Piano di dieta del diabete - Il buono il brutto e il cattivo

Don &'; t basta amare coccole con un sacchetto di patatine, come si cattura un po 'la televisione? Guardare un film con qualcuno che ami come si perseguono una coppa di gelato. Che ne dite di un enorme panino, o un paio di hamburger e alcune patatine fritte per il pranzo. Mentre si può avere voluto questi alimenti che avete appena assistito il brutto nel piano di dieta del diabete. Certo ci sono gli alimenti più brutte, ma questo è un buon punto di partenza.

voglio dire che ho usato per prosperare su queste cose tutto il tempo. (Thrive è un termine interessante). Vorrei mangiare questi alimenti e pasti spesso durante la settimana. E &'; s non solo vale la pena di consumare questi bocconcini come facevo. Una volta in rare mentre penso che sarebbe stato a posto.

Gli alimenti di cui sopra e gli alimenti come loro non stanno facendo tu o io nulla di buono.

Alcuni alimenti che consentono di mantenere il controllo del diabete sono quello che io chiamo il bene. Altri alimenti che forniscono meno controllo per voi io etichettare il cattivo. Avete già visto quello che classifico come il brutto. I cibi brutti sono quelli che io chiamo i cattivi Moltiplicatori di zucchero nel sangue. Essi aggiungono zucchero nel sangue per il sangue.

Al momento di scegliere il programma di dieta del diabete giusta per te un barometro si consiglia di utilizzare è l'indice glicemico. Questo indice vi darà la velocità con cui il cibo viene trasformato in zucchero nel vostro corpo. Aumenti rapidi in zucchero di solito equivale a crash veloci in seguito. Se si sta mangiando caramelle auto si sarebbe spike di energia e quindi di essere stanco dopo. Pensate a bambini piccoli che funzionano in questo modo. Aumento veloce nei livelli di zucchero nel sangue crea usura sul tuo corpo.

Traccia l'indice glicemico quando si mangia. Questo tassi indice alimenti in base al modo in cui questi alimenti agiscono in risposta alla la glicemia. Se i carboidrati il ​​cibo contiene abbattere rapidamente, tendono a rendere i livelli di zucchero nel sangue passare velocemente. Questi cibi hanno un IG alto (indice glicemico) classifica.

Avere un programma di dieta del diabete che ha aumenti moderati di zucchero nel sangue vi servirà meglio i picchi di zucchero creati da un sacco di cibo cattivo e brutto che possiamo hanno mangiato nel corso degli anni.

Qui ci sono alcune scelte che vi aiuterà a rimanere in buona gamma con il vostro programma di dieta del diabete.

Quando si pensa di una patata pensano rosso come in patata dolce, invece di bianco. Patate bianche hanno un alto indice glicemico. Patate sudore hanno un indice glicemico più basso. Questo è come il golf. Più basso è il numero, migliore è il punteggio. Invece di quelle patatine fritte di cui abbiamo parlato prima o alcuni salatini, mettere un sacchetto di popcorn accanto a te. Meno sale, meno grassi e meno di un numero di indice glicemico.

Non solo questo autunno cibo in linea con un buon programma di dieta del diabete che aiuterà anche a mantenere più sicura la pressione sanguigna. Pensate di buoni alimenti che sono vicini in natura per i cibi cattivi o brutti potrebbe essere voluto. Come mangiare popcorn invece di patatine fritte.

Per il vostro programma di dieta del diabete stare lontano da alimenti che hanno un alto indice glicemico. Imparare quali cibi mangiare e quali cibi di stare lontano da mangiare o solo in rare occasioni sono ciò che farà il resto della tua vita più sicura. Dal punto di vista cibo comunque.

Avere un programma di dieta del diabete del suono è solo una parte del diagramma generale di vivere una vita sana e prospera. Ora che si ha il diabete è necessario apportare alcune modifiche per rimanere davanti al gioco. L'indice glicemico separerà il buono, il cattivo e gli alimenti brutto per voi.

Prendi il tuo e libero corso. Essa vi aiuterà a creare un piano di salute del diabete e del benessere a tutto tondo Hotel  .;