*** Mangiare Per Energia - E 'non solo quello che si mangia, ma come si mangia

Cervello nebbia. Fatica. Esaurimento. Abbiamo tutti quei giorni non energetici quando vogliamo solo stare a letto tutto il giorno. E 'comune a stancarsi di tanto in tanto. Tuttavia, si fa a trovare che siete stanchi tutto il tempo? La vostra mancanza di energia hai la sensazione che proprio non può essere preso la briga di fare le cose che di solito piace? Non si può condurre una vita felice, vivace e fiorente quando si sente svuotato. Se si dispone di costante lentezza, il problema potrebbe essere legato al tuo stile di mangiare e abitudini. Ecco alcuni consigli su come essere coinvolti nella vostra mangiare e battere quei giorni non energetici:

1. Trasforma il tuo stile mangiare
Il cibo è una fonte di nutrimento e la sua funzione è quella di produrre energia e mantenere la vita. Tuttavia, non è solo importante mangiare cibi buoni, è importante mangiare in modo da sostenere la vita e la gioia. Vi siete mai fermati a notare il vostro stile alimentare? Credi davvero piace il cibo tanto quanto si immagina? Permettete l'energia gioiosa della vostra vita e l'energia del cibo per collegare e co-si mescolano? Considerate ciò che il tuo stile di mangiare dice su quanta energia si consente per voi stessi. Prendetevi un momento e esaminare il Vostro atteggiamento verso il cibo. Cosa stai mangiando? Come si stanno portando energia? Ecco alcuni esempi di diversi stili alimentari per iniziare:

• Ingurgitare il cibo in fretta o mangiare in fuga

• Lupo giù il cibo, perché non hai mangiato tutto il giorno

• Cumuli mucchio di cibo nel piatto

• Mettere un altro boccone in bocca prima di terminare l'ultimo

• Shove cibo in fretta, spesso usando le dita e piedi mentre si mangia

• Impegnarsi in emotivo mangiare

• Mangiare inconsciamente senza assaggiare, notando, o assaporando il cibo

• La tua vita over-programmato e il tuo stile di mangiare mangiare caotico e casuale

• Membro della piastra del club pulito

• Mangiatore attenzione - analizzando ogni boccone per la salute e il peso

•? Saltare la prima colazione e gli altri pasti, poi mangiare tutta la notte

• Dieter professionale

• Vietare i dolci, ma poi li mangiano con una vendetta

• Altro ____________________________________

Che cosa fa il tuo stile di mangiare dicono su chi sei, quanta energia è a vostra disposizione, e come si vive la vita?

2. Cooking For Energy
Per coinvolti nel cucinare il proprio cibo mantiene energicamente coinvolto nel processo della vita. Mangiare almeno due freschi, piatti fatti in casa ogni settimana. Quando si cucina, ci si rende conto che la tua vita, il tuo corpo e la vostra gioia sono una priorità. Fate il tempo per ciò che è importante per voi. Cucinare per voi stessi e godere il processo attiva sia la vostra energia e la guarigione, tonificante energia a vostra disposizione dal cibo. L'energia vitale di cibo è disponibile per in parte attraverso la digestione, ma preso attraverso i sensi. Come si prepara il cibo, sentire il cibo tra le dita, ascoltare lo scricchiolio delle verdure fresche, e respirare l'aroma del Saut carne é ing. Respirare in tutto quel cibo ha da offrire e godersi l'energia vitale di cibo che è nei colori, profumi e suoni.

3. Essere grati per l'alimentazione e le sue origini - dal Cuore
Come si mangia è altrettanto importante, se non più importante, di ciò che si mangia. Il cibo è più che soli calorie per il corpo. Cibo che si connette simultaneamente a vita e lo spirito. Per coltivare un atteggiamento di gratitudine, prendere un attimo e essere veramente grato per la vita che il cibo sia vegetali che animali basato ha dato in modo che possiate prosperare. Sorriso e apprezzare questo piccolo momento di grazia. Al meglio delle vostre capacità, provare gratitudine per il pasto che si sta per mangiare. Aprendo ad esso, si può sperimentare pienamente e di ricevere l'energia che eccita il vostro corpo, mente e spirito.

4. Mangiare quando si sono regolati
Anche gli alimenti che sono presumibilmente bene per voi può lasciare ti senti insoddisfatto e non-eccitato se li si mangia in un ambiente caotico occupato. Se si parla al telefono, perdersi in televisione, o di condurre un incontro di lavoro durante il pranzo, si mangia senza consapevolezza. Mangiare bene include mangiare in un ambiente piacevole e di essere calmo, costante, e pronto da mangiare. Quando si mangia, spegnere i dispositivi elettronici e mangiare con qualcuno che ti interessa - anche è quella persona è te stesso. Mettere da parte le vostre altre responsabilità e creare il relax e ricettività intorno al mangiare. Rallentamento e godendo di mangiare attiva il energizzante, sentimento vitale che il cibo è in grado di offrire. Quando ti rilassi si possono gustare il cibo e ascoltare come il vostro corpo sta rispondendo ai cibi che stai mangiando. Viene a conoscenza di queste risposte e si sa che cosa alimenti aumentano la vostra soddisfazione complessiva e l'energia.

5. Creare Atmosfera
Ci vuole più di un semplice cibo stesso per stimolare la vostra vita. L'atmosfera giusta può aiutare a rilassarsi e sentirsi bene. L'atmosfera è composta da tutto ciò che rende una impressione su di te. Guardate il vostro mobili, decorazioni, musica, luci, ordine, piatti, e tovaglioli. Notare le informazioni ricevute dai vostri cinque sensi per il "sentire" del vostro zona pranzo. È il vostro spazio di mangiare pulito, ordinato, sicuro, e un luogo in cui si può respirare e sentire nutrito? Progettare un ispiratore atmosfera mangiare olistico per soddisfare le vostre esigenze, gusti e personalità. Forse si sente più vivo mangiare in un vivace e variopinto, pieno di luce e spazio. D'altra parte, forse avete bisogno di un ambiente tranquillo, intima con colori caldi e delicati dove ringiovanire mentre si mangia. Inoltre, dare qualche pensiero al vostro arredamento, rendere sicuro il vostro tavolo è la dimensione giusta e che il vostro sedia è confortevole e invitante.

Con l'adozione di queste idee lentamente, si svilupperà un nuovo rapporto con il cibo, con la vostra corpo e con energia stessa. Mangiare sano è un atto di amore per la vita. Quando si mangia con amore e prepara il cibo con l'amore, avrete più energia di quanto mai immaginato possibile Hotel  !;