Come rimanere Centrato durante le vacanze

Vacanze, anche nel migliore dei casi, può essere stressante a causa della famiglia, il lavoro, la scuola, e le aspettative e le responsabilità culturali. Una pratica quotidiana può aprire la strada per tenervi in ​​contatto con i vostri compassionevole sé, gli altri e tutto ciò Potere Superiore si capisce o riconoscere. Una pratica quotidiana può anche ridurre lo stress o ansia e tenervi concentrati sul vostro viaggio a cambiare e trasformare anche in mezzo di incontri vacanze stressanti. Al fine di spersonalizzare lo stress quotidiano, le emozioni negative e pensieri che incontriamo tutti i giorni, abbiamo bisogno di avere una routine regolare che ci tiene equilibrato nel corpo, mente e spirito. Varie culture si avvicinano questo dilemma in molti modi diversi utilizzando una pratica quotidiana di centraggio chiamato Dharma. Questo termine si riferisce ad una forma di auto-disciplina che vanno dalla preghiera allo yoga alla meditazione al giardinaggio, qualunque assist pratica regolare con sensazione di equilibrio e collegato a tutto, lo spirito, Dio, sorgente, universo. Alcuni credono che mantenendo la continuità nel corso dei secoli duplicando pratiche sviluppate nel corso dei millenni vi aiuterà a beneficiare di antica saggezza.

Sia che si tratti cantando 'om' o qualche altro mantra per connettersi con l'essenza dell'universo o partecipando al rito dell'Eucaristia per trasmettere lo spirito di Cristo al partecipante, vi è certamente un tocco di maestosità e comfort in queste tradizioni formali. Queste pratiche possono portare a una tradizione personale o una tradizione di famiglia che collega i membri della famiglia e può essere tramandata per generazioni per mantenere i familiari collegati tra loro spiritualmente molto tempo dopo che ce ne saremo andati. Un Dharma quotidiano può anche essere pratico, nel senso che ci sono comunità stabilite che praticano queste tradizioni formali che danno sostegno e l'accesso ad altri individui simili. In tutte le culture, l'importanza di una pratica meditativa è sottolineato, che sia la meditazione orante, una meditazione camminata, respirazione, Reiki o altre forme di auto-guarigione, qigong, tai chi, percussioni, tonificante sacri mantra, o movimento del corpo significativo che è sia il collegamento e la messa a terra. Gli elementi chiave per una messa a terra e di collegamento giornaliero Dharma sono: Intenzione e Mindfulness - di rimanere pienamente presenti nel momento e pongono la nostra consapevolezza su tutte le scelte potenziali che possiamo fare, pur riconoscendo le possibilità che abbiamo nella nostra vita quotidiana per trasformare e spostamento di comportamenti o pensieri reattivi negativi.

Una volta che abbiamo scelto una pratica del Dharma che abbia un senso o risuona con noi- dobbiamo coscientemente fare la scelta e creare il tempo della nostra vita di metterla in pratica. La parola 'pratica' può riferirsi a integrare la nostra mente, corpo e spirito in tutto quello che facciamo per consentire la trasformazione; può anche significare essere obiettivo orientato ed essere un mezzo per raggiungere un fine. L'intenzione di un Dharma quotidiano è quello di ottenere centrato e in contatto con le nostre risorse e le esperienze interiori per promuovere il cambiamento, evolvere e rimodellare sia il nostro sé e il nostro mondo esterno per creare una vita più pacifica e gioiosa. Attraverso una pratica Dharmic possiamo rompere vecchie abitudini e permettere a noi stessi di coltivare nuove intuizioni e modi di percepire e creare nel mondo. L'intuizione è un altro elemento chiave per una pratica del Dharma. Quando si pratica regolarmente, si trovano spesso che la vostra intuizione o 'conoscenza interiore' aumenta quando si crea uno spazio per connettersi con il proprio "interiore, suono dolce e sommesso».

E 'importante per rendere certo che il tuo Dharma quotidiano non diventi l'ennesima responsabilità, onere o un elemento sulla vostra lista di cose da fare. Quando la nostra pratica diventa solo un'abitudine insensata e non ci sta aiutando a conoscere noi stessi o lo sviluppo di nuove conoscenze, è il momento per qualcosa di diverso. Da qui l'importanza di ruotare la vostra pratica centraggio su base regolare. Un Dharma quotidiano può aiutare a rimanere consapevole, vivere più pienamente nel presente, si sentono un senso più profondo della gioia e dell'amore, mettere il vostro ego in prospettiva, ti fanno consapevoli dei vostri veri doni e capacità, insegnerà come uscire dalla vostra modo e vivere nella gioiosa mistero di questo grande universo. Durante la stagione delle vacanze può essere un salvagente per diminuire lo stress e l'ansia durante la corsa di vacanza e potenziale dramma familiare.

Marion Ross PhD. & Tracy Latz M.D. M.S.
http://www.12keystoshift.com
http://shiftforwomen.wordpress.com
http://shiftyourlife.com
.