Gioia vs sofferenza: Rinunciare aspettative e trovare la vostra gioia

La motivazione di tutto ciò che facciamo si riduce a volere solo una cosa: GIOIA

Tutte le nostre scelte e azioni sono o muovendo verso la gioia o dalla sofferenza. E &'; s difficile provare gioia quando &'; re sofferenza e difficile da soffrire quando si sente la gioia. Una sera Joeel (il mio co-cospiratore) ed io stavamo avendo una discussione, ed entrambi abbiamo fatto un commento simile circa la necessità di lasciar andare “ &" sofferenza; Più tardi nella conversazione ci siamo resi conto che stavamo arrivando da prospettive totalmente opposte. Joeel &'; s prospettiva era “ Ho bisogno di lasciare andare la convinzione che la sofferenza è una parte atteso di vita &"; e il mio punto di vista era che avevo bisogno di lasciare andare la convinzione che “ Non avrei dovuto &';. t deve soffrire &";

Questo paradosso mi ha portato alla realizzazione che la sofferenza è causata da due estremi — basse aspettative ( vale a dire, la vita richiede sofferenza) e le alte aspettative (cioè, Non avrei dovuto &'; t deve soffrire)

La chiave per la navigazione nel cammino verso la gioia è quello di comprendere il ruolo che le aspettative possono svolgere nelle vostre esperienze di entrambi gioia. e sofferenza

basse aspettative:. La maggior parte di noi sente molto circa la legge di attrazione, che ci insegna che ci sono anche da ciò che ci concentriamo su, e che abbiamo il controllo di ciò che accade nella nostra vita. Da questo punto di vista, se abbiamo cose nella nostra vita che non vogliamo, o don &'; t ha quello che noi vogliamo, è perché abbiamo “ attratto &"; li. Possiamo dire che vogliamo un risultato positivo, ma spesso abbiamo una aspettativa nascosto che un risultato negativo è più probabile venire. Potremmo essere pessimisti, aspettandosi sempre il peggio; possiamo sempre lamentarci di ciò che indossiamo e' la t come nella vita; o possiamo avere convinzioni limitanti che ci dicono che ciò che vogliamo non è possibile. Sembra che la maggior parte delle persone sono in un estremo dello spettro —. Uno degli standard bassi e le aspettative

La maggior parte delle persone soffrono perché ehi aspettano molto poco dalla vita —. E lo ottengono

Molti pensatori moderni e maestri spirituali suggerirebbe queste persone dovrebbe cambiare i loro pensieri, smettere di lamentarsi, e affermare che essi possono e avere quello che vuole veramente. Alzate i vostri standard! Oscillare il pendolo dall'altra parte! Questo può lasciare loro speranza, il potere, e ottimista come iniziare la visualizzazione e affermando con fervore, ma a volte questo può ritorcersi contro; a volte funziona il contrario

High Expectations:. A volte, la sofferenza è causata dalla delusione — quando la vita doesn &'; t all'altezza delle nostre aspettative. Questo può essere fonte di confusione, perché la prescrizione consigliato per quelli con vita tutt'altro che soddisfacente è quello di alzare il tiro. Il problema arriva quando abbiamo fissato grandi aspettative, ma noi non crediamo veramente in loro. Si finisce sull'altro estremo dello spettro —. Il lato dove ci aspetta la perfezione

Nella mia adolescenza ero un perfezionista. Ero duro con me stesso per tutto, anche volendo gradi perfetti a scuola. Ero stufo quando il mondo didn &'; t soddisfare le mie aspettative. Ero un ottimista devoto, aspettandosi sempre il migliore. Ho trovato, però, che il mio perfezionismo mi impostato per la delusione. Per esempio: quando ero impaziente di una vacanza, vorrei visualizzarla e immaginare tutte le cose che ero entusiasta. Il problema era che non ha mai rivelato il modo in cui mi aspettavo. Ho finito per essere deluso, che ha causato la sofferenza. Ricordo di aver guardato indietro a una vacanza ero andato su e rendendosi conto che se non avessi cercato di anticipare in anticipo, di creare aspettative che non sono mai soddisfatte, sarei stato piacevolmente sorpreso da tutto questo.

E 'stato solo la mia previsione insoddisfatto che ha causato sensazioni spiacevoli.

Allora, che cosa ho fatto? Ho deciso di abbassare le mie aspettative. Ho smesso di sognare ad occhi aperti. Ho smesso di anticipare il futuro. Ho smesso di aspettarsi nulla dagli altri. I didn &'; t andare al punto di aspettarsi il peggio o visualizzare tutto ciò che accade male, ho appena provato a “ lasciarsi andare &"; e “ non avendo aspettative &"; per le dimensioni. Purtroppo, nel corso del tempo sono diventato sempre più pessimista. Mi dissi che il mio “ irrealistico &"; sogni non erano possibili, e così ho smesso di credere in loro. Ho abbassato il bar, e la mia vita subito a seguito
So &';. M non solo su questo. Perché pensi che così tante persone pensare negativamente e hanno aspettative? Alcuni di loro sono stati probabilmente programmati in questo modo, l'ingestione di convinzioni limitanti e dubbio offerto da loro familiari e amici durante l'infanzia. Altri, invece, probabilmente iniziato più come me — con grandi speranze — solo di provvedere alla loro tratteggiata. Poi, hanno girato dall'altra parte e abbassato le loro aspettative. Il pendolo ha oscillato verso l'altro lato.

L'abbassamento delle aspettative non è la risposta, ma nessuno dei due è fantasticare futuro o ossessionato perfezione. Se la vita ti dà quello che chiedi, pensate, e credere, certamente il senso di stare lontano dalla fine dello spettro in cui il pessimismo, lamentandosi, il dubbio, e basse aspettative laici. Ma doesn &'; la t ha senso mettere tutti i vostri sforzi per cercare di visualizzare la vostra vita perfetta o affermare a te stesso costantemente che si può avere tutto quello che vuoi, senza limiti, soprattutto se non lo fai, te stesso, in realtà credo. Se uno doesn &' estremo, funziona, perché dovremmo credere che l'altro avrebbe

Perché non lasciar andare aspettative tutti insieme

Il pendolo doesn &';?? T riposare solo su un estremo o il altro; oscilla attraverso tutto il mezzo tra i due. Fermare il pendolo da qualche parte nel mezzo; è qui che la gioia si trova e dove finisce la sofferenza. La via di mezzo è dove siamo tutti cercando di essere — nella zona di senza aspettative

Quando ho fatto il passaggio da perfezionismo e provato su “. Lasciarsi andare &"; per le dimensioni, penso di essere stato a qualcosa. Da allora, ho conservato la pratica di andare in tutte le vacanze senza alcuna aspettativa. Ho in programma la vacanza, ma evitare un eccesso di programmazione. Intendo e aspetto di godere il mio tempo, rilassarsi ed esplorare. A parte questo, ho lasciato andare, I don &'; t ottiene troppo specifico. I risultati sono favolosi! Le mie vacanze sentono come avventure perché tutto è una piacevole sorpresa. Perché non ho aspettative particolari non mi sento come se avessi &'; m perdendo nulla. Trovo anche che sono maggiormente in grado di andare con il flusso nel caso in cui succede qualcosa di inaspettato.

Non c'è pace nel non avere aspettative, nel lasciar andare.

La chiave di questa pace Non sta sostituendo aspettative con quelle a basso o viceversa — esso &'; s non avere aspettative a tutti. La ricompensa per lasciarsi andare è trovare la vostra gioia — la gioia che in precedenza era fuori portata a causa della delusione di perfezionismo e la disperazione della aspettavo il peggio. Certo che &'; s importante per sognare i tuoi sogni, affermare se stessi, e visualizzare tutti che il vostro cuore desidera, ma la parte più importante è quello di lasciarlo andare. Let it go Hotel  .;