5 Boosters energia immediata per vite occupate

Invece di correre per il resto della tua vita in esecuzione sul vuoto, o slugging giù un sovralimentato, bevanda energetica zuccherata, ricaricare la mente, corpo e anima con 5 minuti Rinnovo Rituali &commercio ;. Nel giro di pochi minuti si e' ll essere riposati e pronti per affrontare il resto della vostra giornata.

La gente spesso chiede come ottengo alcune molto fatto. Il fatto è, davvero praticare Rinnovo Rituali ™ per rinfrescare la mia mente, corpo e anima così ho l'energia per realizzare tutto quello che scelgo. E &'; s toccando nella nostra fonte di forza, e rinnovare la nostra energia che &'; s la chiave per uno stile di vita sostenibile.

Sostenuta dalla nazione &'; s ricerca leader, vi consiglio il mio preferito 5 minuti Rinnovo Rituali ™ che sono elementi essenziali per una vita intensa.

1. Acqua.
   

   Utilizzare la doccia del mattino e preparare il terreno per il giorno, o rinfrescarsi con una doccia quando si varca la porta da una giornata frenetica . Una doccia tiepida o più freddi può svegliarti e rinvigorire voi. Inizia con una doccia rilassante caldo, poi terminare con alcuni secondi di acqua fresca vivace per eccitare il vostro corpo. Nei giorni si sente in più pigro, stanco o depresso, utilizzare un agrume aromaterapia tonificante come limone o arancia per rivitalizzare i vostri sensi.
   

2. 5 minuto Mini.
   Pratica brevi meditazioni giornaliere per 5 minuti due volte al giorno (mattina e sera) per darti una spinta immunitario e ripristinare l'energia al vostro corpo, mente e anima. Semplicemente ottenere tranquillo, chiudete gli occhi, prendere alcuni respiri addominali profondi, concentrarsi su una parola (come resa, di pace o di equilibrio), e sperimentare il vostro corpo e la mente deriva in folle.
   
3. Esercizio.
   Ottenere il vostro corpo in movimento con una semplice camminata per soli 5 minuti al mattino e alla sera. Durante il giorno, fare una passeggiata intorno al palazzo, o prendere le scale anziché l'ascensore. Fare yoga sedia durante una pausa per una spinta endorfine che si arriva attraverso le prossime ore.
   
4. Riproduci.
   Fate una pausa incavo per la vostra mente per ridurre lo stress e sollevare il vostro spirito e l'energia livello. Giocare online, tenere canestro da basket o putter nel vostro ufficio, o giocare una partita veloce sul tuo BlackBerry prima di un grande incontro. La tua mente, corpo e anima si rinnovano quando si interrompe dal mondano.
   
5. Cibo.
   Carburante tua energia con il cibo. Vitamina B6 &'; s contribuire ad aumentare la serotonina, che calma e guarisce la mente e il corpo. Tenete i cibi con B6, come le banane, tonno, tacchino, salmone e semi di girasole in giro per gli spuntini per combattere l'energia effetti di ansia e di panico drenante Hotel  .;