Come praticare l'* stress Esercizio di uscita *

L'aspetto grave di una condizione di stress è, che una persona che ha lo stress, la maggior parte non è a conoscenza di esso, essendo così tanto abituati. Spesso si cerca di compensare la tensione con fumo, alcol, mangiare troppo, mordere chiodi o molti altri modi.

L'esercizio offerto qui rilascia lo stress, in modo che si può essere più rilassato e emotivamente e mentalmente in equilibrio. Questo ha il suo influsso benefico anche sul corpo e può prevenire tutti i tipi di malattie ed è la condizione fondamentale per la guarigione reale.

Chiunque può fare questo esercizio e può avere grande beneficio da esso. Non importa quale stile di vita si è adattata o in quale situazione o condizione si è in questo momento. Si può essere certi che sia in grado di fare questo esercizio, non dipende da quelle credenze o concetti, filosofiche, religiose o qualsiasi altra cosa.

Sto diffondendo le informazioni come rilasciare lo stress, perché voglio aiutare le persone a uscire dalla loro · · circolo vizioso ;. - Per inserire in modo semplice in relax e che tutti possono imparare a rispondere e si riferiscono a situazioni di vita quotidiana senza entrare in stress. Lo stress che non può essere evitato può essere rilasciato e quindi non si accumula e quindi causando la distruzione

Non è necessario far parte di un gruppo o di un seminario; si può fare tutto da solo dopo aver letto i consigli dati e si può iniziare subito. Non c'è · · rituale; necessario, solo informazioni pianura e quindi una certa pratica.

Qual è il vantaggio?

Dopo aver praticato per qualche tempo, si diventa più rilassato e quindi è in grado di mettere in relazione e rispondere in un modo diverso di qualunque si presenta nella propria vita, tutto quanto si presenta dall'esterno e anche da dentro di sé. Come risultato significativo di essere uno più rilassata rende conto di quelle stress e quindi può anche trattare con la ragione, in modo che la tensione non si accumula causando danni a tutto il sistema.

Uno è in grado di osservare in un modo più obiettivo: rispondere non solo di quelle condizioni limitate, ma in un modo più sano, essere in grado di capire meglio se stessi; anche altri punti di vista, essendo poi più efficace in ogni cosa che si sta facendo o cercando di raggiungere.

si guadagna un nuovo atteggiamento e un nuovo modo di mettere a fuoco, che migliora le risposte quelli. · · inappropriato; abitudini potrebbero cambiare, perché ci si rende conto che questi non sono favorevoli. Uno sarà diventare più consapevoli e più critica su ciò che si riceve o fa e si può decidere, se questo è davvero ciò che si vuole. Vivere sano a tutti i livelli di quelle dell'esistenza. Non si avrà bisogno di dimostrare nulla, non avendo bisogno di provocare o manipolare gli altri per ottenere ciò che si vuole, in modo da essere meno dipendente da altri e la circostante ...
Auto-espressione guadagnerà una nuova dimensione. Ci sono molti più vantaggi, troverete voi stessi quando aver praticato per qualche tempo ...

Come fare

Si può praticare lo stress Esercizio rilascio ovunque. Per cominciare, scegli
condizioni favorevoli. Questi sono: Un posto tranquillo dove si può essere senza essere disturbati da troppo rumore o altre influenze per qualche tempo. Non dovrebbe essere sotto l'effetto di alcool o qualsiasi tipo di droga; non si dovrebbe essere esausto. Poi ci si siede comodamente, se possibile, con la schiena diritta. . Si può sedere con le gambe incrociate sul pavimento o se la sua condizione corpo non permette questo, poi sedersi su una sedia

Venti minuti di pratica è sufficiente, è possibile farlo due volte al giorno: nel primo mattina, prima di iniziare le vostre attività quotidiane e la sera, se possibile, non è troppo tardi. Meglio se non si pratica con la pancia piena. Se non è possibile farlo due volte al giorno, almeno una volta al giorno, ma ogni giorno. Ogni giorno
!!

In principio potrebbe essere necessario sforzarsi un po ', almeno per i primi giorni, perché è del tutto nuova abitudine, ma molto presto sarà stabilito e si farà , non volendo perdere più. Più tardi, quando si è abituati a l'esercizio, allora si può fare anche solo per pochi minuti, quando si sente che si stanno ottenendo in stress. Per esempio quando si guida l'auto e si rimane bloccati in un ingorgo, poi, quando il semaforo diventa rosso si ha un momento per fare l'esercizio. O in attesa nel suo ufficio per una telefonata, o nella sala d'attesa del dentista, basta chiudere gli occhi e farlo ...
Questa alcuni momenti durante la giornata vi darà tranquillità e la forza di andare avanti.

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Ora faccio finta di essere con voi e così io vi parlare con te:
OK, ora siediti. Sei comodo? Sì? OK, poi chiudete gli occhi.

Non c'è bisogno di fare nulla, niente di niente !! Basta sedersi lì e - sono a conoscenza di esso ... Che cosa vuol dire che prima si è consapevoli del vostro corpo. Siete consapevoli che siete seduti qui. Potrebbe essere a conoscenza del silenzio o qualche rumore in sottofondo vicino o lontano. Ma non si fa niente! Voi siete solo consapevoli di quello che c'è. Non concentrarsi o concentrarsi su di esso, si sono solo * * consapevoli di esso, - nient'altro
Poi può succedere che siete a conoscenza di essere perso nei pensieri, non importa ciò che questi pensieri sono circa. . Questo è tutto a destra e parte dell'esercizio

Che cosa significa che non si deve cercare di evitare pensieri o sentimenti; o che si elimina quello che si presenta. Basta lasciare che accada, senza giudicare o dare alcuna importanza speciale ai suoi. Basta lasciare che accada e osservarlo, - si sono solo * * consapevoli di esso

C'è un suggerimento utile che vi aiuterà, in modo che non si sta costantemente da un pensiero in un altro. Il momento in cui si sono consapevoli del fatto che si sta pensando, poi basta passare ad essere consapevoli * * del vostro respiro

Qui la stessa:.. Non concentrarsi o concentrarsi sul proprio respiro, sei solo * * consapevoli di esso
Senza voler fare nulla, basta osservarlo! Hai trovato nervoso perché non siete abituati a fare 'nulla'? Che è troppo male, basta essere consapevoli di esso e poi continuare. Questo potrebbe andare avanti per un po 'e poi di nuovo a trovare te stesso perso in qualche pensiero. Va tutto bene! Quindi, per poi tornare ad osservare il tuo respiro. E così via e così via ...
Poi può succedere che ci sono momenti in cui non ci sono pensieri e vendere nessuna consapevolezza di se stessi o il vostro circostante e sembra che si stava cadendo in un sonno.

Anche questo è tutto a posto, non ti preoccupare. Se stavi cadendo in un sonno, poi si sveglia presto, probabilmente eri rilassante e bisogno ... E dimostra che avete bisogno di momenti di 'nulla', dove l'intero sistema in grado di recuperare. Basta essere consapevoli di voi stessi e lo stato di essere siete ora. Forse siete davvero più rilassato ... Così, poi ti alzi e vai a vostre attività quotidiane ...
Che altro?

Questa * Esercizio Stress Release * è così facile da fare che ci shouldn 't essere alcuna difficoltà quando praticarla. Ma per alcune persone è 'troppo facile per essere vero', soprattutto perché hanno fatto esercizi simili o sentito parlare di loro prima e questi erano più complicato, così ora si mescolano i diversi esercizi e fare le cose in questo esercizio non sono chiedere e poi non funziona ... Quindi meglio attenersi rigorosamente su mio consiglio e praticare il modo più semplice di come l'ho descritto.

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Se mi chiedete che cosa dà me le · · credenziali; a dare consigli e parlare qui, allora posso dirvi che ho fatto questo esercizio e altri per circa 60 anni. Mi ha aiutato in tutti i tipi di difficoltà e anche per rimanere in vita e in buona salute, o quando mi sono ammalato, per guarire me stesso.
Non solo questo, mi dà tranquillità, la sicurezza e la fiducia per andare avanti, anche sembra
impossibile. Sono convinto che a causa della · Stress Release Esercizio · Non ho mai avuto depressioni, anche se ci sono stati e sono tuttora, più che sufficienti opportunità e ragioni di essere depresso.

Vedendo tutta la sofferenza intorno e che non è sprecato così tanta energia, che potrebbe essere utilizzato in modo creativo modo per sviluppare se stessi e così questo mondo, allora mi sento invitati a condividere le mie esperienze. Le persone possono uscire dei cicli viziosi che sono intrappolati in e così può guarire se stessi e godere della loro esistenza e la vita. Sono convinto che il rilascio di sforzo * Esercizio * è il modo più semplice ed efficace per raggiungere questo obiettivo.
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Stress Esercizio di rilascio e le informazioni su di esso sono disponibili per ogni corpo e in tutto il mondo, uno solo bisogno di chiedere per essa e per farlo. Per i non vedenti e gli altri c'è un audio disponibile contenente tutto quello che si può leggere in queste pagine.

Ricorda:.

Se c'è una difficoltà mostrando quando si pratica lo stress Esercizio di rilascio e ti senti a disagio e, a sua volta vuole smettere di praticare l'esercizio, poi basta chiedere aiuto
La cosa migliore è leggere thef AQ e 'Come fare' una seconda volta e poi la praticano di nuovo. Se ancora non sembra funzionare, allora si può scrivere una mail a me o utilizzare il mio modulo di feedback al mio sito web.
Se si sta praticando l'esercizio e si verificano i benefici di esso, quindi far sapere su di esso e dare loro il link a questo lato o stamparlo per loro

FAQ - Domande frequenti

. Domanda: Che cosa si intende per 'consapevole'
Risposta: Il filosofo René Descartes aveva detto una volta: "Penso, dunque sono." Così ha evidentemente era a conoscenza del suo pensiero. E 'stato chiamato un' grande pensatore '. Probabilmente fu identificato con il suo pensiero, con il risultato che stava diventando il suo senso di * * esistenza fuori di esso

Si potrebbe dire anche:. Ho un corpo; dunque sono o: Il dolore del mio dente mi sta torturando; dunque sono, allora non c'è dubbio su chi è a conoscenza del dolore. La sensazione di esistenza in questo momento è determinato da questo dolore e quelli gira intorno ad esso
Si può anche dire:. Sono consapevole; dunque sono. Questa è la consapevolezza mi riferisco, ma di venire a questa esperienza, uno ha bisogno di un po 'di pratica. Nulla può essere forzato qui.

Per iniziare, è sufficiente solo per essere consapevoli di quello che viene in quelli percezione, come i sentimenti del corpo, i pensieri e le emozioni o quali quelli sensi stanno ricevendo. Se si riesce a notare qualcosa di questi, allora siete a conoscenza di esso e questo è sufficiente. Ogni altro cosa - semplicemente lasciare che accada

Per * * essere consapevoli che non c'è bisogno di sforzarsi, dirigete la vostra attenzione solo nella direzione di ciò che si desidera osservare!. Per farlo non c'è bisogno di concentrarsi, solo per mettere a fuoco in una luce e modo rilassato.

Domanda: Praticare Stress Esercizio rilascio è simile ed efficace come pregare
? Risposta: No, non lo è. Quando pregando uno ripete frasi, questo è meccanico, anche se sono coinvolte le emozioni. L'effetto potrebbe essere che la mente diviene calma come con Mantra meditazione, ma lo stress Esercizio di uscita funziona in modo diverso. E 'essenziale precisare che l'esercizio sto promuovendo non è collegata con qualsiasi tipo di sistema di credenze o di un dogma, quindi chiunque qualunque religione o qualsiasi tipo di filosofia potrebbero appartenere, può farlo.
Anche la persona più materialista o atea può praticare e avranno grande beneficio da esso.

Domanda: Ho praticato da qualche tempo lo stress Esercizio di uscita, ma non riesco a concentrarmi e hanno un sacco di pensieri. In qualche modo mi sto godendo il mio pensiero, ma anche loro mi sono inquietanti. C'è qualcosa di sbagliato con la mia pratica
Risposta:? Hai bisogno di rileggere quello che ho scritto nella parte aboutHow per farlo. Si
capire che non c'è bisogno di concentrarsi su nulla e che i pensieri sono
parte integrante dell'esercizio, anche se non si dovrebbe dare alcuna importanza speciale per loro. Allora non disturbare e si avrà la gioiosa esperienza di altre nuove dimensioni. Non ti preoccupare, questo tipo di problemi sono comuni e presto li lasciarsi alle spalle.

Domanda: Cosa posso aspettarmi quando si fa lo stress Esercizio rilascio
? Risposta: La cosa migliore sarebbe quella di non avere alcuna aspettativa. Se in qualche modo convinto
che potrebbe aiutarti allora fatelo. Permettete qualunque cosa potrebbe accadere. Ma tutti noi abbiamo un sacco di aspettative e queste a determinare le nostre azioni e reazioni, causando anche la frustrazione e un sacco di stress.
Durante la pratica di questo esercizio si diventa consapevoli delle vostre aspettative e anche circa la fonte. Allora sarete in grado di decidere se si vuole attaccare su quello che c'è, o meglio lasciar andare di esso. Per diventare aperto a qualcosa di sconosciuto e sorprendentemente meglio.

Links:

http://falconblanco.com
http://www.youtube.com/watch?v=1rAKMLHjFxQ
http://falconblanco.com/release/
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