrebbe dire, e" I &'; m notevole e accarezzato &"; Dopo aver scritto la vostra affermazione chiedere un caro amico di leggerlo per vedere se lei ha qualche suggerimento per renderlo più forte

Passaggio 3:. Parla l'affermazione a voce alta per cinque minuti tre volte al giorno: mattina, metà -day e sera. Un'altra opzione che consente di rafforzare la nuova convinzione e sarebbe facile da fare sul lavoro è di scrivere l'affermazione più volte in un notebook. Notate come si scrive che se il vostro stile di scrittura cambia nel tempo. Questo potrebbe essere un indizio di come la mente percepisce il nuovo concetto.

Passo 4: Ancorare l'affermazione nel vostro corpo come lo ripeti mettendo la mano sulla zona che si sentiva a disagio quando hai scritto la credenza negativa al punto uno. “ Respirare &"; nella affermazione, mentre si dice o scrive. Si sposta dal concetto di affermazione di una vera e propria, incarnazione positiva della qualità si cercano, come si riprogrammare la vostra mente

Passo 5:. Prendi un amico o un pullman per ripetere l'affermazione a voi. Come egli dice, per esempio, e" Sono notevole e amato, &"; identificare questa affermazione come un &'; buone madri &'; o &'; buon paternità &'; messaggio. Se don &'; t avere qualcuno che ti senti a tuo agio richiesto, è possibile utilizzare il riflesso nello specchio per rafforzare il messaggio sano

Affermazioni possono essere potenti strumenti per aiutarvi a cambiare il vostro umore, stato d'animo, e manifesti. il cambiamento che volete nella vostra vita. Ma funzionano meglio se si può prima di identificare la convinzione malsana che li oppone. Provatelo e vedere come la vostra vita può migliorare Hotel  !;