Che cosa è il cervello della nebbia?

Potreste aver sentito l'espressione, o persino avuto l'esperienza, ma ciò che è la nebbia del cervello? E 'quello stato d'animo quando non riesco a mettere a fuoco o di pensare con chiarezza. Per quanto riguarda come curarla, che dipende dalla causa. Ci sono due tipi fondamentali di cause.

cause fisiche di nebbia del cervello

La mancanza di sonno può rendere difficile concentrarsi. Requisiti di sonno variano, ma il minimo indispensabile per quasi tutti è da qualche parte in giro per cinque ore, e molti di noi soffrono se dormiamo meno di sette o otto ore. Alcune ricerche indicano che dopo un quantitativo minimo, la qualità del sonno è più importante per il normale funzionamento del cervello.

Troppo zucchero può causare nebbia del cervello. Per dimostrare questo a te stesso, mangiare un pezzo di torta zuccherino a stomaco vuoto e cercare di fare problemi di matematica trenta minuti più tardi. Che cosa farai l'esperienza è comunemente noto come il "blues zucchero", e può lasciare stanco e irritabile. Evitare di mangiare troppo zucchero, se si desidera la chiarezza mentale.

Alcuni farmaci da prescrizione possono causare nebbia del cervello. Malattia, alcol e persino danni al cervello sono possibili colpevoli troppo. Alcuni di questi problemi possono essere risolti da soli, mentre altri richiedono l'aiuto di professionisti medici. Potrebbe essere necessario sperimentare un po 'per vedere ciò che aiuta (parlare con il medico se questo significa smettere o ridurre una prescrizione medica).

cause mentali di Brain Nebbia

pensieri e preoccupazioni specifiche può rendere difficile pensare con chiarezza. Mi riferisco a questi come "irritazioni mente." Essi possono facilmente entrare in via dei tuoi tentativi di mettere a fuoco. Tali pensieri o sentimenti irrisolti sono spesso appena al di sotto della coscienza. Così come sarebbe stato difficile concentrarsi sul lavoro nel bel mezzo di un gruppo di persone caotica, è difficile mettere a fuoco una mente piena di pensieri e sentimenti indesiderati. Una decisione sfatto che è appeso lì, una conversazione che non era ancora finito, i pensieri sul futuro, e molte preoccupazioni comuni potrebbero essere tutti minando vostri cervelli.

Una tecnica semplice consapevolezza può prendersi cura di questo problema. Iniziare a guardare quello che sta succedendo nella tua testa fino a diventare consapevole del "rumore" e "caratteri" in là. Forse un grazie carta è necessario scrivere è stato tranquillamente ti dà fastidio tutto il giorno, per esempio. Forse siete preoccupati per un imminente colloquio di lavoro, o continuamente rivedere ciò che qualcuno ha detto a voi tre ore fa.

Prestare attenzione per un minuto o due, e una volta che si diventa consapevoli di questi "irritazioni della mente," fare qualcosa per risolvere ciascuno. Si potrebbe inviare tale carta, per esempio, o semplicemente metterlo sulla vostra lista "fare" in modo la vostra mente può lasciar andare il pensiero per il momento. Se non altro, portare un problema alla piena consapevolezza e dite a voi stessi qualcosa come: "Non c'è niente che io possa fare questo fino a Giovedi." Questa categorizzazione delle cose come "nulla di cui preoccuparsi ora," spesso fermare i pensieri inconsci di ripetere se stessi.

Una volta che avete fatto questo un paio di volte, lo troverete diventa più facile riconoscere ciò che è appena sotto la di superficie, è irritante e prevenire la concentrazione. Se si prende cura di queste cose, chiaro il pensiero è quasi garantito. Infine, un ultimo suggerimento:.. Prendendo alcuni respiri profondi attraverso il naso e lasciando che la fuga tensione dal vostro corpo può a volte chiaro che la nebbia del cervello in pochi secondi Hotel