Genitori Ragazzi con la mente di un principiante

la mente del principiante è un'espressione Zen ci chiede di guardare tutto come se noi stiamo vedendo per la prima volta. Da adulti, questo può essere una bella sfida. Noi di solito non ci fermiamo a guardare qualcosa di nuovo, ma invece fare affidamento su ciò che già sappiamo dalla memoria per formare opinioni, fare delle scelte e muoversi rapidamente per l'attività successiva. Siamo grandi a multi-tasking e con le nostre menti in più luoghi contemporaneamente come andiamo attraverso il nostro giorno. Avete mai ricevuto a casa dopo il lavoro o correndo per commissioni solo per rendersi conto che non si ricorda qualsiasi parte della realtà guida a casa? Ti capita mai di ritrovi distrattamente annuendo mentre il bambino sta parlando e non hanno idea di ciò che sta realmente dicendo?

Quando si imparenta con una mentalità da principiante tutto è nuovo in questo momento. Così, al fine di avere la mente di un principiante abbiamo bisogno di essere presenti e attenti in questo momento, dobbiamo essere consapevoli

"Mindfulness significa prestare attenzione in modo particolare,. Di proposito, nel momento presente, e nonjudgementally ". ~ Jon Kabat-Zinn

Nel suo libro, The Memore donna, Sue Patton Thoele mette in evidenza quattro elementi della consapevolezza: Prestare attenzione, vivere nel momento, Semplificazione e respirazione. Una sintesi dei suoi punti sono al di sotto

Prestare attenzione -. Messo a fuoco l'attenzione consente di vedere chiaramente e in dettaglio più fine. Con compassionevole focalizzare la vostra attenzione su un altro, è possibile capire i loro pensieri, sentimenti, desideri, dubbi più intimamente. Concentrandosi consapevolezza da ora non solo offre la possibilità di cambiare ciò che non funziona, ma permette anche di migliorare e apprezzare ciò che sta lavorando

vivere nel momento -. Essere consapevolmente, con compassione, e non giudicante presente a ciò che sta accadendo ora. In realtà, la consapevolezza è calmante, messa a terra, e centratura. Diventiamo consapevoli ... attraverso la pratica intenzionale, pratica, pratica

La semplificazione -. ... Il nostro tempo ed energia può diventare frammentato, cercando di rispondere alle esigenze raglio di più obblighi e opportunità. Perché minuti memore calmare le nostre anime, tranquilla la nostra mente, e aprire i nostri cuori, sono ben vale la pena di imparare e la loro integrazione nella nostra vita. Ci sono innumerevoli modi per semplificare la vostra vita interiore ed esteriore ... [Sia da soli è liberare di disordine in casa o in ufficio o eliminando dispregiativo self-talk] quanto più semplice la nostra vita quando lanciamo queste cose nel cestino. Semplice è calmante. Semplice è soddisfacente

Respirazione -. Il respiro è il ponte tra corpo e mente e la porta d'ingresso al momento presente. Concentrandosi sul tuo respiro, si può facilmente portare se stessi nella mente e nel cuore qui e ora e sintonizzarsi al vostro corpo fisico. Pratiche Breath sono centrati attorno alle seguenti linee guida: attenzione al respiro, approfondimento di respiro, Direzione di respiro. Utilizzando il respiro migliora consapevolmente la vostra vitalità, aumenta la gioia quotidiana, si apre più pienamente l'amore, e vi porta riccamente e profondamente nella pratica della presenza mentale.

Prova a praticare la consapevolezza di oggi. Guardate il vostro bambino come se lo sta vedendo per la prima volta, in realtà lo vedo per quello che è oggi. Non è lo stesso bambino come ieri o il giorno prima. Scoprire chi ha ragione in questo momento.

Ascolta il tuo bambino come se non avete mai sentita parlare con te in quel modo prima ... perché lei non ha! Si tratta di una completamente nuova conversazione e si poteva perdere qualcosa semplicemente incredibile se non sei attento a ogni sua parola e guardare le espressioni che attraversano il suo viso mentre parla. Ora è una nuova esperienza. Concedetevi l'opportunità di godere per esattamente quello che è.

Parenting con la mente di un principiante decisamente ottiene più facile come si mantiene la pratica. Scherzosamente sperimentare con la pratica della consapevolezza (tra cui non giudicare voi stessi !!) e si noterà più vitalità nella vostra vita e nei vostri rapporti Hotel  .;