Affermazioni efficaci - attiva è meglio

Affermazioni positive sono ancora in giro come uno strumento di auto-miglioramento, perché sono utili per molte persone. Se didn &'; t lavoro, essi &'; d essere reliquie ormai lontani del ' 1980 &; s accanto scaldamuscoli, spalline & stylings musicali di Frankie Goes to Hollywood. Il problema per le persone creative, tuttavia, è che ci si annoia molto facilmente e così le affermazioni perdono la loro efficacia in breve tempo. Possiamo sentirci un ' iniziale e, ping &'; di epifania – potremmo trovare loro utile promemoria in un primo — -ma poi, dopo qualche giorno le nostre affermazioni crescere stantio come una canzone Lady GaGa si &'; ve sentito lontano, fin troppe volte. In breve tempo, indossiamo e' t registrare il post-it &'; s noi &'; ve doverosamente messo sui nostri specchi e monitor. Quando ripetere le nostre affermazioni, le nostre menti vagano per le cose come “ Ho bisogno di acquistare asparagi &"; e “ Oh guarda, un pezzo di garza e" Ma si può fare affermazioni molto più efficaci rendendoli più attivi

Ecco alcune idee:.

A. Comporre una nuova affermazione per ogni giorno

Ogni giorno, prendete un momento per scrivere un semplice, sentenza dichiarativa positivo che rappresenta un pensiero voi &';. D piacerebbe davvero credere. Ad esempio, “ Io sto vivendo una vita meravigliosa e" “ trovo gioia in ogni momento e" “ Sono un giocoliere kick-ass &"; Qualunque sia la tua barca galleggia in quel particolare giorno. Scrivi la tua affermazione giù su una scheda. Ripetere ad alta voce un paio di volte, con sentimento. Rendere il messaggio salvaschermo per il giorno o metterlo su un post-it dove si &'; ll vederlo e leggerlo più volte le ore di veglia. Il giorno seguente, comporre una nuova affermazione. Scrivi su una nuova scheda. Rendono prendono vita per voi. Sostituire ieri &'; s screen-saver o Post-It con una nuova

B.. Selezionare una affermazione e processo più a fondo.

Quando ci si annoia nuove affermazioni di scrittura, è possibile attraverso il vostro fucile schede precedentemente scritte e sceglierne uno a caso. Scrivi le risposte alle seguenti domande:
(a) Come faccio a sapere che questo è vero? Quando e dove ho visto la prova di questo nella mia vita?
(B) Quali ostacoli interferiscono con questo?
(C) Come posso superare questi ostacoli?

Per l'elaborazione della prima affermazione in un livello più profondo, si &'; ll acquisire nuove conoscenze e dare l'affermazione più potere. Per oggi, comunque. Ma che &'; s tutti noi &'; re in cerca di

C.. Focus sul Blurt

Questo metodo time-tested introdotta da creatività guru Julia Cameron può aiutare le persone creative immersione profonda nelle loro convinzioni fondamentali:.
1. Scegliere una affermazione. Ad esempio, “ Io sono un giocatore di successo sousaphone &";.
2. Scriverlo su un foglio di carta che ha un sacco o &'; spazio in più.
3. Attendere che quella vocina nella testa che esita a vostra affermazione. Potrebbe dire qualcosa come “ Il successo? Ha! Se &'; re così tanto successo, perché haven &'; t hai vinto alcun premio sousaphone? Perché aren &'; la t si vive in un palazzo sul lungomare, pagato da royalties sousaphone &"; O qualcosa del genere.
4. Qualunque cosa brutta voce &'; sbotta &'; fuori, scriverlo.
5. Disputa la Blurt. Ad esempio, “ Ci sono giocatori sousaphone molte belle che haven &'; t vinto premi o vivono in dimore. Questi sono obiettivi irrealistici. So &'; m un giocatore esperto, perché la gente applaude quando gioco e … &"; A questo punto, la voce sgradevole si spifferare qualcosa di simile, e" Sono &'; re solo essere educato &"!; a quel punto, si può contestare che, troppo. Se vi permettete di farlo, è possibile impegnarsi in una piuttosto vivace, conversazione esilarante con la voce sgradevole. Quanto più si fa così, il più profondo si può arrivare a ciò che &'; s davvero il problema &hellip nucleo, autostima o auto-amore o qualcosa di simile. Qualunque cosa si scopre, questo processo è un modo estremamente attivo e coinvolgente di utilizzare affermazioni

. Attivita: questa settimana provare tutti e tre i metodi per rendere le vostre affermazioni più efficaci. Vedere quale funziona meglio per voi.

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